Ćwiczenia odchudzające na trampolinie - Ćwiczenia odchudzające - Ćwiczenia odchudzające - Ćwiczenia.pdf - artykuły pdf fitness - VitaLiryczna

Ćwiczenia odchudzające na trampolinie Ćwiczenia odchudzające Ć... http://www.cwiczenia.org/cwiczeniaodchudzajace/cwiczeniaodchudz...

Szukaj słów Szukaj

Strona główna ArchiwumKontakt Mapa strony

Zgrabne Nogi i Uda Wyjątkowa formuła, aby redukować zbędne centymetry. Przekonaj się! Garnier.pl

Bungee Trampoline Zarabiaj! Kup nową bungee trampolin Urządzenie do zarabiania pieniędzy. www.bungy-trampolina.com

Nagie Ciało Nagie Ciało Jest Piękne Film Zobacz jak Dobrze Wyglądać Nago! vod.onet.pl

Kategorie

Ćwiczenia odchudzające na trampolinie

Mamy już wiosnę pełną parą, a więc spokojnie możemy

wybierać takie ćwiczenia odchudzające, które można

wykonywać na świeżym powietrzu. Od niedawna

nastała moda na podwórkowe trampoliny, które

dzieciom dostarczają wiele radości i zabawy, a dorosłym

mogą pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Jak? To proste.

Poprzez zabawę, czyli skakanie jeśli będziemy to robić

w sposób przemyślany, a także będziemy się do tego

przykładać to możemy stracić zbędny tłuszczyk, a także

świetnie wymodelować sobie sylwetkę, szczególnie

dolne partie ciała.

Ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia na pośladki

Ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia wyszczuplające

Ćwiczenia na uda

Ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Ćwiczenia na kręgosłup

Trampolina jest dziś marzeniem niejednego dzieciaka, ale również i niejednej kobiety. Coraz więcej

kobiet decyduje się dziś na zakup trampoliny choć to wydatek rzędu 500 zł i więcej. Trampolina choć

może i nie jest tanim sprzętem to pozwala na wykonywanie różnych ćwiczeń, które pomagają w

odchudzaniu.

Ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia pilates

Aerobic

Ćwiczenia odchudzające na trampolinie są nie tylko czymś co pozwala nam na pozbycie się tłuszczyku,

ale są również i wspaniałą zabawą. Ćwiczenia odchudzające na trampolinie są czymś nowym i

ciekawym, czymś co może przełamać nudę w wykonywaniu zwykłych, na wylot już znanych ćwiczeń

odchudzających.

Joga

Niewiele osób wie, że taka zabawa na trampolinie to naprawdę znakomite ćwiczeniach odchudzające.

Wykonywane dokładnie i w skupieniu pozwalają na stracenie w ciągu jednej godziny nawet 1000

kilokalorii, a więc naprawdę sporo jak na tak przyjemny i lekki wysiłek.

Jakie ćwiczenia odchudzające można wykonywać na trampolinie? Poniżej podaję przykładową listę

ćwiczeń na odchudzanie, w których wykonaniu dopomoże nam trampolina. Serdecznie polecam je

wszystkim, którzy chcą w przyjemny sposób i dość niecodzienny spalić zbędny tłuszczyk.

Ćwiczenia na odchudzanie z wykorzystaniem trampoliny:

Najnowsze posty

1. Podskoki złącz nogi razem, ręce wyciągnij przed siebie i podskakuj w miejscu przez 2 minuty.

2. Bieg w miejscu wykonuj bieg w miejscu przez 2 minuty.

3. Pięty o pośladki wykonuj bieg w miejscu tym razem uderzając piętami o pośladki. To ćwiczenie

odchudzające również wykonuj przez 2 minuty.

4. Pajacyki ćwiczenia wszystkim świetnie znane od przedszkola. Ćwicz, więc pajacyki przez 2 minuty.

5. Przysiady z podskoku wykonaj podskok, a następnie przysiad, ręce cały czas trzymając przed sobą.

Ćwicz tak 2 minuty.

6. Tyłek do podłoża teraz zabawne ćwiczenie odchudzające, które polega na tym, że wykonujecie

podskok, a następnie spadacie na tyłek tak, aby od razu się odbić z powrotem do pozycji stojącej.

Ćwiczenia powtarzać przez 2 minuty.

7. Podskoki na czworakach teraz klękamy na trampolinie, ręce kładziemy z przodu opierając się na

całych dłoniach, a następnie odbijamy się od trampoliny, rękami wykonujemy klaśnięcie a nogi

prostujemy, opadając nogi znów uginamy. Ćwiczenia powtarzamy przez 2 minuty.

8. Naprzemienne podskoki na czworakach ćwiczenie wykonujemy jak to wyżej, z tymże teraz robimy

wypad do tyłu nie dwoma nogami a na przemian każdą. Ćwiczenie to wykonujemy 2 minuty.

9. Unoszenie kolan wysoko skaczemy w miejscu unosząc wysoko kolana i robiąc wymachy rękami.

Ćwiczenie wykonujemy również przez 2 minuty.

10. Swobodne skakanie skacz swobodnie po całej trampolinie przez 15 minut, zwiększając tempo

skakania co 5 minut.

Ćwiczenia wyszczuplające ramiona

Ćwiczenia wyszczuplające talię

Ćwiczenia na uda w 5 minut

Ćwiczenia na pośladki w 8 minut

Ćwiczenia na płaski brzuch z piłką

Ćwiczenia odchudzające na trampolinie

Płaski brzuch w tydzień

Ćwiczenia rozciągające mięśnie pośladkowe

Ćwiczenia pilates

Domowe ćwiczenia odchudzające

1 z 2

20110616 21:42

Ćwiczenia odchudzające na trampolinie Ćwiczenia odchudzające Ć... http://www.cwiczenia.org/cwiczeniaodchudzajace/cwiczeniaodchudz...

Najnowsze komentarze

Powodzenia!!!

mariolasia (ja ciwicze z ko...)

28.04.2011. 19:13

Gosia (ja też zaczęłam ...)

Kitkiminka (Zgadzam się z...)

Komentarze

Natalia (hej dziewczyny mog...)

ula 30.04.2011. 06:57

Justyna (Dzisiaj zaczęłam...)

..Mia (No zobaczy sie...co...)

trampolina jest super

katie (Dziś zaczynam! Trzy...)

kolorowa (jak dla mnie to z...)

Dodaj komentarz

iwoonka:D (zaczynam ! :) dr...)

* = wymagane pole

Kati**;) (Mi też pomogły!...)

RSS Feeds

* Nazwa:

RSS Artykuły

Adres strony URL:

RSS Komentarze

* Komentarz:

* Proszę podać poprawną sumę dwóch liczb:

2 + 6 =

Wszystkie prawa zastrzeżone | Zaloguj się

Zdjęcia na licencji Creative Commons

http://www.sxc.hu

2 z 2

20110616 21:42

Ćwiczenia odchudzające na trampolinie - Ćwiczenia odchudzające - Ćwiczenia odchudzające - Ćwiczenia.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: