Single: “PREPARATION"(PREP) – “PRZYGOTOWANIE"
Tekst dostosowany do słuchania nagrania z serii “Hemi-Sync:Metamusic" i/lub “Hemi-sync: Mind Food". Będzie to przygotowanie do ćwiczenia funkcji Human-Plus, abyś stał(a) się Kimś więcej, niż kiedykolwiek myślałeś(aś).
Metoda Human-Plus może stać się dla Ciebie kluczem do całkowicie nowego sposobu działania i bycia; do nauki osiągania czegoś więcej, niż kiedykolwiek myślałeś, że jest to możliwe; do usprawnienia w wykonaniu zadań w jakimkolwiek zakresie; ulepszenia tego, czego będziesz potrzebować lub pragnąć w każdej dziedzinie swojego życia – w pracy, rozrywce, w koordynacji ciała, a nawet w doskonaleniu snu...
Nauka już wie o wiele więcej o sposobie pracy twojego umysłu; o tym co i w jaki sposób myślisz i o Twoim funkcjonowaniu i sposobach działania. Istotne jest to, że kiedy myślisz jasno wtedy doskonalsze i wydajniejsze są efekty Twojego działania. Jeżeli potrafisz kierować swoim procesem myślowym, swoimi myślami będziesz stawał się takim, jakim pragniesz być. Metoda Human-Plus dostarcza kompletu narzędzi, które pomogą Ci w tym. I tak, jak potrzebujesz śrubokręta, by obrócić śrubę, przekręcić nakrętkę lub sworzeń, tak Human-Plus zaopatrzy Cię w “narzędzia" pomocne do dopasowania różnych części Twojej myślącej maszyny, czyli umysłu. Przybierają one formę zakodowanego sygnału, którego najpierw się uczysz, a potem używasz. Twoje myśli kierują Twoim działaniem. Ten zakodowany sygnał pozwoli, byś Ty nim kierował (kontrolował je).
Wszystko co powinieneś robić podczas tego ćwiczenia, to relaksować się i wykonać zalecenia. Nawet jeśli zaśniesz, nic się nie stanie. Najpierw ułóż swoje ciało w najwygodniejszej pozycji, w której nie odczuwasz żadnej niewygody czy napięcia. Wykonaj to...
Teraz pierwszy krok. Pomyśl o skrzyni, dużej skrzyni z ciężkim wiekiem. Wizualizuj lub pomyśl; po prostu pomyśl o dużej skrzyni, skrzyni tak solidnej, by nikt poza Tobą nie mógł jej otworzyć i nic, cokolwiek do niej włożysz nie mogło się z niej wydostać, kiedy od niej odejdziesz. Stwórz taką skrzynię w swoim umyśle. Będzie to Twoja depozytowa skrzynia bezpieczeństwa, i będziesz jej używać podczas tych ćwiczeń wtedy, kiedy zajdzie taka potrzeba. Twoja depozytowa skrzynia bezpieczeństwa, to bezpieczne miejsce do włożenia czegoś, co tylko Ty możesz włożyć i tylko Ty możesz wyjąć to, co włożyłeś....
Czy masz już tę skrzynię? Dobrze. Teraz unieś ciężkie wieko swojej skrzyni; skrzyni, którą stworzyłeś i umieść w niej głęboko na dnie symbole* wszystkiego o czym myślisz, co mogłoby zakłócić lub przeszkodzić w wykonywaniu tego ćwiczenia. Umieść w niej symbole zmartwień, obaw, lęków, wszystko to, co Cię martwi, niepokoi, przeraża. Umieść to wszystko w swojej skrzyni bezpieczeństwa i zamknij szczelnie ciężkie wieko. Wykonaj to teraz.
Teraz relaksuj się i odwróć od swojej depozytowej skrzyni bezpieczeństwa. Odwróć się, umieść ją za sobą i zrelaksuj się. Wykonaj to w swojej wyobraźni (swoim umyśle).
Teraz masz ciągle zamknięte oczy i jesteś gotów na następny krok na Twojej ścieżce prowadzącej do głębokiego, odświeżającego snu. Pamiętaj, jeśli zaśniesz w którymś momencie, to bardzo dobrze, nic nie stracisz, Twój sen będzie jeszcze bardziej efektowny.
Rozpoczniesz teraz 10-stopniową metodę relaksacji prowadzącą do zupełnego rozluźnienia. W chwili, gdy dotrzesz do cyfry 10, wszystkie części Twojego ciała będą zupełnie odprężone. Im wyższa cyfra, tym bardziej jesteś zrelaksowany.
Skup uwagę na Twojej szczęce. Pozwól mięśniom szczęki rozluźnić się; zrelaksować. Pozwól mięśniom i nerwom swojej szczęki rozluźnić się; zrelaksować....
Teraz Twoje powieki. Niech powieki odprężą się; rozluźnią....
Teraz Twoje usta. Niech mięśnie i nerwy ust odprężą się; rozluźnią....
Teraz mięśnie czoła; mięśnie czoła. Niech mięśnie czoła odprężą się; rozluźnią....
Teraz mięśnie policzków; każdego policzka. Pozwól im odprężyć się, rozluźnić; opaść bezwładnie....
Teraz mięśnie pokrywające szczyt Twojej czaszki, skalp. Niech te mięśnie odprężą się, rozluźnią....
Teraz mięśnie Twojego karku. Niech mięśnie karku odpręża się, rozluźnią....
Teraz pozwól mięśniom Twoich oczu; mięśniom, które kierują ruchami oczu odprężyć się, rozluźnić....
A teraz niech to odprężenie nerwów i mięśni Twoje głowy; niech to odprężenie wniknie w głąb; niech wniknie do wnętrza, niech płynie do mózgu. Niech wpłynie do Twojego mózgu. Odczuwaj jak wnika w głąb, spokojnie, łagodnie. Cały Twój mózg odczuwa coraz większe odprężenie. Jest coraz bardziej odprężony.
Teraz Twój mózg czuje i rozumie to odprężenie. Twój mózg czuje i rozumie to odprężenie. Kiedy policzysz do 10, niech to odprężenie przepływa z Twojego mózgu; niech przepływa z Twojego mózgu do każdej części Twojego ciała fizycznego....
Dwa. Twój odprężony mózg mówi Twojej szyi i barkom, by się zrelaksowały. Odprężcie się, śpijcie....
Trzy. Twoje ramiona. Twój mózg mówi ramionom, by się rozluźniły. Odprężcie się, śpij-, cię...
Cztery. Twój mózg mówi Twoim dłoniom i palcom; każdej dłoni i każdemu palcu, by się rozluźniły. Odprężcie się, śpijcie....
Pięć. Twój mózg mówi Twoim plecom; całym plecom; każdemu nerwowi i mięśniowi pleców by się odprężyły. Odprężcie się, śpijcie....
Sześć. Twój mózg mówi Twojej klatce piersiowej, sercu, płucom, przeponie; mówi im, by się rozluźniły. Odprężcie się, śpijcie....
Siedem. Twój mózg mówi Twojemu brzuchowi, Twoim nerkom, wątrobie, żołądkowi, jelitom i genitaliom, mówi im, by się odprężyły. Odprężcie się, śpijcie....
Osiem. Twój mózg mówi Twoim biodrom; każdemu biodru; mięśniom i nerwom każdego biodra, by się odprężyły. Odprężcie się, śpijcie....
Dziewięć. Twój mózg mówi Twoim nogom; każdej nodze na całej jej długości, od bioder do stóp; mówi mięśniom i nerwom nóg, by się odprężyły. Odprężcie się, śpijcie....
Dziesięć. Dziesięć. Twoje stopy i palce stóp. Mózg mówi mięśniom i nerwom każdej stopy i każdego palca, by się odprężyły. Odprężcie się, śpijcie....
Dziesięć....
