Zdrowy sukces. Przez żołądek do sukcesu.pdf

(890 KB) Pobierz
803638040.001.png
Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji "Zdrowy sukces. Przez żołądek do
Darmowa publikacja dostarczona przez
Copyright by Złote Myśli & Krzysztof Abramek, rok 2009
Autor: Krzysztof Abramek
Tytuł: Zdrowy sukces. Przez żołądek do sukcesu
Data: 27.03.2012
Złote Myśli Sp. z o.o.
ul. Toszecka 102
44-117 Gliwice
Niniejsza
publikacja
może
być
kopiowana,
oraz
dowolnie
rozprowadzana
tylko
i
wyłącznie
w
formie
dostarczonej
przez
Wydawcę.
Zabronione
są
jakiekolwiek
zmiany
w
zawartości
publikacji
bez
pisemnej
zgody
Wydawcy.
Zabrania
się
jej
odsprzedaży,
zgodnie
z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
dołożyli
wszelkich
starań,
by
zawarte
w
tej
książce
informacje
były
kompletne
i
rzetelne.
Nie
biorą
jednak
żadnej
odpowiedzialności
ani
za
ich
wykorzystanie,
ani
za
związane
z
tym
ewentualne
naruszenie
praw
patentowych
lub
autorskich.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
nie
ponoszą
również
żadnej
odpowiedzialności
za
ewentualne
szkody
wynikłe
z
wykorzystania
informacji
zawartych
w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
P owe r ed by TCPDF ( www .t cpd f. o r g )
SPIS TREŚCI
WSTĘP ...............................................................................................7
DLACZEGO NAPISAŁEM TĘ PUBLIKACJĘ? ......................................9
NAJWIĘKSZE PRZESTĘPSTWO! .....................................................11
Najlepsza inwestycja w Twoim życiu ...........................................................................11
REKLAMOWANE CZY DOBRE? .......................................................12
CZYTAJ ETYKIETY! . ........................................................................14
WIARA W „NAUKOWE” REKOMENDACJE ....................................20
POPIJANIE W TRAKCIE I PO JEDZENIU ........................................22
JEDZENIE PO GODZINIE 20 ...........................................................25
ZŁE POŁĄCZENIA SKŁADNIKÓW POKARMOWYCH .....................26
Spożywanie więcej niż jednego rodzaju białka w
..............................26
Dobre połączenia .........................................................................................................27
NAJLEPSZY DESER TO… SPACER ..................................................28
NIEDOKŁADNE GRYZIENIE ...........................................................29
JEDZENIE POMIMO BRAKU GŁODU ..............................................30
CHLEBA NASZEGO POWSZEDNIEGO… ..........................................32
SCHABOWY SMAŻONY NA OLEJU .................................................34
DUŻO ZA DUŻE SPOŻYCIE CUKRU .................................................35
MARGARYNA ZAMIAST MASŁA .....................................................38
„NIBY
jednym posiłku
................................................................................42
ELIMINOWANIE TŁUSZCZÓW .......................................................43
MLEKO W PROSZKU .......................................................................45
PASTERYZOWANE, UHT I NIE TYLKO ...........................................48
MORDERCZE MIKROFALE .............................................................53
SŁODKIE JOGURTY ........................................................................56
JOGURCIKI Z BAKTERIAMI CASEI .................................................59
OGÓREK ZAMIAST… JOGURTU .....................................................62
SERKI TOPIONE I… NIBY NIETOPIONE .........................................64
SERY… OLEJOWE ...........................................................................65
PĄCZKI, DROŻDŻÓWKI I INNE ŚWIŃSTEWKA ..............................67
CZIPSY, CHIPSY I POCHODNE .......................................................69
UZALEŻNIAJĄCE CIASTECZKA I CZIPSY ........................................71
SPLEŚNIAŁE PŁATKI I MUSLI ........................................................73
PLEŚŃ I ORZESZKI ZIEMNE ...........................................................74
KUKURYDZA NIE DO STRAWIENIA ...............................................76
BATONIKI, WAFELKI I PAKOWANE CIASTECZKA .........................78
LODY ...............................................................................................79
-
MASŁA”
SPOŻYWANIE GŁÓWNIE BIAŁEGO PIECZYWA .............................80
ZBYT MAŁE SPOŻYCIE BŁONNIKA .................................................81
SPOŻYWANIE MNIEJ NIŻ 5 PORCJI WARZYW I
..........84
GRILL – NAJGORSZY SPOSÓB PRZYGOTOWANIA POTRAW ........85
PICIE NAPOJÓW GAZOWANYCH ...................................................88
NAPOJE KOLOROWE ......................................................................89
NIBY
OWOCÓW
.......................................................................................91
SPOŻYWANIE NAPOJÓW Z PUSZEK ALUMINIOWYCH .................93
„BIAŁE, PULCHNE BUŁECZKI” ......................................................94
„BIAŁA” MĄKA ................................................................................95
LICZENIE KALORII .........................................................................96
KORZYSTANIE Z „DIET UŁOŻONYCH PRZEZ DIETETYKA” ..........97
ZWODNICZE OFERTY ODCHUDZANIA ..........................................98
SPOŻYWANIE PRODUKTÓW O
-
SOKI
GLIKEMICZNYM ...........................................................................100
„TO, CO DLA JEDNEGO CZŁOWIEKA JEST POŻYWIENIEM, DLA
INNEGO JEST TRUCIZNĄ” .............................................................101
NIEDOSTOSOWANIE DIETY .........................................................102
ZAFOLIOWANE, GOTOWE WARZYWA .........................................103
NOWALIJKI ...................................................................................105
ZAKWASZENIE ORGANIZMU ........................................................107
KAWA PITA „PO POLSKU” .............................................................113
PICIE KAWY ROZPUSZCZALNEJ ...................................................114
TRUJĄCE PIWO ..............................................................................115
SYNTETYCZNE WITAMINY ............................................................117
„CHUDNIĘCIE Z BŁONNIKIEM” ...................................................120
ŻYWNOŚĆ „WZBOGACANA” .........................................................122
BLOKOWANIE WCHŁANIANIA .....................................................124
Napoje typu cola ........................................................................................................124
Kawa ..........................................................................................................................124
Herbata, szczególnie czarna („zwykła”) ....................................................................125
Napoje energetyczne .................................................................................................125
Leki ............................................................................................................................125
DESERY ..........................................................................................127
KWASEK CYTRYNOWY .................................................................128
OCET ..............................................................................................130
SPOŻYWANIE SOI NIEZNANEGO POCHODZENIA .......................132
KUPOWANIE TANIEJ ŻYWNOŚCI W MARKETACH ......................134
WĘDLINY CZY PASZE? ..................................................................136
MIĘSKO I KOMPILACJA? ..............................................................139
PARÓWECZKI, MORTADELA, MIELONKA ...................................140
WYSOKIM INDEKSIE
 
