jak-rozstawac-sie-z-papierosami.pdf

Darmowa publikacja dostarczona przez

ZloteMysli.pl

Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko

i wyłącznie w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek

zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej od-

sprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .

rok 2010

Data: 16.04.2010

Tytuł: Jak rozstawać się z papierosami

Autor: Bożena Szymborska

Projekt okładki: Marzena Osuchowicz

Skład: Marcin Górniakowski

Wydawnictwo „Świt”, Bożena Szymborska

ul. Ossowska 16E m 1

05-220 Zielonka,

Tel. (022) 771-97-92

WWW: www.bozenaszymborska.pl

EMAIL: bozenasz@neostrada.pl

Dystrybucja w Internecie, za zgodą Wydawcy

Wydawnictwo Złote Myśli sp. z o.o.

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www. ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Autor oraz Wydawnictwo „Złote Myśli” dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej

książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowie-

dzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie

praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo „Złote Myśli” nie po-

noszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzy-

stania informacji zawartych w książce.

Wszelkie prawa zastrzeżone.

JAK ROZSTAWAĆ SIĘ Z PAPIEROSAMI

Bożena Szymborska

Rozstawać się z papierosami nie można tak, jak z alkoholem,

gdzie na dobrą sprawę wystarczyłoby powtarzać na okrągło —

jestem abstynentem — aby podświadomość zaczęła nakłaniać

cię do abstynenckich zachowań. Ponieważ na temat rozstawa-

nia się z papierosami nie chciałoby mi się pisać oddzielnej

książki, bo mogłaby ona zawierać zaledwie kilkanaście stron,

postanowiłam opisać ten sposób w internecie i małej broszur-

ce. Nie lubię cytować nawet samej siebie i dlatego zakładam, że

czytelnik, jeśli jeszcze nie przeczytał pierwszej mojej książki pt.

„Psychoterapia dla każdego", uczyni to niebawem i zapozna się

z zasadą działania siebie samego, opisaną w tej książce.

Polski język nie zawiera ani jednego zwrotu — magicznego za-

klęcia — którego powtarzanie mogłoby wymusić na nas brak

zainteresowania papierosami. Gdy ktoś jest alkoholikiem —

wypowiadanie przez niego zdania — jestem abstynentem — po-

może mu, bo treść drugiego zdania zawiera zaprzeczenie

pierwszego. Gdy jesteś nałogowym palaczem, wypowiadanie

zdania „nie palę, nie chcę palić", nie spowoduje zaprzestania

palenia. Zajmować umysł trzeba takimi treściami, jakie korzy-

eśli nie zabezpieczyłeś swego organizmu i stało się tak,

że zacząłeś palić papierosy, a teraz tego żałujesz, opiszę

w skrócie, jak możesz, bez znęcania się nad sobą rozstać

się z tym obrzydliwym i kosztownym nałogiem.

JAK ROZSTAWAĆ SIĘ Z PAPIEROSAMI

Bożena Szymborska

ści chce się osiągnąć. Wypowiadanie słów „nie palę, czy od ju-

tra nie palę, rzucam papierosy" powoduje, że rozmawia się cią-

gle o papierosach. Wobec tego nie można o nich zapomnieć.

A do zapomnienia o nich ja usiłuję nakłonić czytelnika.

Nawyk palenia papierosów, jak każdy inny, jest przez podświa-

domość traktowany jako coś pożytecznego. Ponieważ zostali-

śmy tak skonstruowani. Założenia naszych konstruktorów były

takie, że wszystko czego będziemy się uczyli i co będziemy robi-

li, będzie dobre, mądre i pożyteczne.

Aby jakieś czynności stały się nawykami, wystarczy, że będzie-

my w regularnych ostępach czasu wykonywać je przez 21 dni.

Po 21 dniach bez względu na to, czy nam się chce czy nie chce,

bez zastanawiania się, np. takiego; zapaliłbym papierosa, ale

ponieważ musiałbym wstać z fotela, ubrać się i wyjść do sklepu,

to dam sobie spokój i nie będę palić. Albo mam ochotę napić

się kawy, ale akurat skończyła się. Nie chce mi się iść do skle-

pu, to dziś sobie odpuszczę, napiję się jutro. Tak samo jest z al-

koholem. Po 21 dniach, nawet gdyby nam się nie chciało wyjść

do sklepu, to jednak wyjdziemy. Mało tego. Po tym okresie,

przestanie nam się przytrafiać to, że takich specyfików w domu

zabraknie. Podświadomość dopilnuje, że nigdy nie zapomnimy

o ich nabyciu i zaopatrzeniu się w te produkty.

JAK ROZSTAWAĆ SIĘ Z PAPIEROSAMI

Bożena Szymborska

Trudno jest zerwać z nałogiem, gdy nie wie się o tych 21

dniach, w czasie których organizm powinien stopniowo, spo-

kojnie, bez ponaglania go, odzwyczajać się, tak jak przyzwycza-

jał się.

Jeżeli chcemy z życia kogoś lub czegoś się pozbyć, najlepiej jest

zrobić to spokojnie, nie piętrząc problemów, na luzie i mądrze.

Odradzam pozbywanie się nawyku z dnia na dzień. Tak jak na-

gle nie wypaliliśmy trzech paczek papierosów jednego dnia,

tylko regularnie zwiększaliśmy dawki.

Pamiętajmy, że umysł, z nawykiem palenia, przyjemnie kojarzy

pewne sprawy. Gdy palisz papierosa zawsze jesteś rozluźniony.

Palisz w pośpiechu, czy raczej siadasz wygodnie, prowadząc

luźne i przyjemne rozmowy?

W jakimś sektorze twojego umysłu zostało to zapisane, jak

w matrycy. Papieros zawsze w umyśle kojarzy się z przyjemno-

ścią i wchodzeniem w stan odmiennej, zrelaksowanej świado-

mości.

Prawdopodobnie dlatego tylko usiłujesz zerwać z tym nało-

giem, bo teraz wypędza się palaczy na korytarze, bardzo uciąż-

liwe jest też to, że musisz zawsze pytać, czy wolno zapalić w to-

warzystwie osób niepalących. W pracy wypalasz papierosa lek-

ko poddenerwowany, szybciej, zerkając czy szef nie spogląda

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: