Co zawierają tabletki na odchudzanie.docx

Co zawierają tabletki na odchudzanie

Tabletki odchudzające w większości są dostępne na receptę. Można zakupić także suplementy diety bez recepty, które usprawniają przemianę materii i pomagają organizmowi w pozbyciu się toksyn, a to redukuje wagę. Zanim się zdecydujemy na zażywanie suplementów diety na odchudzanie, powinniśmy sprawdzić ich skład i poradzić się lekarza lub farmaceuty.

Skład tabletek na odchudzanie

Nie wszystkie tabletki odchudzające są bezpieczne. Warto wybierać produkty, które zawierają:

o                     sprzężony kwas linolowy – kwas ten zmniejsza ilość tłuszczu w organizmie, jednak nie zmniejsza ogólnej wagi, powoduje przyrost mięśni kosztem tkanki tłuszczowej; składnik może być niebezpieczny dla osób z cukrzycą,

o                     wapno z witaminą D – według badań osoby, które przyjmują małą ilość wapnia, mają większe predyspozycje do tycia, najlepiej jest pozyskiwać wapno z produktów, badania nie udowodniły jeszcze, że wapno z witaminą D jako suplement diety pomaga w odchudzaniu, mimo wszystko produkt jest bezpieczny dla większości ludzi,

o                     olej rybi – istnieją dowody na to, że zażywanie oleju rybiego może pomóc w odchudzaniu, niestety tego preparatu nie mogą zażywać osoby uczulone na owoce morza, chorujące na cukrzycę i zażywające leki na rozcieńczenie krwi.

o                     diacyloglicerole – związek ten jest dostępny w postaci suplementu diety i może zastępować tłuszcz zażywany w pokarmach.

Tabletki odchudzające z chromem, orzechami koli, zieloną herbatą, lukrecją, soją i guaraną oraz 
5-hydroksytryptofanem mogą okazać się nieskuteczne.

Rodzaje preparatów na odchudzanie

o                     pochłaniacze tłuszczu – ich składnikiem jest L-karnityna, składnik przyśpieszający spalenie tłuszczu, ten rodzaj tabletek nie tylko pobudza metabolizm tłuszczu, ale także przyczynia się do obniżenia cholesterolu,

o                     środki zmniejszające łaknienie – w ich składzie jest błonnik, który pęcznieje w żołądku i daje uczucie sytości,

o                     preparaty wieloskładnikowe – pobudzają przemianę materii i spalenie tłuszczu, w ich składzie znajdują się przede wszystkim środki pochodzenia roślinnego: wyciąg z grejpfruta, ekstrakt z fasoli, ekstrakt ze słonecznika,

o                     herbatki ekspresowe – regulują trawienie i są pomocne w kuracjach odchudzających.

Wiele osób łudzi się, że wybranie tabletek na odchudzanie szybko rozwiąże ich problemy z nadwagą. Należy pamiętać, że tabletki odchudzające mogą tylko wspomagać ten proces, ale nie są tak skuteczne jak odpowiednia dieta i podjęcie regularnej aktywności fizycznej. Ponadto zażywanie takich tabletek to nie jest bezpieczne odchudzanie, preparaty trzeba przyjmować długo, a to prowadzi do zagrożenia zdrowia. Poza tym po tabletkach na odchudzanie należy spodziewać się efektu jo-jo.


Bibliografia

Dalecka M. Wszystko o odchudzaniu nastolatek, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7277-030-1
Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9
Jarosz M. Suplementy diety a zdrowie, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978-83-200-3701-2
Sikorski Z.E. Chemia żywności - odżywcze i zdrowotne właściwości składników żywności, Wydawnictwo Naukowo-Techniczne, Warszawa 2009, ISBN 978-83-204-3630-3