dyscyplina: gimnastyka
Klasa:
Liczba ćwiczących:
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Czas trwania: 45 min
Przybory, przyrządy: materace, skrzynia, równoważnia, piłka lekarska
Cele główne:
Umiejętności: zadanie główne- przerzut bokiem z postawy stojąc
Wiadomości: wprowadzenie do gimnastyki akrobatycznej i sportowej
Motoryczność : zwinność
Akcent wychowawczy: samokontrola i kontrola w wykonywaniu zadań
Tok lekcji
Treść i zakres zadań
Czas
Uwagi
Cz. I wstępna
1.Zorganizowanie
grupy
2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji
3. Rozgrzewka
1. Zbiórka w szeregu, powitanie
2. Sprawdzenie obecności
3. Zapoznanie się z tematem i zadaniami lekcji
- zabawa ożywiająca „Berek braci sjamskich”
- bieg dookoła sali
- krążenia RR w przód
- jw. w tył
- marsz w przysiadzie
- „żabki”
- ćw. w miejscu – wznos RR przodem w górę opust bokiem w dół
- skłon T w przód z pogłębianiem
- p.w rozkroczna, wznos RR przodem do poziomu, przysiad , powrót do pozycji wyjściowej
- leżenie przodem RR w bok, poprzez skręt T dotknąć PN-LR, LN-PN
- klęk podparty, ugięcia RR z jednoczesnym wymachem N w górę
- leżenie przodem RR przy klatce piersiowej, poprzez wyprost RR skłon T w tył
- leżenie tyłem wznos NN do pionu, przenos do LR następnie do PR, powrót do p.w
- skrętoskłony do PN, LN
- podskoki na PN , LN, obunóż
3 min
12 min
Ustawienie na wyznaczonej linii
Zwrócenie uwagi na poprawne wykonywanie ćwiczeń
4. Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności fizycznej
- marsz dwójkami, tworzenie kolumny czteroszeregowej
- 4 szeregi tworzą 4 zespoły
- wykonanie przerzutu bokiem następnie bez zatrzymania przewrót w przód
- stanie na RR następnie wykonanie zwisu przerzutnego na drabinkach
III zespół
- przeskok obunóż przez 3 części skrzyni , wyskok z odbicia jednonóż na 8 szczebel drabinki
- marsz po równoważni podrzucając piłkę lekarską, po dojściu do końca równoważni rzut piłką o ścianę
Po przejściu każdej stacji każdy ćwiczący wykonuje 4 przerzuty bokiem
5. Ćwiczenia uspokajające
6. Czynności organizacyjne
7.Nastawienie do samodzielnego wykonywania ćwiczeń.
1. W parach,1 ćw. zwis tyłem na drabinkach, 2ćw wchodzi mu pod plecy- zmiana
2. Zbiórka w szeregu , omówienie lekcji, ocena wykonywanych ćwiczeń
3. Pożegnanie grupy
5 min
Podpis nauczyciela
kasperpl