3. dzień Co dzisiaj zjadłam:
Ruch
Śniadanie:
Gimnastyka
Trening w domu lub na siłowni
Ćwiczenia na proste mięsnie brzucha
Ćwiczenia na skośnie mięsnie brzucha
Drugie śniadanie
Wykonanie
Obiad
Przegryzka
Kolacja
Zabiegi
kosmetyczne
Naprzemienny prysznic
Masaż
Antycellulitisowy rano i wieczorem
Wcieranie balsamu
Rano i wieczorem
Grzeszki i odstępstwa od diety
Dzienna orientacyjna liczba.......................................
Nazwisko i imię…………………………………………………………………………… data……………..
arrturo