Teraz będąc w stanie głębokiego relaksu, w stanie 10, zbudujesz kanał dostępu, który dosięgnie każdego poziomu Twojej Istoty; każdego poziomu; od Twojego świadomego, czuwającego umysłu, przez Twoją pamięć, aż do Twoich emocji, wierzeń, nawyków, Twojego fizycznego Ja, aż do świadomości każdej komórki i struktury komórkowej. Do każdego obszaru Twojego Ja sięgnie nowy kanał dostępu, który teraz stworzysz. Jesteś do tego gotowy.
... (sygnał dostępu)...
Jedenaście. Gdy wypowiesz w umyśle cyfrę 11 i sygnał dostępu – wszystkie obszary Twojego Ja będą słyszeć, rozumieć i działać zgodnie ze słowami jakie wypowiesz teraz... 11. Otwierasz kanał, rozumiesz, działasz zgodnie, zmieniasz. Fale światła płyną do Twojego wnętrza; płyną do każdego obszaru Twojego Ja.
Każdy obszar Twojego Ja rozumie – Ty też rozumiesz – napływające przesłania; napływające przesłania. Rozumiesz i działasz zgodnie z nimi, w swoim kanale dostępu Plus.
Będziesz otwierać ten kanał dostępu Plus Tylko podczas tych ćwiczeń, gdy usłyszysz liczbę 11 i dźwięk sygnału dostępu....
Teraz zamkniesz kanał dostępu Plus. Dziesięć. 10... 10... Twój kanał dostępu jest teraz zamknięty....
Teraz zdryfujesz w spokojny, naturalny sen. Obudzisz się w najodpowiedniejszym dla Ciebie momencie. Wtedy będziesz całkowicie obudzony fizycznie i umysłowo, będziesz całkowicie odświeżony, pełen nowej energii. Wszystkie Twoje pięć zmysłów będzie funkcjonować jasno, przejrzyście, ostro, znakomicie. Będziesz zupełnie obudzony i wypoczęty, fizycznie i umysłowo. Wszystkie Twoje pięć zmysłów będzie funkcjonować przejrzyście, jasno, ostro, znakomicie. A teraz, kiedy doliczysz do 20 znajdziesz się w stanie naturalnego, kojącego snu. Pamiętaj, im większa liczba, tym bardziej jesteś zrelaksowany, tym łatwiej dryfujesz w sen. Zaczynasz odliczanie.
10... 11... 12... 13... 14... 15... 16... 17... 18... 19... 20... 20... 20...
Teraz jesteś już obudzony. Otwierasz oczy. Przeciągnij ręce i nogi. Oddychaj głęboko. Jesteś całkowicie obudzony i pełen nowej energii.
I to jest koniec ćwiczenia Human-Plus.
[symbole trosk... – mogą to być na przykład kolorowe pęcherzyki powietrza, zapisana kartka papieru czy kartka z symbolem, etc.]
Będzie to Twoje ćwiczenie funkcji Human Plus dla nauczenia się, jak śnić twój sen. Dla przygotowania się do tego ćwiczenia funkcji Human Plus, przejdziesz teraz do znalezienia dla Twojego ciała komfortowej pozycji; jakakolwiek jest najlepsza dla Ciebie. Upewnij się, że nic nie będzie przeszkadzało Ci podczas tego okresu uczenia się. I teraz, ułóż swoje ciało w najbardziej relaksującej pozycji. Rozluźnij jakąkolwiek uciskającą Cię odzież. Rozciągnij Twoje ręce i nogi, i pozwól im opaść, bezwładnie i odprężające. Skręć swoją głową powoli od 1 strony w drugą.
Oddychaj swobodnie i głęboko. Ja zaczekam w czasie, gdy będziesz to wykonywać... Zwróć się teraz (w wyobraźni) do Twojej Depozytowej Skrzyni Bezpieczeństwa. Podnieś jej ciężkie wieko. Umieść w Skrzyni jakiekolwiek niepokoje, kłopoty czy troski, które być może masz w tej chwili. Nie potrzebujesz ich teraz, i po prostu, przeszkadzałyby Tobie w tym procesie uczenia się. Wykonaj to teraz... Teraz zamknij wieko Twojej Depozytowej Skrzyni. Zamknij je szczelnie. Odwróć się od niej (w wyobraźni). Odwróć się. Oddychaj powoli i głęboko, i relaksuj się...
