Jak kontrolować sny - Marek Kopydłowski.pdf

(650 KB) Pobierz
7167566 UNPDF
7167566.001.png
Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment
pełnej wersji pod tytułem:
Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj
Darmowa publikacja dostarczona przez
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej
odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .
© Copyright for Polish edition by ZloteMysli.pl
Data: 06.11.2006
Tytuł: Świadome śnienie (fragment utworu)
Autor: Marek Kopydłowski
Projekt okładki: Marzena Osuchowicz
Korekta: Sylwia Fortuna
Skład: Anna Popis-Witkowska
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli
Netina Sp. z o. o.
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
7167566.002.png
SPIS TREŚCI
1. WSTĘP . ...................................................................................................4
2. PODSTAWY . ............................................................................................7
2.01. Czym są sny? .............................................................................................8
2.02. Zagrożenia i niebezpieczeństwa ..............................................................10
2.03. Skrócony poradnik świadomego śnienia . ...............................................14
2.04. Zapamiętywanie snów .............................................................................17
2.05. Dziennik snów .........................................................................................21
2.06. Znaki i motywy snów ..............................................................................22
2.07. Katalog znaków snów . .............................................................................24
2.08. Testy rzeczywistości ................................................................................28
2.09. Dieta i sposób życia .................................................................................34
3. TECHNIKI WYWOŁYWANIA ŚWIADOMYCH SNÓW . ...........................36
3.10. Brainwave Generator ..............................................................................44
4. ŚWIAT SNU ...........................................................................................49
4.01. Stabilizacja snu ........................................................................................49
4.02. Kontrola snu ............................................................................................51
4.03. Zmiana otoczenia i tworzenie przedmiotów ...........................................53
4.04. Latanie ....................................................................................................54
4.05. Zabawa we śnie .......................................................................................57
4.06. Rozwiązywanie problemów . ...................................................................60
4.07. Koszmary i walka z nimi .........................................................................62
4.08. Pokonane koszmary ................................................................................65
4.09. Paraliż senny i fałszywe przebudzenia . ...................................................78
4.10. Budzenie się .............................................................................................70
5. ZAKOŃCZENIE . .....................................................................................72
6. DALSZE CZYTANIE ..........................................................................................73
ŚWIADOME ŚNIENIE - darmowy fragment - kliknij po więcej
Marek Kopydłowki
● str. 4
1. Wstęp
Każdy człowiek ma sny. Jednak większość ludzi uważa je za
bezwartościowe wytwory podświadomości, najczęściej całkowicie je
ignorując i zapominając. Jest to bardzo złe podejście. Przy odrobinie
wysiłku możesz śnić świadomie, czyli wiedząc, że przeżywane
zdarzenia są jedynie wytworem Twojej podświadomości. Dzięki
temu możesz je kontrolować i dowolnie zmieniać ich treść. Jedyną
rzeczą, która Cię ogranicza, jest Twoja własna wyobraźnia.
Szybowanie w przestworzach, walka z demonami czy odwiedzanie
niezwykłych miejsc - to tylko kilka przykładów tego, co możesz robić.
Świadome śnienie to nie tylko wspaniała zabawa. To także potężne
narzędzie, które może uczynić Twoje życie lepszym, łatwiejszym
i przyjemniejszym. W trakcie snu możesz uprawiać sport, a pewne
odruchy będą Ci towarzyszyły także w prawdziwym życiu. Możesz
poszukiwać rozwiązań gnębiących Cię problemów. Możesz ćwiczyć
asertywność i odmawianie innym. Możesz przygotować się do
trudnej rozmowy. Możesz zmierzyć się z Twoimi fobiami i obawami
w bezpiecznych i kontrolowanych warunkach, pokonując strach.
Możesz pozbyć się dręczących Cię koszmarów. Jak widzisz,
świadome sny mogą znacząco podnieść jakość Twojego życia.
To nie wszystkie korzyści, jakie płyną ze świadomych snów. Dzięki
nim będziesz mógł zwiększyć ilość wolnego czasu, jakim
dysponujesz. Na pewno zauważyłeś, że czasami po obudzeniu jesteś
nadzwyczaj wypoczęty lub czujesz się tak, jakbyś prawie nie spał,
mimo że spędziłeś w łóżku tyle samo czasu. Wiadomo, że odczucia
i nastroje, jakie mamy w snach towarzyszą nam przez cały dzień,
wpływają też bezpośrednio na to, jak dobrze odpoczywasz w ciągu
Copyright by Złote Myśli & Marek Kopydłowski
7167566.003.png
ŚWIADOME ŚNIENIE - darmowy fragment - kliknij po więcej
Marek Kopydłowki
● str. 5
nocy. Po wspaniałym śnie budzisz się pełen energii, masz doskonały
humor, nic Ci nie przeszkadzało, życie wydaje Ci się wspaniałe. Kiedy
miałeś nieprzyjemny sen to budziłeś się zmęczony, w ciągu dnia
byłeś przygnębiony, nic Ci się nie chciało robić, a jedyną rzeczą,
o której marzyłeś było to, aby ten dzień się skończył. Czasami jeden
głupi sen może Ci zmarnować cały dzień. Świadome sny są bardzo
przyjemnymi przeżyciami, więc nawet po kilku godzinach takiego
snu będziesz miał mnóstwo energii na cały dzień oraz doskonałe
samopoczucie. Dodatkowo, możesz traktować Twoje sny jako główne
źródło rozrywki, a czas, który przedtem na nią poświęcałeś możesz
wykorzystać w jakimś innym celu. Buddyjski mnich, Tarthang Tulku,
stwierdził: „ Kiedy dobrze korzystamy z naszych snów, to tak jakby
czas naszego życia uległ podwojeniu. Zamiast stu lat żyjemy
dwieście.” Umiejętnie korzystając ze świadomych snów możesz
zdobyć trochę wolnego czasu, który jest obecnie tak cenny,
i wykorzystać go tak, jak tylko chcesz.
Może Ci się wydawać, że nie masz snów. Jest to nieprawdą, każdy
człowiek ma sny, po prostu nie pamiętasz Twoich. Nie przejmuj się
tym, gdyż znajdziesz tutaj informacje, jak zwiększyć Twoją zdolność
zapamiętywania snów. Możesz mieć wątpliwości, czy uda Ci się
nauczyć świadomego śnienia. Tym także się nie przejmuj, gdyż jest
to możliwe do opanowania przez każdego. Ze świadomym śnieniem
jest jak z jazdą samochodem. Niektórzy uczą się tego od razu, inni
potrzebują trochę więcej czasu, ale każdy jest w stanie się tego
nauczyć. Możliwe jest, że miałeś już jakiś świadomy sen. Jest to
całkowicie normalne, większość ludzi ma w swoim życiu jeden lub
dwa świadome sny. Niektórzy ludzie mają swoje pierwsze świadome
sny, kiedy tyko dowiedzą się o ich istnieniu, więc nie zdziw się, jeśli
będziesz miał jeden już najbliższej nocy. Pomimo ogromnych
możliwości świadome sny są jednym z najbezpieczniejszych
sposobów spędzania czasu. Jesteś władcą Twoich snów, wiec możesz
Copyright by Złote Myśli & Marek Kopydłowski
7167566.004.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin