Komunikat JA
Ja czuję się/ jestem….(nazwa uczucia), gdy Ty….opis konkretnego zachowania. Oczekuję od Ciebie…. Decyduję w tej sytuacji……
Uczucia:
Radość bezradność rozpacz
Sympatia rozczarowanie tęsknota
Miłość odraza znudzenie
Duma napięcie niechęć
Zaciekawienie niepewność znużenie
Zadziwienie przerażanie złość
Ekscytacja lęk wściekłość
Rozbawienie obawa strach
Fascynacja zachwyt podniecenie
Nadzieja spokój irytacja
Ból poczucie winy wstyd
Zakłopotanie zmieszanie zazdrość
Sytuacja
Komunikat TY
Twoja koleżanka po raz kolejny chce pożyczyć od Ciebie pieniądze
Znowu nie masz pieniędzy? Nie rozumiem jak to się dzieje że pracujesz i ciągle nie masz pieniędzy.
Pasażer jadący z Tobą w przedziale pociągu pomimo tego że jest to przedział dla niepalących, pali papierosa
Czy nie widzi pan że to jest przedział dla niepalących? Jak można tak się zachowywać?
Sąsiad późną nocą puszcza głośno muzykę, a ty nie możesz spać. Rano masz ważny egzamin
Znowu hałasujesz nocą! Ludzie nie mogą spać!
Jesteś na wykładzie chcesz sporządzić notatki lecz koleżanka co chwilę Cię zagaduje
Czy musisz mi ciągle przeszkadzać?
Twój chłopak/ dziewczyna spóźnił się na spotkanie po raz kolejny. Znowu czekałeś/as na niego pod restauracją.
Ty zawsze się spóźniasz. Inni przychodzą przed czasem. lekceważysz mnie!
Twój współlokator kasuje wiadomości na sekretarce, które są zostawione dla Ciebie.
Czy zawsze musisz kasować moje wiadomości? Jesteś taki nieodpowiedzialny.
donhorses