Przejdziesz teraz do stanu 10, stanu całkowitego odprężenia, gdy ja Cię poprowadzę.. .2... 3... 4... 5... 6... 7... 8... 9... 10... 10... Relaksuj się spokojnie i pogodnie w stanie 10... Będziesz otwierać swój kanał dostępu plus, teraz, gdy ja Cię poprowadzę... 11... Wszystkie obszary Twojego Ja , od Twojego świadomego, czuwającego umysłu, w dół, do każdej żyjącej komórki, są otwarte, by rozumieć i funkcjonować według instrukcji, którą otrzymasz ; pozwól jej stać się wiedzą, poznaniem, Twojego całego, żyjącego systemu... Oto instrukcja dla całego ciebie.
W jakimkolwiek momencie w przyszłości, kiedykolwiek zapragniesz mieć Twoje własne osobliwe (w ang. = nadzwyczajne) doświadczenia snu , wszystko, co potrzebujesz wykonać, to pomyśleć, spokojnie i swobodnie, o wzorcu, jaki pragniesz śnić (o czym pragniesz śnić). Następnie zrób wdech, głęboko i zatrzymaj oddech. Powiedz w swoim umyśle, "Plus. Temat – Marzenie Senne. Sen". Wtedy zrób wydech i oddychaj powoli, i głęboko. Kiedy to wykonasz, będziesz dryfować, spokojnie i swobodnie, w normalny, naturalny sen, i Twoje całe Ja będzie działać według Twojego życzenia co do wzoru snu, i będzie komponować, i prowadzić Ciebie przez podobne (do tego , którego pragniesz) doświadczenie snu, które będziesz pamiętać radośnie i bardzo szczegółowo, kiedy się przebudzisz.. Im częściej będziesz stosować tę metodę doświadczania i pamiętania osobliwego snu. tym łatwiejsze się to stanie...
W jakimkolwiek momencie w przyszłości, kiedykolwiek zapragniesz mieć Twoje własne osobliwe doświadczenia snu , wszystko, co potrzebujesz wykonać, to pomyśleć, spokojnie i swobodnie, o wzorcu, jaki pragniesz śnić. Następnie zrób wdech, głęboko i zatrzymaj oddech. Powiedz w swoim umyśle, "Plus. Temat – Marzenie Senne. Sen". Wtedy zrób wydech i oddychaj powoli, i głęboko. Kiedy to wykonasz, będziesz dryfować, spokojnie i swobodnie, w normalny, naturalny sen, i Twoje całe Ja będzie działać według Twojego życzenia co do wzoru snu, i będzie komponować i prowadzić Ciebie przez podobne doświadczenie snu, które będziesz pamiętać radośnie i bardzo szczegółowo, kiedy się przebudzisz.. Im częściej będziesz stosować tę metodę doświadczania i pamiętania osobliwego snu, tym łatwiejsze się to stanie...
Będziesz pamiętać i funkcjonować według wiedzy o tej funkcji w każdym momencie, od tej chwili. Tak będziesz funkcjonować całym swoim istnieniem, kiedy Twoje świadome, czuwające Ja da-poprawny sygnał działania, ten którego się właśnie nauczyłeś. Im częściej będziesz stosować ten sygnał i tę funkcję, tym łatwiejsze i efektywniejsze się to stanie. Będziesz zamykać swój kanał dostępu plus, teraz, gdy Ja Cię poprowadzę.... 10... 10... Przejdziesz teraz z powrotem do stanu 10, stanu całkowitego odprężenia, gdy sygnał dostępu zaniknie.... 10... Sygnał dostępu zanika coraz bardziej.... 10... dostępu sygnał , kanał dostępu jest zamknięty. Będzie zamknięty, aż do Twojego następnego ćwiczenia nauki tej funkcji. Relaksuj się i czuj się spokojnie, swobodnie w stanie 10...
... Będziesz przechodzić teraz do spokojnego, normalnego, kojącego snu, gdy ja Cię poprowadzę. Kiedy osiągnę w liczeniu 20, znajdziesz się w normalnym , naturalnym , kojącym śnie. Pamiętaj, im wyższa liczba, tym głębiej stajesz się zrelaksowany, i bardziej dryfujesz, spokojnie i swobodnie, w naturalny, całkowity sen. Przejdę do liczenia teraz.... 10... 11... 12... 13... 14... 15... 16... 17... 18. . 19... 20... 20... 20...
Przejdę do liczenia teraz od 20, w dół, do 1, i kiedy osiągnę w liczeniu 1, będziesz całkowicie obudzony i wypoczęty, fizycznie i umysłowo. Wszystkie Twoje 5 fizycznych zmysłów będzie funkcjonować jasno, przejrzyście, mocno, ostro i znakomicie. Wszystko to nastąpi, gdy osiągnę w liczeniu 1. Przejdę do liczenia teraz.... 20... 19... 18... 17... 16... 15... 14... 13... 12... 11... 10... 9... 8... 7... Kiedy osiągnę w liczeniu 1, będziesz całkowicie obudzony, fizycznie i umysłowo, całkowicie odświeżony i pełen nowej energii, i wszystkie Twoje 5 fizycznych zmysłów będzie funkcjonować jasno, przejrzyście, ostro i znakomicie; wszystko to nastąpi, gdy osiągnę w liczeniu 1.... 7... 6... 5... 4... 3... 2... 1... Obudź się. Obudź się. Otwórz oczy. Jesteś całkowicie obudzony i pełen nowej
energii... Pamiętaj, dla doświadczania snu takiego, jakiego pragniesz, wszystko, co potrzebujesz
wykonać, to pomyśleć o swoim śnie, jaki sobie życzysz, zrobić wdech i wstrzymać oddech na chwilę. Następnie powiedz w swoim umyśle: "Plus. Temat. Marzenie senne. Sen". Wtedy zrób wydech i oddychaj powoli, i głęboko. I to jest koniec tej ćwiczenia nauki funkcji.
Oto ćwiczenie funkcji H-Plus, które pozwoli ci uwolnić się od niepożądanych reakcji emocjonalnych. Upewnij się, że w czasie ćwiczenia, które będziesz wykonywać nikt nie będzie ci przeszkadzał. Ułóż się w wygodnej pozycji. Rozluźnij swoje ciało. Rozluźnij uciskające cię ubranie. Przeciągnij ramiona i nogi i pozwól im opaść bezwładnie i odprężyć się. Skręć głowę na boki. Oddychaj głęboko i spokojnie. Zrób to, a ja poczekam... :... (dźwięk)...
Zwróć się ku swojej depozytowej skrzyni bezpieczeństwa. Unieś ciężkie wieko. Umieść wewnątrz wszelkie zmartwienia, obawy i troski, które cię w tej chwili absorbują. Teraz ich nie potrzebujesz, gdyż będą ci przeszkadzać podczas nauki w tym ćwiczeniu. Wykonaj polecenie.
... (dźwięk)...
Zamknij już wieko swojej depozytowej skrzyni bezpieczeństwa. Zamknij ją szczelnie i oddal się od niej. Oddal się. Oddychaj powoli i głęboko. Odpręż się.
Teraz poprowadzę cię do stanu 10, stanu całkowitego odprężenia, 1... 2... 3... 4... 5... 6... 7... 8... 9... 10... 10... 10...
Jesteś w stanie 10, odprężony, spokojny i pogodny...
Teraz otworzysz swój kanał dostępu. Poprowadzę cię. 11... Wszystkie części twej Istoty, od świadomego, rozbudzonego umysłu do każdej żyjącej komórki są gotowe, by zrozumieć i działać według instrukcji, którą za chwilę otrzymasz. Pozwól jej stać się wiedzą, stać się znanym twej całej Istocie... Oto instrukcja dla całego ciebie.
