Ile spalasz kalorii.pdf

(200 KB) Pobierz
Ile spalasz kalorii? Kobieta.dlastudenta
2006-04-08
Liczba palonych kalorii w ciągu 1 godziny wyiłku izycznego.
Wyiłek izyczny (1 godzina)
kcal
Aerobik550 kcal
Aerobik w wodzie
580 kcal
Badminton
400 kcal
Bieg (km przez 3,40 min)
1200 kcal
Bieg (km przez 5 min)
1000 kcal
Callanetics
300 kcal
wiczenia na iłownii
400 kcal
Czytanie
25 kcal
zytanie głono 150 kcal
Frisbee 210 kcal
Golf
250 kcal
Gotowanie
105 kcal
Gra na pianinie 15 min. 120 kcal
Gra w krgle
300 kcal
Gra w piłk nożną
650 kcal
Hatha-yoga
288 kcal
Intensywna gimnastyka 300 kcal
Jazda konna
650 kcal
Jazda na deskorolce
371 kcal
Jazda na nartach biegowych
574 kcal
Jazda na nartach wodnych
441 kcal
Jazda na nartach zjazdowych
511 kcal
Jazda na rolkach
400 kcal
Jazda na rowerze (10 km/h)
300 kcal
Jazda na rowerze (20 km/h)
600 kcal
Jogging 400 kcal
Kopanie, grabienie
500 kcal
Kozykówka
550 kcal
Lekka gimnastyka
210 kcal
Lekka praca biurowa
140 kcal
Leżenie, odpoczynek
77 kcal
Łowienie ryb
260 kcal
Malowanie mieszkania 400 kcal
Marszobieg
500 kcal
Mycie okien
240 kcal
Mycie podłogi 250 kcal
Namitne pocałunki
150 kcal
Odkurzanie
150 kcal
Oglądanie TV
25 kcal
Piłowanie drewna
450 kcal
Ping-pong
280 kcal
Pianie długopiem
90 kcal
Pisanie na maszynie
80 kcal
Pływanie
400 kcal
Poprawianie makijażu (5 min)
30 kcal
Praca b. ciżka, np. kopanie
700 kcal
Praca ekspedientki
280 kcal
Praca kamieniarska
400 kcal
Praca w ogródku
250 kcal
Pranie rczne
150 kcal
Prasowanie
144 kcal
Prowadzenie samochodu
126 kcal
Robienie na drutach
55 kcal
Robienie zakupów
300 kcal
Roboty cieielkie, prace metalurgiczne, malowanie przemyłowe
240 kcal
chodzenie ze chodów364 kcal
cieranie kurzy 240 kcal
Seks
200 kcal
iatkówka
450 kcal
iatkówka plażowa
588 kcal
Skakanie na skakance
574 kcal
Siedzenie spokojne
50 kcal
łanie łóżek
200 kcal
Spacer spokojny
100 kcal
Spacer w umiarkowanym tempie
120 kcal
Spanie 62 kcal
piewanie
122 kcal
przątanie łazienki
240 kcal
przątanie pokoju
180 kcal
Squash 497 kcal
tanie na bacznod
115 kcal
Stanie swobodne
100 kcal
Stretching
287 kcal
zorowanie podłóg
426 kcal
Szybki marsz 6 km/h
150 kcal
Szycie na maszynie
135 kcal
zycie rczne
111 kcal
Taniec w dyskotece
500 kcal
Tenis
450 kcal
Trzepanie dywanów
260 kcal
Ubieranie i i rozbieranie
118 kcal
Układanie dokumentów
200 kcal
Wchodzenie na schody 1100 kcal
Wdkowanie
300 kcal
Wiołowanie
500 kcal
Wiołowanie na kajaku 450 kcal
Zamiatanie podłogi
100 kcal
Zmywanie
75 kcal
Zmywanie naczyo
144 kcal

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin