MAKARY SIERADZKI
2
ŻYCIE BEZ CHORÓB
3
Drogiej pamięci synów moichJana i Ignacegopoświęcam
4
SPIS TREŚCI
INFORMACJE WSTĘPNE 7
Próba charakterystyki czlowieka zdrowego 12
Jak straciłem zdrowie 23
CZĘŚĆ PIERWSZA: JAK ODZYSKAŁEM ZDROWIE 31
Podstawowe zasady medycyny Wschodu 33
Kim jest człowiek? Świadomość jaźni . 39
Jednostronność medycyny i oświaty 45
Głodówki lecznicze . 47
CZĘŚĆ DRUGA: JAK PIELĘGNUJĘ ZDROWIE . 61
Ćwiczenia oddechowe. 73
Prana 75
Sen 81
Odżywianie 85
Wegetarianizm 86
Moja droga do wegetarianizmu 86
Sposób odżywiania a charakter człowieka . 94
Lista slawnych mężów — vegetarian . . 97
Sposob odżywiania a zaburzenia krążeniowe 99
Etymologia ,,wegetarianzimu'. . 101
Cztery wegetariańskie ścieżki . 102
Dziwne seminarium żywieniowe . 104
Teoria kalorii anachronizmem . 106
Patogenne libacje . 107
Piąte przykazanie Dekalogu 108
Głosy i opinie godne uwagi 110
Asceza warunkiem zdrowia 118
Skutki niedoceniania wegetarianizmu . 120
Szatańska matnia nałogów 131
Perspektywa samozniszczenia i jak jej zapobiec 132
5
Higiena ciała 145
Wysiłek fizyczny na wolnym powietrzu 147
Życie rodzinne. Dom. Mieszkanie 150
Praca. Życie aktywne. 158
Sztuka milczenia. Kultura i etyka słowa, Prawdomowność. 162
Dobro i piękno Myślenie pozytywne 171
Lektura. 173
Pogoda ducha Poczucie humoru Uśmiech 178
Joga. 182
Definicje jogi 182
Systemy jogi 184
Niebezpieczenstwa jogi 195
Medytacja 196
Warunki niezbędne dla bezpieczeństwa i skuteczności jogi 217
CZĘŚĆ TRZECIA:
UWAGI, WNIOSKI I PROPOZYCJE OGÓLNE . 223
Projekt Centralnego Programu Profilaktyki Zdrowotnej . 228
Zakończenie 233
DODATKI 241
Przysigga i Przykazania Hipokratesowe 243
Tirukkural . 245
Rady tyczące zachowania zdrowia i życia I.P. Legatowicza 253
Błogoslawienstwa ks. T. Fedorowicza 254
Dziesięcioro europejskich przykazań 256
Diagram stop 257
Światowa deklaracja praw zwierzęcia 263
W Sejmie o służbie zdrowia 264
Krotki życiorys, marzenia i credo autora 269
Indeks osobowy 292
Piśmiennictwo 296
Zestawienie tematyczne piśmiennictwa 308
6
INFORMACJE WSTĘPNE
7
Wobec zawrotnych rewolucyjnych przeobrażeń, zachodzqcych w Polsce i innych krajach tzw. obozu socjalizmu, niektóre zawarte w książce spostrzeżenia, diagnozy i prognozy straciły w pewnym stopniu na aktualności.
Jednakie postanowilem zostawić je bez zmiany jako testimonium temporis, a takie jako świadectwo człowieka, który — już od 1920 roku — obserwował, widział, przeżywał i w miarę możności reagował na działalność siły niszczącej — niszczącej człowieka, oświatę, kulturę, służbę zdrowia, gospodarkę, siły, która na swych sztandarach wypisywała hasło wyzwolenia człowieka i to w skali globu, wyzwolenia znanymi metodami przemocy i kł...
drakula55