full-version-w-co-oni-graja-manipulacje-w-codziennym-zyciu_kongie.pdf

W co oni grają.

Manipulacje

w codziennym życiu

Autor: Renate Dehner, Ulrich Dehner

T³umaczenie: Wies³awa Chy¿yñska

ISBN: 978-83-246-1715-9

Tytu³ orygina³u: Schluss mit diesen Spielchen!

Manipulationen im Alltag erkennen und wirksam

dagegen vorgehen

Format: A5, stron: 232

Triki na planszy ¿ycia

• Trójk¹t dramatu — rola ofiary, napastnika i wybawcy

• Model transakcyjny i stany ego

• Schematy komunikacji miêdzyludzkiej

• Scenariusze gier — rodzinne, partnerskie i biurowe

• Skuteczne strategie odrzucania manipulacji

Ka¿dy jest wiêŸniem w³asnej gry i wszyscy, póki ¿yjemy, jedynie podbijamy stawkê

Emil Cioran

Poznaj regu³y gry

„ Wiem dok³adnie, co teraz bêdzie, zawsze ta sama historia… ” — z pewnoœci¹

niejednokrotnie takie myœli przemyka³y Ci przez g³owê podczas rozmowy. Jak czêsto

czujesz siê wpl¹tany w gierki ¿ony, kolegi lub szefa? Czy przypominasz sobie dyskusje

z prze³o¿onym, które zawsze przebiegaj¹ wed³ug tego samego schematu? A mo¿e ktoœ

wci¹¿ patrzy na Ciebie z perspektywy krytycznego rodzica, mimo ¿e sam osi¹gn¹³eœ ju¿

dojrza³y wiek?

W co graj¹ ludzie? — to pytanie po raz pierwszy zada³ Eric Berne, twórca analizy

transakcyjnej. Nasze psychologiczne manewry przedstawi³ pierwotnie niemal w formie

instrukcji gry, aby podkreœliæ, ¿e komunikacja miêdzy ludŸmi przebiega zawsze wed³ug

tego samego wzoru. Jednak w przeciwieñstwie do gry planszowej czy zmagañ z pi³k¹ gry

psychologiczne nie sprawiaj¹ radoœci — przeciwnie, charakteryzuj¹ siê tym, ¿e uczestnicy,

a tak¿e bierni obserwatorzy, czuj¹ siê potem nieswojo.

Nasze codzienne gierki s¹ uci¹¿liwe i frustruj¹ce, a mimo to prowadzimy je wszyscy

— w pracy i domu, w zwi¹zku partnerskim, miêdzy przyjació³mi i s¹siadami. Ksi¹¿ka

W co oni graj¹. Manipulacje w codziennym ¿yciu w zrozumia³y i interesuj¹cy sposób

wyjaœni Ci rz¹dz¹ce nimi mechanizmy. Poznasz konkretne strategie rozwi¹zañ oraz liczne

taktyki, nastawione na skierowanie zewnêtrznych manipulacji w przeciwn¹ stronê

i wyst¹pienie z gry!

Zabawa, któr¹ nale¿y popsuæ

• Uwzglêdniaj, dostrzegaj i przyjmuj do wiadomoœci fakt udzia³u w grze.

• B¹dŸ wyczulony na manipulacje, fochy i inne formy nacisku.

• ZnajdŸ sposoby na godne wycofanie siê z gry.

Nie pozwól wiêcej, by inni wik³ali Ciê w swoje gierki

Spis treści

1. Wstęp .......................................................................................... 7

2. Jakzaczynają się gry psychologiczne? ........................................ 11

Początek gry: nieuwzględnianie ............................................ 13

Zniekształcenia rzeczywistości .............................................. 16

Przynęta ................................................................................... 17

Punkt newralgiczny ................................................................ 19

3. Trójkąt dramatu ......................................................................... 23

Role w trójkącie dramatu ....................................................... 24

Analiza gry za pomocą trójkąta dramatu ............................... 28

Gra czy nie gra — oto jest pytanie ......................................... 29

Odrzucanie oferowanych ról służy każdemu! ...................... 33

4. Komunikacjaw grze ................................................................... 41

Płaszczyzna treści ................................................................... 42

Płaszczyzna relacji .................................................................. 43

Płaszczyzna kontekstu ............................................................ 45

Płaszczyzna ukryta .................................................................. 48

5. Formuła gry ............................................................................... 51

Zmiana ról w trójkącie dramatu ............................................ 54

Wygrana ................................................................................... 55

W co oni grają . Manipulacje w codziennym ż yciu

Konieczność unikania ............................................................ 56

Gorzki posmak: uczuciowe triki ............................................ 57

6. Gra psychologiczna jako program ostateczny ............................. 59

Cztery stanowiska podstawowe ............................................. 60

7. Scenariuszżyciowy .................................................................... 65

Dogmaty z dzieciństwa .......................................................... 66

Przykład scenariusza „Ja temu nie podołam” ....................... 67

Surowe nakazy i poganiacze ................................................... 68

8. Egogram .................................................................................... 71

Stany „ja” ................................................................................. 71

Sporządzanie egogramu ......................................................... 76

9. Poziomyeskalacji ....................................................................... 83

Wersja nieszkodliwa ............................................................... 83

Gry poruszające ...................................................................... 84

Ostrożnie — silnie wybuchowe! ........................................... 87

10. Typowegry rodzinne ................................................................. 89

Gra „Sala sądowa” — wersja rodzinna .................................. 90

Być obrażonym ....................................................................... 94

Gdyby nie ty — wersja rodzinna ........................................... 97

Najpierw dorośnij! ............................................................... 100

Musisz jeszcze odrobić lekcje! ............................................. 104

Pomiędzy frontami ............................................................... 106

Nigdy nie przychodzisz! ...................................................... 109

Och, niedobrze wyglądasz! .................................................. 111

Ja miałem przecież dobre zamiary/

Chciałem tylko twojego dobra ............................................. 115

Spis treś ci 5

11. Gry partnerskie ........................................................................ 117

Potrzeba równorzędności .................................................... 118

Potrzeba szacunku ................................................................ 122

Bliskość i dystans .................................................................. 123

Gry odbywają się w każdym związku partnerskim ............. 125

Urazy psychiczne w partnerstwie ........................................ 127

Zazdrość ................................................................................ 128

Kto ma rację? ........................................................................ 133

Żadnego seksu — chyba że… .............................................. 135

„Gdybyś mnie naprawdę kochał, to wiedziałbyś, że…” ....... 136

12. Gry w sąsiedztwie .................................................................... 141

Dostateczna ilość pól gry ...................................................... 143

Gra w salę sądową — wersja sąsiedzka ................................ 146

„Teraz cię mam, ty kanalio!” ................................................ 146

Płot jest świętą granicą ......................................................... 147

Przecież on to robi specjalnie! ............................................. 148

13. Typowe gry biurowe ................................................................ 149

Gra „Tak, ale…” ................................................................... 150

Niedorzeczne zagrywki podwładnych ................................ 155

Gra „Mam prawo” ................................................................ 161

Gra „Ach, jakie to straszne” ................................................. 166

Gra „Sala sądowa” — wersja biurowa ................................. 172

Gra „Połajanka” .................................................................... 175

Gra „Drewniana noga” ......................................................... 178

„Gdyby ciebie nie było” — wersja biurowa ........................ 184

14. Grysolowe .............................................................................. 187

Wewnętrzny napastnik, wewnętrzna ofiara,

wewnętrzny wybawca .......................................................... 188

Wewnętrzny krytyk .............................................................. 189

Wewnętrzne gry ofiary ......................................................... 191

W co oni grają . Manipulacje w codziennym ż yciu

15. Konstruktywnestrategie .......................................................... 195

Dokładnie określ kontekst ................................................... 196

Zapytaj rozmówcę o jego interesy ....................................... 196

Ignoruj docinki ..................................................................... 197

Skoncentruj się na procesie .................................................. 199

Wyjaśnij, czego naprawdę chce ten drugi ........................... 199

Ustal prawdziwy powód krytyki .......................................... 200

16. Jakmogę ukształtować swoje otoczenie

możliwie wolne od gier ............................................................ 203

Zawrzyj zrozumiałą umowę ................................................ 203

Zważaj na własne nastawienie psychiczne .......................... 205

Odpowiedzialność ................................................................ 206

Zignoruj albo zdekonspiruj płaszczyznę ukrytą ................. 208

Powołaj się na to, czego nie uwzględnia gracz ................... 210

Bierz udział w grze — ale na swoich warunkach ............... 211

Zminimalizuj gry „jednorękie” ............................................ 211

17. Plan gry — Twoje osobiste kroki w niej ..................................... 213

31 pytań dotyczących Twoich posunięć .............................. 214

Skorowidz ...................................................................................... 221

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: