Ćwiczenia 7: Zapoznajemy się z metodyką nauczania bloku. Wykorzystujemy poznane czynności (elementy techniczne) do realizacji działań ofensywnych i defensywnych w grze w siatkówkę halową.
Opracuj pięć przykładowych ćwiczeń nauczających wykonanie bloku pojedynczego.
CEL: nauka bloku pojedynczego.
1. Skoki z przekładaniem dłoni za siatkę.
Przybory: siatka, boisko.
Ustawienie: przed siatką, która jest zawieszona na niższej wysokości.
Przebieg: ćwiczący skacze w górę i przekłada dłonie na drugą stronę siatki.
Modyfikacja: ćwiczący skacze w górę następnie porusza się w bok krokiem dostawnym: skok do bloku, krok w lewo, skok, krok w prawo i skok.
2. Skoki z dotknięciem dłoni partnera nad siatką
Ustawienie: w dwójkach naprzeciwko siebie przed siatką zawieszoną na niższej wysokości.
Przebieg: Na sygnał jednego z dwójki obaj ćwiczący skaczą w górę i dotykają się dłońmi nad siatką.
3. Skoki do piłki w dłoniach partnera
Przybory: piłka siatkowa na dwójkę ćwiczących, boisko, 1-2 górne części skrzyni gimnastycznej, boisko.
Ustawienie: ćwiczący stoją naprzeciwko siebie przy siatce. Ćwiczący A stoi na podwyższeniu i trzyma piłkę nad siatką.
Przebieg: ćwiczący B skacze w górę i dotyka oburącz piłki.
4. Skoki z przekazywaniem piłki
Przybory: piłka siatkowa na dwójkę ćwiczących, siatka, boisko, 1-2 górne części skrzyni gimnastycznej.
Ustawienie: w dwójkach po przeciwnych stronach siatki. Ćwiczący A stoi na podwyższeniu trzyma piłkę nad siatką, ćwiczący B przygotowany do bloku.
Przebieg: ćwiczący B skacze i chwyta piłkę, następnie trzyma piłkę oburącz przed sobą, skacze i przekazuje ją do A. Ćwiczący B rozpoczyna ćwiczenie od nowa.
5. Skoki z rzutem piłki nad siatką w dół.
Przybory: piłka siatkowa dla dwójki ćwiczących, siatka zawieszona na niższej wysokości, boisko.
Ustawienie: w dwójkach po przeciwnych stronach siatki. Ćwiczący A trzyma piłkę oburącz (ramiona ugięte, ręce przed twarzą), ćwiczący B w odległości 2-3m od siatki.
Przebieg: ćwiczący A skacze w górę, przekładając ręce na drugą stronę siatki i rzuca piłkę w dół. Ćwiczący B chwyta piłkę i podaje po podłożu na drugą stronę siatki
Literatura:
Wróblewski P.: Piłka siatkowa w szkole. Poradnik metodyczny.
Czikusio