Schudnij z głową.pdf

Schudnij z głową

Psychologia odchudzania w praktyce . Kompendium wiedzy i

praktycznych ćwiczeń na temat skutecznych metod odchudzania się.

Chcesz wiedzieć, jak schudnąć?

Pewnie nie raz i nie dwa odchudzałeś się za pomocą jakiejś diety lub ćwiczeń fizycznych, aby

Twoje ciało wyglądało tak, jak chcesz. Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu starał się

odchudzić i... mu się to nie udało, bo mimo stosowania rozmaitych diet albo waga stała w miejscu,

albo zbyt mało kilogramów ubywało, albo stracone kilogramy szybko wracały. Czy są Ci znane:

• dieta dukana, dieta kopenhaska, dieta south beach,

• dieta 1000 kalorii, dieta Montignaca, dieta proteinowa

• dieta optymalna, a nawet tabletki odchudzające?

a mimo ich stosowania nadal nie wiesz,

jak schudnąć skutecznie?

Być może próbujesz się odchudzać już od dawna i efekty nie spełniają Twoich oczekiwań. A może

jest tak, że myślisz, ze istnieje dieta cud , dzięki której schudniesz szybko bez zbędnych wyrzeczeń

i ciągle znajdujesz nowe diety i za każdym razem jesteś rozczarowany rezultatami.

Aby schudnąć, mieć płaski brzuch i trwale

mieć właściwą dla siebie masę ciała, trzeba

mieć właściwe przekonania na temat

odchudzania.

To jest największy sekret odchudzania.

Tak długo, jak długo nie będzie zgody pomiędzy Twoimi prawdziwymi oczekiwaniami

względem diety, Twojej idealnej wagi, Twojej wymarzonej sylwetki, a powodami dla której

chesz ją stosować, tak długo diety nie będą dla Ciebie skuteczne w takim stopniu, w jakim tego

oczekujesz.

Już teraz zamów udział w e-mailowym kursie "Schudnij z głową" n apisanego przez psycholog,

która przez wiele lat walczyła z nadwagą. Kurs to lata doświadczeń i skuteczna metoda

odchudzająca. Zamawiam>>>

Dieta, przepisy, tabele kaloryczne, dietetyk

To wszystko jest bardzo ważne, ale najlepsza dieta, ani

najlepszy przepis czy dietetyk, nie sprawi, że trwale

schudniesz, jeśli masz niewłaściwe przyzwyczajenia i

blokady psychiczne, które stopują Cię przed tym, aby

Twoja sylwetka miała taki wygląd, jakiego sobie

życzysz.

Może wydawać Ci się to absurdalne, ale nie od wczoraj wiadomo, że w zdrowym ciele, zdrowy

duch. Jeśli ciągle żyjesz w napięciu, stresie, masz nie przepracowane sprawy osobiste, masz dość

stresującego liczenia kalorii, żmudnego studiowania indeksów glikemicznych albo brakuje Ci

odpowiedniej motywacji, to ten kurs bardzo Ci pomoże.

Kurs "Schudnij z głową" dotyczy psychologicznych aspektów odchudzania. Nie ma w nim

informacji na temat konkretnej diety, gdyż większość osób odchudzających się doskonale zna

mnóstwo diet i zasad jakie należy stosować. Problem polega nie na wiedzy co należy robić, ale na

braku wytrwałości w stosowaniu tej wiedzy w praktyce i to przez długi czas.

Dla kogo przeznaczony jest ten kurs?

Kurs jest skierowany do wszystkich osób, które:

• cierpią z powodu nadwagi i bardzo chciały by się jej pozbyć

• podejmowały wiele prób odchudzania jednak nigdy nie starczyło im silnej woli

• nie są w stanie wytrwać przy żadnej diecie i zawsze wracają do starych nawyków

• są świadome, że problem leży w ich podejściu i chcą nad sobą pracować

• pragną zdrowo się odżywiać i racjonalnie odchudzać się

• są zdecydowane poświęcić czas i energię na pracę nad sobą żeby to zmienić.

Kurs nie jest skierowany do osób, które:

• szukają kolejnej diety cud, która pomoże im szybko schudnąć, bez względu na to jak to

wpłynie na ich zdrowie

• chcą mieć efekty natomiast bez względu na koszt

• nie chcą podejmować żadnego wysiłku, chcą żeby ktoś zrobił to za nie

• nie chcą niczego zmieniać w swoim życiu

• liczą, że dzięki kursowi tłuszcz sam wyparuje

Jakie materiały zawiera kurs?

• techniki skutecznej motywacji do odchudzania,

• sposoby na zmianę złych nawyków żywieniowych,

• sposoby identyfikacji i zaspokajania różnych potrzeb, które mylimy z głodem

• techniki pomagające zmienić przekonania

• sposoby wpływania na stany emocjonalne pod wpływem których sięgamy po jedzenie

• triki i wskazówki, które pomogą wytrwać podczas ciężkich momentów i utrzymać

motywację

Odchudzanie może być łatwe!

To, że w kursie nie ma żadnej konkretnej diety, której należy przestrzegać ani listy ćwiczeń

fizycznych do codziennego wykonania, nie oznacza, że samo przeczytanie kursu spowoduje

cudowne zmiany i kilogramy same znikną.

Kurs wymaga aktywnego uczestnictwa, to znaczy wykonywania opisanych w nim ćwiczeń a

następnie systematycznego wykonywania małych kroków w nim opisanych.

Bez zaangażowania i ciągłej pracy nad sobą kurs nie przyniesie efektów, dlatego nie zalecam

kupowania go osobom, które nie chcą się naprawdę zaangażować w zmianę swojego podejścia

do jedzenia i mają nadzieję, że samo przeczytanie materiałów da jakieś efekty.

Jak szybko schudnąć

Wiele diet oferuje szybkie odchudzania i nic poza tym, więc po ich zakończeniu zrzucone w pocie

czoła kilogramy wracają z nawiązką - tak działa efekt jojo. Tutaj jest inaczej. Pozbycie się

uporczywych kilogramów jest niejako skutkiem ubocznym wielu innych pozytywnych zmian

jakich doświadczą uczestnicy kursu.

Nauczą się oni między innymi rozpoznawać różne psychologiczne przeszkody, które

uniemożliwiały im wytrwanie na diecie i osiągnięcie szczupłej sylwetki. Dowiedzą się jak te

przeszkody usuwać, aby na stałe zmienić swój sposób odżywiania i traktowania jedzenia.

Dzięki temu będą mogli osiągnąć nie tylko zgrabną sylwetkę, ale także lepsze zdrowie i

samopoczucie i większą kontrolę nie tylko nad jedzeniem, ale i nad całym swoim życiem.

Jak długo trzeba czekać na pierwsze efekty?

Efekty tego kursu można rozumieć dwojako – jednym efektem będzie zmiana nastawienia i

nawyków, drugim – zmiana na wadze. Po prostu - zdrowy styl życia.

Jeśli chodzi o nastawienie to, jak przy każdej zmianie wszystko zależy od nakładu pracy nad jej

wprowadzeniem, a także od tego, jak wiele trzeba zmienić. Jedni wymagają jedynie drobnej korekty

żeby wejść na właściwy tor, inni potrzebują całkowitej reorganizacji wszystkich aspektów swojego

życia. Jednak jeśli przyłożysz się do ćwiczeń już od pierwszej lekcji to pierwsze zmiany w swoim

nastawieniu dostrzeżesz od razu.

Może się okazać, że to czego potrzebowałeś jest na początku kursu i to rozwiąże twój problem, a

może być też tak, że aby osiągnąć sukces konieczne będzie bardzo dokładne przerobienie każdej

lekcji, czasem nawet po kilka razy.

Z drugiej strony, cały kurs prowadzony jest metodą małych kroków, żebyś miał czas po każdej

lekcji wykonać zadanie i przyzwyczaić się do nowego sposobu działania. Będziesz więc cały czas

odczuwać postępy, ale jednocześnie zmiany nie będą zbyt drastyczne i trudne do wykonania.

Jak często myślisz - nie potrafię schudnąć?