„GUMOWATE” WĘDLINY ..............................................................142
CHIŃSKIE TRUCIZNY ....................................................................143
FAST FOODY ..................................................................................145
ZBYT CZĘSTE JADANIE DROBIU ..................................................146
RYBY – ZA I PRZECIW ...................................................................147
PAKOWANIE ŻYWNOŚCI W FOLIĘ ...............................................149
CYTRUSY Z MARKETU ...................................................................151
JEDZENIE JABŁEK Z SUPERMARKETÓW ....................................152
KWAS ERUKOWY ..........................................................................153
ZAŻYWANIE (REKLAMOWANYCH) LEKÓW ................................154
„ALUMINIOWA POMOC” DLA ŻOŁĄDKA ......................................156
JEDZENIE ŚWIEŻEGO PIECZYWA ................................................157
ZAPARCIA ......................................................................................158
ANTYBIOTYKI I ICH NADUŻYWANIE ...........................................159
ZIMNE ŚNIADANIA .......................................................................163
ZIMNA WODA DO PICIA ................................................................164
TYLKO SUROWE WARZYWA ........................................................165
CZY ŁATWO JEST USTAWIĆ DIETĘ? ............................................166
KOBIECE CZASOPISMA .................................................................169
CO Z TYM WSZYSTKIM ZROBIĆ? ...................................................171
TEST BURACZANY .........................................................................174
CO O TYM WIE TWÓJ LEKARZ? ....................................................176
TO CO JA MAM JEŚĆ? ....................................................................177
Czytaj etykiety ............................................................................................................177
Rozważ zakup maszyny dla pieczenia chleba ............................................................178
Sprawdź małe piekarnie i sklepiki z pieczywem .......................................................178
Wyszukuj małe zakłady produkujące żywność ..........................................................179
Wyszukaj na wsi lub terenach podmiejskich rolnika lub gospodarstwo ...................179
Szukaj produktów (sklepów) ekologicznych .............................................................179
Wyjdź poza miasto ....................................................................................................180
Inna panierka ............................................................................................................180
Hoduj własne owoce i warzywa .................................................................................181
Przyjmuj suplementy diety ........................................................................................181
Rozważ zakup filtra z prasowanym blokiem węgla ...................................................182
Zamrażaj wodę do picia i gotowania potraw .............................................................182
W sezonie kupuj owoce i warzywa od działkowiczów ...............................................182
Poza sezonem kupuj mrożone warzywa ....................................................................182
Przygotowuj sama jogurt i kefiry ..............................................................................183
Wybieraj makaron razowy, z pszenicy durum lub z
..................................184
Wybieraj keczup wyprodukowany z pomidorów ......................................................184
Jadaj ryby 1
orkiszem
..................................................................................185
Sam rób smalec .........................................................................................................185
Do każdego mięsa i ryby dodawaj kurkumę ..............................................................185
Jedz kiełki ..................................................................................................................186
Herbaty .....................................................................................................................186
Gorzka czekolada ......................................................................................................186
- 3 razy w tygodniu

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin