droga_do_wewnetrznej_rownowagi_czyli_jak_wyluzowac_i_pozbyc_sie_stresu_relast.pdf

Idź do

Przykładowy

rozdział

Droga do wewnętrznej

równowagi, czyli jak wyluzować

i pozbyć się stresu

Spis treści

Katalog książek

Autor: Agnieszka Ornatowska, Bogusław Stępień

ISBN: 978-83-246-2161-3

Format: A5, stron: 96

Nowości

Bestesllery

• Poznaj drogę do uzyskania wewnętrznej równowagi

• Naucz się zarządzać swoimi emocjami

• Spraw, by każdy Twój dzień był radosny i pozbawiony stresu

• Zastosuj w praktyce metody i techniki opisane w książce

Żyjesz w stresie? Nie potrafisz się wyluzować? Marzysz o chwili spokoju?

Próbowałeœ już prawie wszystkiego, żeby wyrwać się z tego zaklętego kręgu?

Twoja codziennoœć wciąż Cię jednak przytłacza? Coraz częœciej popadasz w panikę,

kombinując, jak wreszcie złapać chwilę oddechu? Nie ma sensu wyobrażać sobie

beztroskiego życia na rajskiej wyspie ani marzyć o dniach wypełnionych relaksem,

œmiechem i prywatnymi masażystkami, gotowymi ulżyć Ci w każdy możliwy sposób.

Raczej Ci to nie pomoże, a może sprawić, że powrót do codziennoœci będzie jeszcze

trudniejszy. Ale czy to oznacza, że zostałeœ skazany na życie w wiecznym stresie?

Nic podobnego! Jest lepiej, niż przypuszczasz — możesz pozbyć się napięcia

i zrelaksować bez względu na to, gdzie jesteœ i co robisz.

Rewolucyjna BeUnity Method powstała po to, żeby pomóc Ci odnaleźć Twoją własną

drogę. Skorzystaj z wiedzy z dziedziny psychologii, NLP, filozofii Wschodu — huny,

tao, oraz osobistych doœwiadczeń życiowych autorów. BeUnity Method opiera się

na fundamentalnej wartoœci, z którą można się spotkać we wszystkich systemach

pomagających ludziom w odnalezieniu różnych dróg rozwoju — JEDNOŒCI,

w szerokim tego słowa znaczeniu — oraz na otwarciu umysłu na chwilę, która trwa

tu i teraz, aby osiągnąć wewnętrzny spokój. Dowiedz się, czego tak naprawdę chcesz,

i podejmij decyzję o zmianie jakoœci swojego życia.

Naprawdę rzadko można spotkać tak ciepłą i otwartą osobę jak Agnieszka.

Należy do grupy ludzi, którzy naprawdę potrafią słuchać. Wielu, w tym również

i ja, zawdzięcza jej odnalezienie swojej wartoœci, wewnętrznego piękna i własnej

drogi. Można o niej powiedzieć, że oprócz tego, że jest œwietnym psychologiem

i jednym z najbardziej genialnych trenerów NLP w Polsce, to jest jeszcze wspaniałym

przyjacielem i człowiekiem. Co więcej, ma unikalną umiejętnoœć przekazywania swojej

wiedzy w prosty i zrozumiały sposób.

Zamów drukowany

katalog

Twój koszyk

Dodaj do koszyka

Cennik i informacje

Zamów cennik

Zamów informacje

o nowościach

Wydawnictwo Helion SA

44-100 Gliwice

tel. 032 230 98 63

e-mail: sensus@sensus.pl

Bogusław Stępień

Spis treści

O autorach 5

Dlaczego warto przeczytać tę książkę 7

Jak nabrać dystansu do swoich problemów

— otwórz oczy 17

Jak pozbyć się wewnętrznego krytyka

— mów i słuchaj 27

Jak szybko się uspokoić i pozbyć lęków

— odkryj wewnętrzną harmonię 41

Błyskawiczne i wolniejsze metody zarządzania

emocjami — po prostu się zrelaksuj 53

Jak utrzymać spokój niezależnie od otoczenia

— uśmiechnij się do ludzi 65

Małe drobne przyjemności

— znajdź radość życia 79

Książki, które były naszą inspiracją 95

Jak szybko si

uspokoi i pozby

lków — odkryj

wewntrzn harmoni

jak szybko i skutecznie uspokoi si nawet

przy bardzo silnych emocjach.

Agnes przebiega midzy blokami, ale znikn jej

z oczu. Rozgldaa si dookoa. Musia si gdzie

schowa, nie zdyby przebiec na drug stron ulicy,

na pewno by go zauwaya. Musi go przecie odna-

le, zanim Zoe popeni jakie gupstwo. Bez wzgldu

na to, czy to by tylko sen, czy moe jaka projekcja

jej wyobrani, gdzie wewntrznie czua, e to dla niej

cholernie wane i e nie moe jej pozwoli odda

si w rce, jak to nazwaa, Kontroli.

W tym rozdziale dowiesz si:

42 D ROGA DO WEWNTRZNEJ RÓWNOWAGI

Co migno pomidzy krzakami i w oddali zobaczya skulon po-

sta przebiegajc przez ulic. „To on”. Bieg w stron starego kocioa.

Ruszya za nim.

Buuuuuu!!! — usyszaa tu obok siebie klakson samochodu.

— Jak jedzisz, baranie! — krzykna. — Teren zabudowany, ulicz-

ka osiedlowa, dwadziecia na godzin, ole — stana i wymownie po-

kazaa kierowcy rodkowy palec lewej rki, a potem pobiega dalej.

Zobaczya, jak chopak zmierza do ogrodzenia kocioa. Kiedy dotara

na miejsce, okazao si, e… znikn.

— Cholera, zgubiam go! — bya za.

Staa na wprost muru okalajcego star drewnian wityni, otwie-

ran tylko w okresie wakacyjnym — jako jedyna atrakcja turystyczna

w okolicy. Zreszt te nie wiadomo po co, bo chyba tak naprawd nikt

tutaj nie przychodzi. Wejcie znajdowao si od poudnia, a ona staa

od strony zachodniej. Na prawo i na lewo roztacza si poronity

rzadkimi krzakami wysoki redniowieczny mur.

„Nie móg znikn, musi gdzie tutaj by”. Podesza bliej, przygl-

dajc si krzewom. Soce schowao si ju prawie cakiem za hory-

zont i na ulicy zapony latarnie. W blasku sodowego wiata zauwa-

ya gboki cie w dolnej czci muru za krzewami. Podesza bliej,

delikatnie rozchylia gazie. Jej oczom ukazaa si maa, lekko uchylona

furtka.

— Kurde! — przekla pod nosem.

Chodzenie po cmentarzach czy kocioach po zmroku nie naleao

do jej ulubionych zaj. Zawahaa si. Poczua, jak strach paraliuje jej

ciao, jak z sekundy na sekund traci motywacj.

Wzia gboki oddech i zrobia krok wstecz, wyobraajc sobie jed-

noczenie, e wychodzi ze swojego ciaa i patrzy na siebie, dalej stojc

przed wejciem. Napicie spado. Ucisk w gardle zela. Zrobia jeszcze

jeden krok. Tym razem patrzya na siebie patrzc na siebie. Strach

odszed cakiem, nie pozostawiajc ladu w jej ciele.

„Zoe” — pomylaa i szybko ruszya w kierunku furtki, omijajc

dwa swoje wyobraone wcielenia.

Jak szybko si uspokoi i pozby lków — odkryj wewntrzn harmoni 43

Uchylia drzwi i wesza do rodka. Musiaa chwil posta, zanim

oczy przyzwyczaiy si do zmroku. Robio si ju naprawd ciemno.

Niebo miao kolor ciemnego granatu. „Starzy mnie zabij, jak wróc

do domu”. Ruszya powoli w kierunku kocioa. By stary i drewniany.

Troch inny ni te, które widziaa do tej pory. Cay pokryty ciemnymi

deskami. Nie mia adnych zdobie ani ornamentów, ot taka wiksza

szopa z malutkim krzyem i cienk dzwonnic wyrastajc na rodku

dachu. W pómroku wyglda niepokojco. W jednym z okien przy ziemi

palio si wiato.

Przeskoczya szybko przez podwórze, omijajc kilka sporych gazów

i kupek wyschnitych lici. Przywara do ciany obok okna. Wygldao

na to, e jest tu sama. „Gdzie ten gówniarz, no przecie jak go dorw,

to normalnie udusz!”. Kucna i zajrzaa przez szyb owietlonego

okna. Nieatwo byo cokolwiek dojrze z powodu brudu, jaki zdy si

ju odoy na nigdy niemytych szybach.

— Ku ku!!!

Kto krzykn jej koo ucha. Serce o mao nie wyskoczyo jej z piersi.

Chciaa odskoczy, ale potkna si i wyoya jak duga wzdu ciany.

— Ha ha ha ha ha. Wystraszya si? — to by jego gos. Militarnego

wira.

Zerwaa si i chwycia go za konierz. Otworzy szeroko oczy, jakby

znów by zaskoczony jej reakcj.

— No co? Wygupiam si — powiedzia, jakby na wytumaczenie.

— Medalion! Gdzie jest medalion?!

— Nie mam.

— Jak to nie masz, przecie mia by dla mnie — jedn rk zacza

przeszukiwa jego kieszenie. Rzeczywicie, nie znalaza nic oprócz zasmar-

kanej chusteczki i czerwonego wielofunkcyjnego scyzoryka swiss knife.

— Gdzie jest medalion?

— Pu mnie, nie mam adnego medalionu.

— Nic z tego, ju miaam za tob sprint na 1000 metrów, nie mam

zamiaru ci drugi raz goni — wzia scyzoryk i schowaa do kieszeni. —

cigaj buty!

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: