klasa 6.
Temat cyklu : LA: skok w dal techniką naturalną
Cele główne : nauka skoku w dal techniką naturalną
Cele dodatkowe : rzut piłeczką palantową
Motoryczność : skoczność, siła, moc, zwinność
Wiadomości : sposób odmierzania rozbiegu
Wychowawcze : rywalizacja indywidualna
Miejsce zajęć : boisko szkolne
Liczba ćwiczących : 12
Pomoce : grabie, metr, piłka palantowa
Lp.
Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Dozowanie
Metody
Uwagi
Część wstępna.
1.
Organizacja zajęć.
Zbiórka na boisku szkolnym, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji.
2 min.
2.
Zabawa ożywiająca.
„Berek kucany”.
3 min.
3.
Rozgrzewka, motoryka, ćw. RR, profilaktyka.
Bieg dookoła boiska, krążenia RR w przód, tył, obustronne, na przemian stronne.
2 okr.
4.
Ćw. NN, szybkość.
- Bieg, na sygnał przyspieszenie lub zwolnienie.
- Marsz z wypadami nóg.
- Marsz z wymachem nóg w górę w przód.
- Marsz w przysiadzie z chwytem za kostki.
5x
1 okr.
J.w.
0.5 min
6.
Ćw. T
- Stojąc w rozkroku, krążenia tułowia.
- J.w.- skrętoskłony.
7.
Ćw. NN
- Przysiady.
- Z postawy wypad nogi w przód, pogłębienie.
- J.w. w bok.
- Bieg, slalom między drzewami.
15
4x
Część główna.
Organizacja lekcji.
Skok w dal techniką naturalną z pomiarem odległości skoku.
Skok, technika.
Skoki:
- Z miejsca.
- Z rozbiegu 5-7 kroków.
- Z szybkiego rozbiegu.
- Nauka odmierzania rozbiegu.
Rzut.
Rzut piłką palantową:
- Z marszu.
- Z biegu.
Część końcowa.
Musztra.
Rytmiczny marsz po obwodzie koła.
1 min.
Agata_2690