Praca z oddechem

DR JOY MANNE - O ODDECHU:

Jesteśmy oddychającymi istotami. Od urodzenia aż do śmierci nasze życie wyznacza oddech.  Kiedy zatrzymuje się nasz oddech, tak samo dzieje się z życiem.  A równocześnie – jak wielu z nas wie cokolwiek o swoim oddechu?
    Oddech to o wiele więcej niż tylko mechanizm utrzymania nas przy życiu. To jak oddychamy i jak się czujemy jest powiązane. Nasze oddychanie wpływa na nasz stan świadomości. Także zdrowie, zarówno fizyczne jak i mentalne, jest nie tylko pod wpływem, ale  i wpływa, na nasze oddychanie.
    Oddychanie jest nie tylko bierną, automatyczna, fizyczną funkcją jak trawienie czy procesy metaboliczne. Możemy kontrolować oddychanie umysłem. Po niewielkim treningu możemy wykonać Świadome Oddychanie. Z pomocą treningu i dyscypliny, możemy używać Świadomego Oddychania do osobistego i duchowego rozwoju.
    Od zarania dziejów używano oddechu do rozwoju osobistego i duchowego. Wszelkie duchowe dyscypliny zawierały elementy Pracy z Oddechem, bez względu na to czy było to wyrażone bezpośrednio czy nie.  Starożytni szamani używali bębnów, tańczyli, śpiewali, a wszystko to wpływało na zmianę rytmu oddychania. Jains (hinduska grupa religijna, przyp. tłum.) zatrzymują oddech. Buddyści obserwują oddech w medytacji. W jodze znajdziemy ćwiczenia rytmicznego oddychania i zatrzymywania oddechu. Sztuki walki opierają się na właściwym oddechu. W kościołach, świątyniach, synagogach, meczetach ludzie śpiewają pieśni i psalmy, które wywołują szczególne rytmy oddechu.
    Możemy robić z oddechem takie rzeczy, które przyniosą nam wielkie korzyści w każdej dziedzinie naszego życia. Możemy użyć oddechu do ugruntowania się, komunikowania, do panowania nad emocjami, redukowania bólu czy stresu, oczyszczania naszego pola energetycznego, do zestrojenia się z przewodnictwem i wejścia w nieograniczone zmienione stany świadomości. Możemy także używać go do zdobycia głębokiej wiedzy o sobie, zestrojenia się i rozumienia innych, do przekazywania i odbierania energii i wiele, wiele więcej!

O PRACY Z ODDECHEM:

Praca z Oddechem jest ogólnym określeniem  wszelkich zamierzonych metod Świadomego Oddychania, których celem jest rozwiązywanie i integrowanie cierpienia psychicznego i traumy, podnoszenie poziomu naszej świadomości oraz umożliwianie dostępu do odmiennych stanów świadomości. Wśród tych metod szczególne miejsce zajmuje Rebirthing, technika użyta po raz pierwszy do świadomego rozwoju osobistego i duchowego, która rozwinęła się w latach 70-tych, Oddychanie Holotropowe, Techniki Świadomego Oddychania, Integracja Oddechem i wiele innych metod świadomego użycia oddechu, mających wiele nazw. Elementy pracy z oddechem znajdujemy w medytacji Vipassana, w jodze Kundalini i terapii bólu pierwotnego (primal therapy).
Początkowo Rebirthing podkreślał, że początek naszych problemów wiąże się ze sposobem naszego przyjścia na świat i wielu rebirtherów skupiało się w swojej pracy na traumie narodzin. Jednakże, według myśli hinduistycznej, rodzimy się z powodu karmy – przeszłych działań, których nierozwiązana energia sprowadza nas do koła inkarnacji. W tym kontekście, trauma narodzin jest niczym innym jak manifestacją naszej karmy. Rodzina, w której przychodzimy na świat, warunki finansowe, nasz własny charakter, talenty i ułomności, są także przejawem naszej karmy. W jakikolwiek sposób wyjaśniasz istnienie swoich osobistych problemów – wszyscy je mamy i dopóki nie mamy zasobów by radzić sobie z nimi, aktywują nas. Ulegamy aktywacjom i stajemy się niewolnikami niewłaściwych wzorców zachowań, których nie możemy kontrolować, mówimy i robimy rzeczy, których później żałujemy. Poważne aktywacje mogą nawet prowadzić do choroby i śmierci: na przykład nowotwór może ujawnić się dwa lata po głębokim szoku, który nie został zintegrowany.
    Aktywacje pojawiają się, ponieważ nie zintegrowaliśmy przykrych i traumatycznych doświadczeń. Praca z oddechem jest bardzo silnym i efektywnym sposobem, aby je rozwiązać i zintegrować. To pełna mocy ścieżka do większej świadomości. (...) Gdy tylko dodamy uwagę do naszego oddechu, wzrasta świadomość i wchodzimy głęboko w nasze istnienie i nasze uwarunkowania. Oddech spontanicznie znajduje swój właściwy rytm i pewne wydarzenia wypływają, by je zintegrować. Najczęściej nie mamy nic więcej do zrobienia niż tylko pozostać uważnymi na to co się pojawia i praktykować świadomość i odpowiedzialność wobec samego siebie.

(dr Joy Manné „Oddycham, więc jestem. Poznaj swój oddech, a poznasz siebie.” wyd. New Dawn, Warszawa 2008)