Co do efektów na wadze, to tutaj także wszystko zależy od twojej sytuacji. Praktyczne ćwiczenia

zaczną się w trzecim tygodniu kursu i wtedy – już w ciągu paru dni dostrzeżesz że zjadasz

zdecydowanie mniej a twoja dieta jest zdrowsza, co znajdzie swoje odzwierciedlenie na wadze. Im

dalej tym zmiany będą nabierać tempa a Ty będziesz czuć się lepiej i pewniej w swojej nowej

sytuacji.

Pamiętaj, że ma na celu nauczenie się jeść zdrowo, racjonalnie i zgodnie z potrzebami

twojego organizmu. Nie licz więc na „utratę 5-8 kg w pierwszym tygodniu” jakie rzekomo

zapewniają reklamowane w telewizji i Internecie preparaty odchudzające.

Wierzę, że jesteś osobą rozsądną, która postanowiła podejść do tematu poważnie i dać się

oszukiwać cudownymi pigułkami na odchudzanie.

Dlatego zamiast odchudzać się szybko i szybko wracać do swojej wagi, tutaj będziesz pozbywać się

swoich nadprogramowych kilogramów stopniowo, ale za to systematycznie, a efekty jakie

osiągniesz będą stałe.

Jakie osoby najbardziej skorzystają z kursu?

• świadome, że ich problemy z nadwagą wynikają z ich nastawienia a nie z różnych całkiem

niezależnych czynników zewnętrznych;

• gotowe wziąć za siebie odpowiedzialność i pracować nad zmianami w swoim sposobie

myślenia i działania;

• otwarte na nową wiedzę i doświadczenia, chcące spróbować zupełnie innej metody na

zrzucenie wagi;

• świadome, że zmiany wymagają czasu i gotowe ten czas poświęcić żeby spełnić swoje cele

i marzenia.

Kto jest autorem tego kursu?

Aleksandra Former

psycholog

"Od lat pasjonuję się działaniem ludzkiego umysłu, szczególnie zaś

interesują mnie tematy związane ze zdrowiem: psychodietetyka i

psychologia aktywności fizycznej oraz wszystko to co wiąże się z

motywacją i osiąganiem celów. Dlatego po ukończeniu studiów ścisłych

postanowiłam studiować jeszcze psychologię, aby zgłębiać to co mnie naprawdę fascynuje.

Nietrudno się domyślić, że niniejszy kurs powstał w wyniku wielu lat niekończącej się walki z

nadwagą. Efekty uzyskałam dopiero wtedy, gdy zorientowałam się, że problem nie leżał w

wyborze odpowiedniej diety, ale w mojej głowie. Od tego czasu szukałam skutecznych metod na

zmianę nawyków żywieniowych i zmotywowania się do pracy nad sobą aż udało mi się odkryć to

co wreszcie faktycznie przyniosło efekty.

Teraz mogę podzielić się z Tobą tym co jest naprawdę skuteczne.

Oferuję Ci wartościowe materiały i przejrzysty przewodnik krok po kroku, który pomoże Ci

dokonać zmian. W trakcie kursu możesz także skontaktować się ze mną i prosić o poradę w

sprawach, które będą dla Ciebie niejasne, bądź nie znajdziesz na nie odpowiedzi w kursie. Będę Ci

pomagać jak tylko będę potrafiła, ale jest jeden warunek - Ty także musisz dać z siebie wszystko.

To czy osiągniesz sukces zależy tylko od Ciebie i twojego szczerego zaangażowania.

Wierzę, że jesteś gotowy podjąć wyzwanie i dokonać wielkiej zmiany w swoim życiu!"

UWAGA - Specjalna Gwarancja Satysfakcji

Jeśli w ciągu 10 dni od rozpoczęcia zajęć dojdziesz do wniosku, że to co Ci

oferuję, nie odpowiada Ci, możesz zrezygnować. Wystarczy napisać e-mail, w

którym konstruktywnie wyjaśnisz powody rezygnacji z udziału w Programie i

poprosisz o zwrot pieniędzy. Bez problemu, bez dyskusji, bez ryzyka.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: