Zabawy ruchowe w domu
1. CELOWNICZY
Jedno z rodziców stoi w rozkroku. Dziecko z dowolnego miejsca stara się papierową kulką celować w stopę, kolano lub w udo. Wskazana jest zamiana ról.
2. ZASTRZEŻONE ĆWICZENIE
Dorosły pokazuje dowolne ćwiczenie np. wymachy ramion, nóg, podskok, skłon, obrót itd, a dziecko naśladuje go. Jedno wcześniej uzgodnione ćwiczenie jest zastrzeżone i nie wolno go powtarzać. Jeżeli dziecko wykona ćwiczenie bez pomyłki zostaje nagrodzone, a jeżeli się pomyli musi zaśpiewać piosenkę. Po trzech minutach zabawy następuje zmiana.
3. UTRZYMAJ PUDEŁECZKO
Dorosły kładzie po jednym pudełeczku na grzbietach rąk wyciągniętych przed siebie. Następnie wykonuje obrót lub klęk prosty, siad skrzyżny i wraca do pozycji wyjściowej wykonując kolejno te same ćwiczenia. To samo zadanie wykonuje dziecko.
4. ĆWICZENIA Z GĄBKĄ KĄPIELOWĄ
Dziecko zaciska palce dłoni na gąbce i zwalnia uścisk. Ręce w górze, w dole, z lewej, z prawej strony ciała,
- rzuty gąbką do celu, skoki obunóż i jednonóż przez gąbkę, chwytanie gąbki palcami stóp.
5. ĆWICZENIE Z GAZETĄ
- siad skrzyżny, gazeta w prawym ręku, dziecko odsuwa ją jak najdalej w prawo, przekłada do lewej ręki i przesuwa jak najdalej w lewą stronę,
- podrzucanie kulki z gazety do góry,
- siad skrzyżny lub klęk obunóż, dziecko kładzie kulkę z gazety za sobą jedną ręką, zabiera drugą.
6. ĆWICZENIE Z PLASTIKOWYMI BUTELKAMI
- dziecko stoi, butelka w dowolnej ręce, przekłada ją z ręki do ręki nad głową, za sobą, przed sobą,
- postawa stojąca, butelka między kolanami, skoki obunóż w przód, w tył, w prawą i lewą stronę,
- siad skulny, butelka leży przed stopami, toczenie jej w przód i do siebie.
7. ZABAWY ZE SZNURKIEM
- układanie figur, liter na podłodze ze sznurka,
- dowolne przeskoki przez sznurek,
- dowolna improwizacja ze sznurkiem przy muzyce.
Taka forma zabawy z dzieckiem stwarza możliwość poznania własnego dziecka, jest rozrywką i szansą na poprawienie samopoczucia i kondycji fizycznej. Ruch jest bowiem ważny, dla dorosłych i dla dzieci.
Opracowała Bożena Jeziorska
dafne85