Data:
Dyscyplina: Gimnastyka
Temat: Nauka skoku rozkrocznego przez kozła
Klasa/płeć:
Ilość uczniów:
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Czas:45min
Przybory: kozioł, odskocznia, materace, drabinki
Cele główne:
1.Umiejętności: Opanowanie przeskoku rozkrocznego, doskona –
lenie przewrotu w tył
2.Motoryczność: skoczność, zwinność
3.Wiadomości: zasady prawidłowego odbicia obunóż z odskoczni
4.Akcenty wychowawcze: samodzielność, dyscyplina
Imię i nazwisko prowadzącego: Łukasz Kuś
97
Tok lekcji
Dozow.
Uwagi organ.-metod
1.Zorganizowanie grupy
1 Zbiórka w dwuszeregu, powitanie.
2 Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.
3 min.
2.Motywacja do zajęć
1 Podanie i omówienie tematu.
2 Podział na 5 zespołów ćwiczebnych.
2 min.
3.Rozgrzewka
psychomotoryka
profilaktyka
1.Zab. ożywiająca „reagowanie na ruchy rąk” – podniesiony przez N jeden palec oznacza, że dzieci ustawiają się w rzędzie, dwa place- w szeregu, zatoczenie ręką, oznacza , że dzieci ustawiają się w kole.
2.ćw kształtujące w truchcie
- Ćw. RR naprzemianstronne krążenia RR w przód i tył
- j.w. równoczesne krążenia RR
- ćw. NN naprzemianstronne wysokie unoszenia kolan
- ćw. T na sygnał prowadzącego siad prosty ze skłonem T w przód
- ćw. mm brzucha na gwizdek leżenie tyłem i znos NN w przód
- ćw. szyi krążenia głowy (na gwizdek zatrzymanie się , lekki rozkrok)
3.ćw kształtujące z piłką
ćw. T postawa rozkroczna, RR w górze z piłką, obszerne krążenia T (w obie strony)
- rozkrok – skłony T do NP. i NL
ćw. mm brzucha leżenie tyłem piłka w dłoniach, RR w górze siad prosty wkładam piłkę między stopy, leżenie przewrotne – piłka w dłonie
podskoki – przysiad podparty pił w dłoniach, podrzut piłki w górę wyskok i chwyt piłki w powietrzu.
10 min..
4.Kształcenie sprawności i doskonalenie umiejętności.
5 Uspokojenie organizmu.
6 Czynności organizacyjno- porządkowe.
7 Nastawienie do samodzielnej pracy.
I Wstępowanie na drabinki, zwis przodem, zejście w zwisie samymi rękami do klęku.
II Z przysiadu podpartego, przewrót w tył w pozycji skulonej do przysiadu podpartego.
III Przejście we wspięciu na palcach w przód po listwie ławeczki z podrzucaniem piłki w górę i chwytem oburącz. Dodatkowe zadania: podskoki obunóż ze skakanką.
IV Z pełnego rozbiegu i odbicia obunóż z odskoczni skok rozkroczny przez kozła.
V Wyścigi w rzędach z zawiązywaniem i rozwiązywaniem szarfy na krześle oraz przeczołgiwanie się pod krzesłem.
1 W leżeniu tyłem skłon głowy w tył i uwypuklenie klatki piersiowej.
2 Pełne rozluźnienie RR i NN w leżeniu tyłem.
3 Wolne przetaczanie bokiem w leżeniu z RR w górę.
1 Sprzątnięcie sali.
2 Zbiórka i omówienie zajęć.
1 Zadanie dzieciom do domu ćwiczenia stania na głowie.
25 min.
1 min.
Zadania realizowane są w 5 zespołach.
Rozsypka
Dwuszereg
kasperpl