Dzienniczek bieżącego spożycia:
Wpisz dokładnie z ilościami co spożywałeś i piłeś w ciągu ostatniego dnia. Liczą się wszystkie szczegóły. Zrób to wg wzoru w pierwszej linijce:
Jaki posiłek
O której godzinie
Co to było
Jaki to konkretnie produkt
Jakie ilości (domowe lub gramowe)
uwagi
Np. śniadanie
8.00
Kanapka serem żółtym i pomidorem
Chleb staropolski
Ser ementaler
Masło extra
Pomidor świeży
1 kromka
2 plastry
1 łyżeczka
2 plasterki
Dodatek soli 1 szczypta
mkryszka