Życie samotnego rodzica. 50 praktycznych rad cała książka.pdf

Życie samotnego rodzica. 50 praktycznych rad

21. Jak rozmawiać z nastolatkami?

22. Jak rozmawiać z bliskimi?

23. Jak rozmawiać z drugim rodzicem?

24. Rozmowy prowadzą do zmian

Część III — Praca i zabawa 93

25. Jak pogodzić pracę i dom? 94

26. Jak radzić sobie z napięciem zawodowym w domu? 98

27. Jesteśmy zespołem 102

28. Organizuj regularne spotkania rodzinne 106

29. Realistyczne spojrzenie na prace wykonywane w domu 110

30. Jak radzić sobie z obowiązkami szkolnymi i odrabianiem lekcji? 114

31. Jak zachować równowagę między pracą a zabawą

118

32. Znaczenie zabawy

122

33. Wspólna zabawa

126

34. Poświęć czas na zabawę

128

35. Zorganizuj specjalny czas na zabawę z każdym z dzieci

130

36. Jak obchodzić święta i inne okazje?

134

37. Przygotuj się na randkę

136

38. Włącz innych do wspólnej zabawy

140

Część IV — Bycie razem

143

39. Jak znaleźć wspólny język?

144

40. Naucz się tolerować różnice

148

41. Bądź „elastyczny”

152

42. Ustal jasne granice

156

43. Zachowaj rozsądek, ustalając zasady

158

44. Jak konstruktywnie sprawować władzę rodzicielską?

162

45. Jak wykorzystać konflikt?

166

46. Jak być w dobrych stosunkach z całą rodziną?

170

47. Jak być w dobrych stosunkach z drugim rodzicem?

174

48. Jak porozumieć się z małymi dziećmi?

178

49. Jak porozumieć się z nastolatkami?

180

50. Jak być w dobrych stosunkach z dalszą rodziną?

184

Zakończenie

187

Część II

Jak rozmawiać

i słuchać?

58 Życie samotnego rodzica. 50 praktycznych rad

13. Okazywanie szacunku

Szacunek jest podstawą każdego poważnego i bliskiego związku,

jak też elementem każdej poważnej rozmowy. Szanując daną osobę,

prawdziwie akceptujemy i cenimy jej znaczenie w naszym życiu.

Szacunku w stosunku do innych możemy nauczyć się jednak dopiero

wtedy, kiedy sami czujemy się szanowani. Mechanizm ten działa na

zasadzie wzajemności: szacunek do innych rodzi się z poczucia, że

jest się samemu szanowanym. W związku opartym na szacunku

każda osoba pozostaje otwarta na oddziaływanie drugiej osoby.

Możemy okazywać szacunek na wiele dyskretnych sposobów —

nawet w sposób niewerbalny — w trakcie ważnej rozmowy. Pomyśl

o tym, jak witasz się ze swoją córką, kiedy ta wraca ze szkoły. Z do-

świadczenia wiesz, że pod koniec dnia jest zmęczona i bardzo

chciałaby coś zjeść. Jeśli w pierwszej kolejności pytasz ją: „Jak minął

ci dzień?”, skupiasz się na własnej potrzebie uzyskania informacji,

nie szanując jednocześnie jej emocjonalnej i fizycznej potrzeby ciszy

i zjedzenia czegoś. Mógłbyś okazać szacunek, mówiąc: „Cieszę się,

że cię widzę. Zjedz trochę ciastek i napij się mleka”. W ten sposób

dziecko poczuje się ważne i docenione oraz będzie bardziej otwarte

na Twoje wysiłki.

Okazywanie szacunku związanie jest również z posiadaniem ocze-

kiwań względem innych i przekonaniem, że osoby te są w stanie

spełnić te oczekiwania. W związku z tym, że Robert czuje się winny

z powodu następstw, jakie miał dla dzieci rozwód, jego oczekiwania

względem nich są zaniżane. Kiedy wraca z pracy, a prace domowe,

o które prosił, nie są wykonane, wpada w złość, ale ostatecznie robi

wszystko sam. Karol natomiast uważa, że dzieci mogą pomóc rodzi-

cowi, biorąc na siebie odpowiedzialność za wykonywanie prac domo-

wych. Jeśli obowiązki nie są wykonane, Karol poświęca chwilę, aby

porozmawiać z dziećmi o tym, jak ważne jest wykonywanie prac

Jak rozmawiać i słuchać?

domowych. W celu wykształcenia w dzieciach poczucia odpowie-

dzialności opracował on również system nagród i ponoszenia konse-

kwencji. W ramach rewanżu Karol upewnia się, że jako ojcu udaje

mu się spełnić oczekiwania dzieci. Oczywiście, bardzo istotne jest

realistyczne podejście do oczekiwań.

Mówienie o oczekiwaniach w taki sposób, by okazywać szacunek,

jest bardzo istotne dla charakteru relacji. Mówiąc: „To dla mnie

bardzo ważne, abyś odrobił pracę domową”, okazujesz szacunek. Jeśli

natomiast powiesz: „ Lepiej odrób pracę domową”, wysuwasz żądanie.

Pamiętaj o tym, że nawet jeśli jesteś zdenerwowany na swoje

dzieci, ich uczucia są tak samo ważne dla nich, jak Twoje uczucia

dla Ciebie.

Zastanów się, czy podejmujesz następujące działania w celu

okazania szacunku:

Biorę pod uwagę poglądy innych osób.

Staram się zrozumieć punkt widzenia innych.

Rozmawiając z ludźmi, staram się wyrażać własną opinię i mówić

o pewnych sprawach z własnego punktu widzenia, a nie zakładać,

że inni nie mają racji.

Rozmawiając z ludźmi, biorę pod uwagę swoje uczucia.

Nie krytykuję innych osób, kiedy z nimi rozmawiam.

W trakcie rozmowy staram się skupiać na pozytywnych sprawach.

Po każdej ważnej rozmowie zastanów się nad nią ponownie. Przy-

pomnij sobie, w jaki sposób wyraziłeś szacunek do drugiej osoby i co

wyrażało jej szacunek do Ciebie. Zwróć uwagę na to, jak dobrze po-

czułeś się w związku z tym, że udało się Wam przekazać to uczucie

wzajemnego poszanowania. Jeśli nie możesz sobie niczego przypo-

mnieć, zastanów się nad tym, co mogliście oboje powiedzieć, aby

okazać sobie wzajemnie szacunek. Jeśli chcesz, możesz zapisywać

swoje przemyślenia, dzięki czemu będziesz mógł je przeglądać pod

koniec dnia lub tygodnia.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: