Dla poczštkujšcych program 4 tygodnie (w soboty i niedziele sš zawsze dniami odpoczynku) Tydzień 1 pn - Learn and Burn wt - Learn and Burn r - 20 minute czw - 20 minute pt - dzień odpoczynku Tydzień 2 pn -20 min wt -20 min i Ab Jam r - Cardio Party czw - 20 min i Ab Jam pt - 20 min Tydzień 3 pn -20 min i Ab Jam wt -Cardio r -Sculpt i Ab Jam czw - Cardio Pt -20 min i Ab Jam Tydzień 4 pn -Cardio wt -Jam Sculpt i Ab r -20 Minute czw - Cardio-th pt - Jam Sculpt i Ab Zaawansowany zestaw (soboty i niedziele sš zawsze dniami odpoczynku) Tydzień 1 pn - Learn and Burn wt -20 Minute r - Cardio czw - 20 min i AB pt - Cardio Tydzień 2 pn -Cardio wt - 20 min i abs r - Cardio czw - 20 min i Abs pt - Cardio Tydzień 3 pn - Cardio wt - Sculpt r - 20 min i Abs czw - Sculpt pt - Cardio Tydzień 4 pn -Cardio wt - Sculpt i Abs r - Cardio czw - Sculpt i Abs pt Cardio
paulina2991