Co zakwasza a co odkwasza organizm, cz.1.pdf

Co zakwasza a co odkwasza organizm?

Lista produktów zmniejszających zakwaszenie

Marek Tronina/ Miesięcznik Bieganie

Mango (Shutterstock)

Jedną z trosk biegaczy jest zakwaszenie organizmu po szybkim, ciężkim treningu. Najlepszym

sposobem na przyspieszenie procesu usuwania kwasu mlekowego z mięśni jest lekki,

kilkunastominutowy trucht. Ale zakwaszenie organizmu może wzrosnąć albo spaść wskutek

spożycia określonych produktów. Gdybyście mieli obstawiać czy sok z cytryny jest

"zakwaszaczem" czy "odkwaszaczem" - co byście powiedzieli? Zaczynamy od produktów

alkalizujących.

Oto lista przykładowych produktów o silnych właściwościach alkalizujących:

SZPARAGI

CEBULA

PIETRUSZKA

ŚWIEŻY SZPINAK

BROKUŁY

CZOSNEK

CYTRYNA

ARBUZ

LIMONKA

GRAPEFRUIT

MANGO

PAPAJA

SOKI OWOCOWE

OLIWA Z OLIWEK

HERBATA ZIOŁOWA

SOK CYTRYNOWY

STEWIA

Słabsze, ale nadal alkalizujące właściwości mają:

KABACZEK

BURAK

SELER

SAŁATA

CUKINIA

SŁODKIE ZIEMNIAKI

DAKTYLE

FIGA

MELON

KIWI

WINOGRONA

JABŁKA

GRUSZKI

RODZYNKI

MIGDAŁY

OLEJ Z SIEMIENIA LNIANEGO

HERBATA ZIELONA

SYROP KLONOWY

Na podstawie artykułu dla Miesięcznika BIEGANIE ( www.bieganie.com.pl ) . Tekst opublikowany za

zgodą miesięcznika.

Przeczytaj również drugą część tego artykułu:

Co zakwasza a co odkwasza organizm? Lista produktów zwiększających zakwaszenie

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: