Masowany leży na plecach lub siedzi z ręką ułożoną na podwyższeniu.
1. Głaskanie całej kończyny
2. Rozcieranie powierzchowne śródręcza.
3. Głaskanie.
4. Ugniatanie mięśni kłębika chwytem łokciowym i falą.
5. Głaskanie
6. Ugniatanie mm. Kłębu kciuka jednorącz.
7. Głaskanie.
8. Rozcieranie wewnętrznej części ręki:
· Kciukami oburącz – głaskanie
· Opuszkami palców – jw.
· Zgiętymi paliczkami
9. Rozcieranie śródręcza kciukami oburącz
10. Głaskanie
11. Rozcieranie stawów międzypaliczkowych i śródręczno-paliczkowych kciukami oburącz.
12. Głaskanie dłoni i przedramienia
13. Ugniatanie mięśni przedramienia.
· Jednorącz – głaskanie
· Oburącz – jw.
· Falą – jw.
14. Głaskanie stawu nadgarstkowego.
15. Rozcieranie stawu nadgarskowego.
· Kciukami oburącz rozbieżne – głaskanie
· Kciukami oburącz po ósemce.
· Kciukami oburącz wzdłuż linii nadgarstka po stronie dłoniowej – głaskanie.
16. Głaskanie ramienia.
17. Ugniatanie ramienia
· Jednorącz – głaskanie.
18. Wałkowanie poprzeczne – głaskanie.
19. Głaskanie stawu łokciowego wokół wyrostka łokciowego.
20. Rozcieranie wyrostka łokciowego.
· Kciukami oburącz – głaskanie.
· Chwytem łokciowym – jw.
· Opuszkami palców jednej ręki – jw.
21. Rozcieranie nadkłykcia bocznego i przyśrodkowego kości ramiennej.
· Zgiętymi paliczkami – jw.
22. Rozcieranie stawu łokciowego od strony dołu łokciowego.
· Zgiętymi paliczkami –jw.
23. Ugniatanie mm. Naramiennego.
· Falą – głaskanie i potrząsanie
24. Rozcieranie stawu barkowego.
· Kciukami oburącz rozbieżnie – głaskanie.
· Kciukami oburącz równocześnie - jw.
· Opuszkami palców jednej ręki podtrzymując staw z jednej strony – jw.
· Opuszkami palców obu rąk – jw.
25. Głaskanie całej kończyny.
26. Oklepywanie mm. Kończyny górnej sposobem siekanym i szponowatym.
27. 27. Głaskanie i potrżasanie kończyną górną.
1. Głaskanie
2. Ugniatanie mm. Czworobocznego falą ( od kręgosłupa do barku w trzech pasmach) – głaskanie
3. Ruch rozcierająco - ugniatający – głaskanie
4. Ugniatanie mm. najdłuższego grzbietu falą – jw.
5. Rozcieranie kręgosłupa
· Kciukami oburącz
· Opuszkami palców
· Płaską dłonią
6. Rozcieranie st. krzyżowo – biodrowych
· Pięścią
7. Uruchamianie kręgosłupa
· 2 i 3 palcem
8. Uciskanie punktów motorycznych – jw.
9. Rozluźnienie i oklepywanie pleców.
1. Głaskanie. Ugniatanie mm. czworobocznego falą (zbliżenie do barku)
2. Ugniatanie mm. czworobocznego opuszkami palców oburącz rozbieżnie z rozcieraniem wyrostków barkowych. Głaskanie.
3. Rozcieranie kręgosłupa szyjnego i piersiowego.
· Kciukami oburącz.
4. Dodatkowe ruchy rozcierania kręgu VII.
5. Uciskanie punktów motorycznych.
6. Przepychanie mm. czworobocznego.
7. Rozciąganie mm czworobocznego. Głaskanie.
8. Oklepywanie mm. karku.
1. głaskanie klatki piersiowej.
2. Ugniatanie mm piersiowych falą. Głaskanie.
3. Ruch rozcierająco – ugniatający opuszkami palców.
4. Rozcieranie stawów mostkowo –żebrowych, mostkowo – obojczykowych, obojczykowo – barkowych
· Opuszkami palców. Głaskanie
5. Uruchamianie klatki piersiowej.
6. Unoszenie piersi.
7. Głaskanie i oklepywanie klatki piersiowej.
1. Głaskanie. Ugniatanie mm. prostego brzucha falą. Głaskanie.
2. Ugniatanie mm. skośnych zewnętrznych falą – jw.
3. Ugniatanie mm. skośnych wewnętrznych falą – jw.
4. Ugniatanie mm. skośnych opuszkami palców – jw.
5. 5. Oklepywanie i głaskanie mm. brzucha.
Masaż pośladka i stawu biodrowego
1. Głaskanie pośladka.
2. Ugniatanie mm. pośladka falą
3. Ugniatanie mm. uda falą (tylko w masażu częściowym)
4. Rozcieranie krętarza większego
5. Rozluźnienie i oklepywanie mm pośladka.
katka30