TEST NA POSTAWĘ.doc

TEST NA POSTAWĘ

Stań normalnie i poproś kogoś, żeby zrobił zdjęcie z profilu twojej sylwetki. Dzięki temu zobaczysz. Czy masz dobrą postawę.

v      Głowa powinna znajdować się w tej samej linii, co ramiona. Nie może być odchylona ani do przodu, ani do tyłu.

v      Przy dobrej postawie ramiona są w tej samej linii, co uszy – i nie wydają się przygarbione czy podkurczone.

v      Dół Twoich pleców powinien być odrobinę wklęsły, jednak nie na tyle mocno, żeby nie było wrażenia, że masz nadmiernie wypięte pośladki.

Zła postawa może skutkować problemami z biodrami oraz kręgosłupem. Natomiast dzięki dobrej postawie nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także rozszerzy się Twoja klatka piersiowa, ułatwiając Ci oddychanie i dodając energii.

By udoskonalić swoją postawę, rozciągaj się jak najczęściej. Stań w drzwiach, trzymając ręce odpowiednio na godzinie trzeciej  i dziewiątej. Następnie pochyl się do przodu na kilka sekund. Potem ustaw ręce na godzinie jedenastej i pierwszej i powtórz ćwiczenie.

TEST NA POSTAWĘ

Stań normalnie i poproś kogoś, żeby zrobił zdjęcie z profilu twojej sylwetki. Dzięki temu zobaczysz. Czy masz dobrą postawę.

v      Głowa powinna znajdować się w tej samej linii, co ramiona. Nie może być odchylona ani do przodu, ani do tyłu.

v      Przy dobrej postawie ramiona są w tej samej linii, co uszy – i nie wydają się przygarbione czy podkurczone.

v      Dół Twoich pleców powinien być odrobinę wklęsły, jednak nie na tyle mocno, żeby nie było wrażenia, że masz nadmiernie wypięte pośladki.

Zła postawa może skutkować problemami z biodrami oraz kręgosłupem. Natomiast dzięki dobrej postawie nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także rozszerzy się Twoja klatka piersiowa, ułatwiając Ci oddychanie i dodając energii.

By udoskonalić swoją postawę, rozciągaj się jak najczęściej. Stań w drzwiach, trzymając ręce odpowiednio na godzinie trzeciej  i dziewiątej. Następnie pochyl się do przodu na kilka sekund. Potem ustaw ręce na godzinie jedenastej i pierwszej i powtórz ćwiczenie.

TEST NA POSTAWĘ

Stań normalnie i poproś kogoś, żeby zrobił zdjęcie z profilu twojej sylwetki. Dzięki temu zobaczysz. Czy masz dobrą postawę.

v      Głowa powinna znajdować się w tej samej linii, co ramiona. Nie może być odchylona ani do przodu, ani do tyłu.

v      Przy dobrej postawie ramiona są w tej samej linii, co uszy – i nie wydają się przygarbione czy podkurczone.

v      Dół Twoich pleców powinien być odrobinę wklęsły, jednak nie na tyle mocno, żeby nie było wrażenia, że masz nadmiernie wypięte pośladki.

Zła postawa może skutkować problemami z biodrami oraz kręgosłupem. Natomiast dzięki dobrej postawie nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także rozszerzy się Twoja klatka piersiowa, ułatwiając Ci oddychanie i dodając energii.

By udoskonalić swoją postawę, rozciągaj się jak najczęściej. Stań w drzwiach, trzymając ręce odpowiednio na godzinie trzeciej  i dziewiątej. Następnie pochyl się do przodu na kilka sekund. Potem ustaw ręce na godzinie jedenastej i pierwszej i powtórz ćwiczenie.

TEST NA POSTAWĘ

Stań normalnie i poproś kogoś, żeby zrobił zdjęcie z profilu twojej sylwetki. Dzięki temu zobaczysz. Czy masz dobrą postawę.

v      Głowa powinna znajdować się w tej samej linii, co ramiona. Nie może być odchylona ani do przodu, ani do tyłu.

v      Przy dobrej postawie ramiona są w tej samej linii, co uszy – i nie wydają się przygarbione czy podkurczone.

v      Dół Twoich pleców powinien być odrobinę wklęsły, jednak nie na tyle mocno, żeby nie było wrażenia, że masz nadmiernie wypięte pośladki.

Zła postawa może skutkować problemami z biodrami oraz kręgosłupem. Natomiast dzięki dobrej postawie nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także rozszerzy się Twoja klatka piersiowa, ułatwiając Ci oddychanie i dodając energii.

By udoskonalić swoją postawę, rozciągaj się jak najczęściej. Stań w drzwiach, trzymając ręce odpowiednio na godzinie trzeciej  i dziewiątej. Następnie pochyl się do przodu na kilka sekund. Potem ustaw ręce na godzinie jedenastej i pierwszej i powtórz ćwiczenie.

TEST NA POSTAWĘ

Stań normalnie i poproś kogoś, żeby zrobił zdjęcie z profilu twojej sylwetki. Dzięki temu zobaczysz. Czy masz dobrą postawę.

v      Głowa powinna znajdować się w tej samej linii, co ramiona. Nie może być odchylona ani do przodu, ani do tyłu.

v      Przy dobrej postawie ramiona są w tej samej linii, co uszy – i nie wydają się przygarbione czy podkurczone.

v      Dół Twoich pleców powinien być odrobinę wklęsły, jednak nie na tyle mocno, żeby nie było wrażenia, że masz nadmiernie wypięte pośladki.

Zła postawa może skutkować problemami z biodrami oraz kręgosłupem. Natomiast dzięki dobrej postawie nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także rozszerzy się Twoja klatka piersiowa, ułatwiając Ci oddychanie i dodając energii.

By udoskonalić swoją postawę, rozciągaj się jak najczęściej. Stań w drzwiach, trzymając ręce odpowiednio na godzinie trzeciej  i dziewiątej. Następnie pochyl się do przodu na kilka sekund. Potem ustaw ręce na godzinie jedenastej i pierwszej i powtórz ćwiczenie.

TEST NA POSTAWĘ

Stań normalnie i poproś kogoś, żeby zrobił zdjęcie z profilu twojej sylwetki. Dzięki temu zobaczysz. Czy masz dobrą postawę.

v      Głowa powinna znajdować się w tej samej linii, co ramiona. Nie może być odchylona ani do przodu, ani do tyłu.

v      Przy dobrej postawie ramiona są w tej samej linii, co uszy – i nie wydają się przygarbione czy podkurczone.

v      Dół Twoich pleców powinien być odrobinę wklęsły, jednak nie na tyle mocno, żeby nie było wrażenia, że masz nadmiernie wypięte pośladki.

Zła postawa może skutkować problemami z biodrami oraz kręgosłupem. Natomiast dzięki dobrej postawie nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także rozszerzy się Twoja klatka piersiowa, ułatwiając Ci oddychanie i dodając energii.

By udoskonalić swoją postawę, rozciągaj się jak najczęściej. Stań w drzwiach, trzymając ręce odpowiednio na godzinie trzeciej  i dziewiątej. Następnie pochyl się do przodu na kilka sekund. Potem ustaw ręce na godzinie jedenastej i pierwszej i powtórz ćwiczenie.

TEST NA POSTAWĘ

Stań normalnie i poproś kogoś, żeby zrobił zdjęcie z profilu twojej sylwetki. Dzięki temu zobaczysz. Czy masz dobrą postawę.

v      Głowa powinna znajdować się w tej samej linii, co ramiona. Nie może być odchylona ani do przodu, ani do tyłu.

v      Przy dobrej postawie ramiona są w tej samej linii, co uszy – i nie wydają się przygarbione czy podkurczone.

v      Dół Twoich pleców powinien być odrobinę wklęsły, jednak nie na tyle mocno, żeby nie było wrażenia, że masz nadmiernie wypięte pośladki.

Zła postawa może skutkować problemami z biodrami oraz kręgosłupem. Natomiast dzięki dobrej postawie nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także rozszerzy się Twoja klatka piersiowa, ułatwiając Ci oddychanie i dodając energii.

By udoskonalić swoją postawę, rozciągaj się jak najczęściej. Stań w drzwiach, trzymając ręce odpowiednio na godzinie trzeciej  i dziewiątej. Następnie pochyl się do przodu na kilka sekund. Potem ustaw ręce na godzinie jedenastej i pierwszej i powtórz ćwiczenie.

TEST NA POSTAWĘ

Stań normalnie i poproś kogoś, żeby zrobił zdjęcie z profilu twojej sylwetki. Dzięki temu zobaczysz. Czy masz dobrą postawę.

v      Głowa powinna znajdować się w tej samej linii, co ramiona. Nie może być odchylona ani do przodu, ani do tyłu.

v      Przy dobrej postawie ramiona są w tej samej linii, co uszy – i nie wydają się przygarbione czy podkurczone.

v      Dół Twoich pleców powinien być odrobinę wklęsły, jednak nie na tyle mocno, żeby nie było wrażenia, że masz nadmiernie wypięte pośladki.

Zła postawa może skutkować problemami z biodrami oraz kręgosłupem. Natomiast dzięki dobrej postawie nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także rozszerzy się Twoja klatka piersiowa, ułatwiając Ci oddychanie i dodając energii.

By udoskonalić swoją postawę, rozciągaj się jak najczęściej. Stań w drzwiach, trzymając ręce odpowiednio na godzinie trzeciej  i dziewiątej. Następnie pochyl się do przodu na kilka sekund. Potem ustaw ręce na godzinie jedenastej i pierwszej i powtórz ćwiczenie.

TEST NA POSTAWĘ

Stań normalnie i poproś kogoś, żeby zrobił zdjęcie z profilu twojej sylwetki. Dzięki temu zobaczysz. Czy masz dobrą postawę.

v      Głowa powinna znajdować się w tej samej linii, co ramiona. Nie może być odchylona ani do przodu, ani do tyłu.

v      Przy dobrej postawie ramiona są w tej samej linii, co uszy – i nie wydają się przygarbione czy podkurczone.

v      Dół Twoich pleców powinien być odrobinę wklęsły, jednak nie na tyle mocno, żeby nie było wrażenia, że masz nadmiernie wypięte pośladki.

Zła postawa może skutkować problemami z biodrami oraz kręgosłupem. Natomiast dzięki dobrej postawie nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także rozszerzy się Twoja klatka piersiowa, ułatwiając Ci oddychanie i dodając energii.

By udoskonalić swoją postawę, rozciągaj się jak najczęściej. Stań w drzwiach, trzymając ręce odpowiednio na godzinie trzeciej  i dziewiątej. Następnie pochyl się do przodu na kilka sekund. Potem ustaw ręce na godzinie jedenastej i pierwszej i powtórz ćwiczenie.

TEST NA POSTAWĘ

Stań normalnie i poproś kogoś, żeby zrobił zdjęcie z profilu twojej sylwetki. Dzięki temu zobaczysz. Czy masz dobrą postawę.

v      Głowa powinna znajdować się w tej samej linii, co ramiona. Nie może być odchylona ani do przodu, ani do tyłu.

v      Przy dobrej postawie ramiona są w tej samej linii, co uszy – i nie wydają się przygarbione czy podkurczone.

v      Dół Twoich pleców powinien być odrobinę wklęsły, jednak nie na tyle mocno, żeby nie było wrażenia, że masz nadmiernie wypięte pośladki.

Zła postawa może skutkować problemami z biodrami oraz kręgosłupem. Natomiast dzięki dobrej postawie nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także rozszerzy się Twoja klatka piersiowa, ułatwiając Ci oddychanie i dodając energii.

By udoskonalić swoją postawę, rozciągaj się jak najczęściej. Stań w drzwiach, trzymając ręce odpowiednio na godzinie trzeciej  i dziewiątej. Następnie pochyl się do przodu na kilka sekund. Potem ustaw ręce na godzinie jedenastej i pierwszej i powtórz ćwiczenie.

TEST NA POSTAWĘ

Stań normalnie i poproś kogoś, żeby zrobił zdjęcie z profilu twojej sylwetki. Dzięki temu zobaczysz. Czy masz dobrą postawę.

v      Głowa powinna znajdować się w tej samej linii, co ramiona. Nie może być odchylona ani do przodu, ani do tyłu.

v      Przy dobrej postawie ramiona są w tej samej linii, co uszy – i nie wydają się przygarbione czy podkurczone.

v      Dół Twoich pleców powinien być odrobinę wklęsły, jednak nie na tyle mocno, żeby nie było wrażenia, że masz nadmiernie wypięte pośladki.

Zła postawa może skutkować problemami z biodrami oraz kręgosłupem. Natomiast dzięki dobrej postawie nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także rozszerzy się Twoja klatka piersiowa, ułatwiając Ci oddychanie i dodając energii.

By udoskonalić swoją postawę, rozciągaj się jak najczęściej. Stań w drzwiach, trzymając ręce odpowiednio na godzinie trzeciej  i dziewiątej. Następnie pochyl się do przodu na kilka sekund. Potem ustaw ręce na godzinie jedenastej i pierwszej i powtórz ćwiczenie.

TEST NA POSTAWĘ

Stań normalnie i poproś kogoś, żeby zrobił zdjęcie z profilu twojej sylwetki. Dzięki temu zobaczysz. Czy masz dobrą postawę.

v      Głowa powinna znajdować się w tej samej linii, co ramiona. Nie może być odchylona ani do przodu, ani do tyłu.

v      Przy dobrej postawie ramiona są w tej samej linii, co uszy – i nie wydają się przygarbione czy podkurczone.

v      Dół Twoich pleców powinien być odrobinę wklęsły, jednak nie na tyle mocno, żeby nie było wrażenia, że masz nadmiernie wypięte pośladki.

Zła postawa może skutkować problemami z biodrami oraz kręgosłupem. Natomiast dzięki dobrej postawie nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także rozszerzy się Twoja klatka piersiowa, ułatwiając Ci oddychanie i dodając energii.

By udoskonalić swoją postawę, rozciągaj się jak najczęściej. Stań w drzwiach, trzymając ręce odpowiednio na godzinie trzeciej  i dziewiątej. Następnie pochyl się do przodu na kilka sekund. Potem ustaw ręce na godzinie jedenastej i pierwszej i powtórz ćwiczenie.