MASAŻ KOŃCZYNY DOLNEJ
FAZA I
1. Głaskanie podstawowe k. dolnej –od nasady palców wzdłuż grzbietu stopy, stawu skokowego, przedniej cz. podudzia, stawu kolanowego, przedniej cz. uda, aż do stawu biodrowego:
· Głaskanie oburącz,
· Głaskanie naprzemiennie oburącz,
· Głaskanie jedna ręka za drugą.
2. Ugniatanie zew. i wew. brzegu stopy połączone z głaskaniem (metoda szczypcowa, ale palec wskazujący jest zgięty).
3. Rozcieranie palucha i stawów śródstopno palcowych.
4. Rozcieranie pochewek ścięgnistych śródstopia połączone z głaskaniem.
5. Głaskanie przedniej cz. podudzia naprzemiennie oburącz.
6. Ugniatanie jednorącz podudzia ruchem szczypcowym (kciuki przesuwają się wzdłuż krawędzi kości piszczelowej pozostałe palce ugniatają mięśnie.
7. Ugniatanie podudzia podstawami dłoni.
8. Ugniatanie w opozycji kciuka i opuszków palców kości piszczelowej.
STOPE OPIERAMY O PODŁOŻE (po 9 wracamy do poprzedniej pozycji)
9. Rozcieranie stawu skokowego początkowo opuszkami kciuków potem pozostałymi palcami wokół kostek.
10. Głaskanie m. uda naprzemiennie oburącz.
11. Ugniatanie m. uda prowadzimy jednocześnie jednorącz na m. obszernych i oddzielnie jednorącz ugniatamy m. prosty uda.
12. Ugniatanie podwójnie pierścieniowe m. uda z głaskaniem.
13. Oklepywanie m. uda.
PROSTUJEMY KOŃCZYNE DOLNA W STAWIE KOLANOWYM
14. Rozcieranie stawu kolanowego od górnej krawędzi rzepki, opuszki kciuków prowadzą ruch spiralny do krawędzi bocznej rzepki, poczym do ruchu włączają się pozostałe palce i rozcierają więzadło podoczne, schodzą na guzowatość piszczeli, z guzowatości kciuki ruchem ciągłym przesuwają się na górną krawędź rzepki (wytwarzają fałd skórny).
15. Mobilizacja rzepki.
16. Przegłaskanie kończyny dolnej.
ROZAROZ