Pokora Nie Być Próżnym
Nie Gadaj Tylko Rob, Dzialaj Walcz Staraj Sie Byc Coraz Lepszym
BEDE MISTRZEM
- Pozytywna myśl w każdym aspekcie treningu Pozytywne Myśli kluczem do sukcesu a wiec mysl pozywywnie caly czas czujac szczescie
- odpowiedzialność i sumienność
- nie ma wymowek sa tylko slabi i silni
- stawać twarzą w twarz i radzić sobie z atakami
- wiecej dawaj niz bierz bac ofensywnie nastawiony
-Miej zmrużone oczy, obserwuj wszystko, ale nie skupiaj się na niczym
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko bariery stworzone w naszej głowie
Wierz w swoje umiejętności i w swoją siłę woli, nigdy się nie poddawaj
postawiles sobie glowny cel ok , postaw sobie mniejsze cele a powoli po zrealizowaniu kazdego celu psotaw nowy ktory przyblizy cie do glownego celu
Stosując pozytywne nastawienie do treningu w miarę upływu czasu staniesz się taki, jakiego niegdyś widziałeś się w swoich marzeniach.
koordynacja ruchowa jest bardzo wazna
I ) Znać i rozumieć cel każdego ruchu (techniki), sposób wykonania i metodykę nauczania.
II ) Odległości i kąty uderzeń oraz bloków, powinny być tak dobrane, aby zapewnić ich jak największą skuteczność.
III ) Każdy ruch inicjujemy zamachem (ruchem wstecznym) i kontynuujemy wykonanie do zakończenia, bez zatrzymania w jakiejkolwiek fazie.
IV) Każdemu ruchowi towarzyszy wydech (z wyjątkiem ruchów połączonych)
V) Przygotowanie do wykonania ruchu wymaga rozluźnienia ciała i odpowiedniego ugięcia nóg i ramion
VI) Każdy ruch powinien być wykonywany z sinusoidalnym przemieszczeniem środka ciężkości - falą.
VII) Ruch wszystkich części ciała i wydech powinny być zakończone w tej samej chwili.
Jeśli chcesz się rozwijać jako człowiek, nie martw się o to, co dostaniesz od innych... ucz się dawać, próbować, przekraczać siebie i koncentrować na tym, co ROBISZ innych lub dla innych, a nie na tym co inni robią tobie lub dla ciebie. Jeśli chcesz się nauczyć boksować - ta sama kwestia: nie martw się tym, co inni ci zrobią, ucz się dawać, próbować, przekraczać siebie poprzez wysiłek i koncentrować na tym, CO ROBISZ, a nie na tym, co jest robione tobie
Trener ma zawsze rację ON WIE CO ROBI
Nie nauczysz się technik gdy będziesz od początku wykonywał je na pełnej szybkości i z pełną siłą.
Najważniejsze punkty na ciele to: stopy <czy skręcona>, kolana <czy ugięte>, biodra <skręt, ustawienie w stosunku do reszty ciała i podłoża>, barki, głowa, ręce <jak pracują> i to staraj się obserwować
Powtórzenia staraj się wykonywać możliwie powoli i dokładnie, unikniesz wtedy błędów i więcej się nauczysz.
Dlatego ważne jest, żebyś regularnie powtarzał to czego się nauczyłeś, nawet gdy akurat uczycie się na treningach nowych elementów.
1) Zawsze patrz wprost na przeciwnika.
2) Miej zawsze zamknięte usta (żeby chronić usta i język).
3) Bądź cały czas rozluźniony, za wyjątkiem momentu wyprowadzania uderzenia bądź kopnięcia.
4) Nigdy nie odwracaj się plecami do przeciwnika.
5) Nigdy nie próbuj wykonać techniki której nie opanowałeś w 100%.
6) Nigdy nie skupiaj się tylko na ataku bądź wyłącznie na obronie.
7) Atakując pamiętaj o swoim bezpieczeństwie.
8) Gdy przeciwnik jest wyższy od ciebie- dąż do walki w bliskim kontakcie, gdy jest niższy- walcz na dystans.
9) Nigdy nie pokazuj emocji: bólu, strachu, złości itp.
10) Nie daj po sobie poznać zmęczenia lub wyczerpania.
11) Poznaj słabe punkty przeciwnika przez stosowanie szerokiej gamy różnorodnych technik.
12) Słabsze, ale celne uderzenie, jest lepsze niż silne, ale chybione.
13) Używaj szubkich ciosów w dystansie a silnych z bliska.
14) Zawsze wykorzystaj szansę na atak bo może się już ona nie powtórzyć.
15) Nie marnuj sił. Będziesz ich potrzebował w końcówce walki.
16) Nigdy nie lekceważ przeciwnika. Nie wywyższaj się, ale pamiętaj, że każdy, niezależnie od reputacji, może przegrać.
17) Dla dobrego zawodnika nawet porażka może się okazać drogą do sukcesu, gdyż pozwala na uświadomienie sobie popełnianych błędów.
regularne sparingi oraz skupienie się na doskonaleniu techniki
By osiągnąć sukces musisz trenować mądrze
Wszyscy mamy słabości , na których trzeba się skupić, i nad którymi trzeba pracować
Nie lekceważ inteligencji, której oboje potrzebujecie na ringu i poza nim
Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów!
- Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź systematyczny, cierpliwy i myśl pozytywnie
bonsak