Poczynając od teraz, od tej chwili, od tego momentu, jeśli zapragniesz uwolnić się od jakichkolwiek emocji, jedyne co musisz zrobić, to wziąć wdech, wstrzymać oddech i powiedzieć w myśli PLUS, NIECH, ODEJDZIE, potem wypuścić powietrze ustami, jakbyś zdmuchiwał świecę. Kiedy to zrobisz wszelkie przeszkadzające ci emocje zostaną wydmuchnięte razem z powietrzem, które wydychasz tak daleko, że nie będą już więcej wpływały na ciebie, tak daleko, że nie będą już więcej ci przeszkadzały. Staniesz się spokojny i opanowany. Twoje myśli będą jasne i czyste, twoje ciało fizyczne odprężone i gotowe do działania. Im częściej będziesz stosował tę metodę uwalniania się, tym łatwiejszą, szybszą i bardziej efektywną będzie się ona stawała.
Będziesz pamiętał, jak działać i będziesz działał według tego, czego się nauczyłeś, w każdej chwili w przyszłości. Tak będzie działała cała twoja Istota, gdy otrzyma właściwy sygnał; ten, którego się właśnie nauczyłeś, z w pełni świadomego poziomu twojego Istnienia. Im częściej będziesz stosował ten sygnał i jego funkcję, tym pewniej i łatwiej będzie ci to przychodziło...
Poprowadzę cię byś zamknął swój kanał dostępu Plus. 10... 10. Sygnał dostępu zanika a ty powracasz do stanu 10, stanu całkowitego odprężenia. Sygnał dostępu zanika coraz bardziej. 10. Sygnał dostępu, kanał dostępu jest zamknięty i pozostanie zamknięty do następnego ćwiczenia kolejnej funkcji.
Odpręż się, oddaj się uczuciu spokoju i wyciszenia...
Teraz zapadniesz w spokojny, naturalny sen. Pomogę ci to osiągnąć. Gdy doliczę do 20 znajdziesz się w stanie naturalnego, kojącego snu. Pamiętaj, im większa liczba, tym bardziej stajesz się odprężony, tym łatwiej zapadasz w sen. Zaczynam odliczanie. 10... 11... 12... 13... 14... 15... 16... 17... 18... 19... 20... 20... 20.
...(okres snu – powtórka instrukcji na niskim poziomie głośności)...
Zaczynam odliczanie od 20 do 1. Kiedy dotrę do 1 będziesz zupełnie rozbudzony i wypoczęty, zarówno fizycznie jak i umysłowo. Wszystkie twoje pięć zmysłów będzie funkcjonować przejrzyście, jasno, ostro, znakomicie.
Będzie tak, gdy doliczę do 1. Zaczynam odliczanie... 20... 19... 18... 17... 16... 15... 14... 13... 12... 11... 10... 9... 8... 7. Gdy dotrę do liczby 1 będziesz zupełnie rozbudzony, zarówno fizycznie jak i umysłowo, będziesz całkowicie odświeżony, pełen nowej energii. Wszystkie twoje pięć zmysłów będzie funkcjonować jasno, przejrzyście, ostro, znakomicie. Będzie tak, gdy doliczę do 1...
... 7... 6... 5... 4... 3... 2... 1. Obudź się. Obudź się. Otwórz oczy. Jesteś całkowicie rozbudzony i pełen nowej energii...
Pamiętaj, aby uwolnić się od emocji trapiących twoje ciało i umysł wszystko, co musisz zrobić, to wziąć głęboki wdech, wstrzymać oddech i powiedzieć w myśli PLUS, NIECH ODEJDZIE, potem wypuścić powietrze ustami, jakbyś zdmuchiwał świecę. W ten sposób możesz teraz kontrolować swoje emocje zamiast one panować nad tobą.
I to jest już koniec ćwiczenia tej funkcji H-Plus.
Hangar