BROSZURKA INFORMACYJNA DLA RODZICÓW
DZIECI Z WADĄ POSTAWY
- PLECY OKRĄGŁE -
( łac. dorsum rotundum ).
Krótka charakterystyka wady:
Plecy okrągłe to wada lokalizująca się na odcinku piersiowym kręgosłupa.
W warunkach prawidłowych odcinek piersiowy wygięty jest ku tyłowi, tworząc tzw. kifozę piersiową.
Przy plecach okrągłych wygięcie to jest pogłębione - powstaje hiperkifoza piersiowa.
Sylwetka dziecka z plecami okrągłymi z boku wygląda następująco:
· Głowa - wysunięta do przodu
· Barki - wysunięte do przodu
· Klatka piersiowa - spłaszczona i zapadnięta
· Łopatki - odstające
Konsekwencje zmian w postawie ciała:
· Przykurcz mięśni (zbliżają się ich przyczepy)
- mięśnie piersiowe
- mięśnie międzyżebrowe
- mięśnie zębate przednie
Na skutek tych zmian klatka piersiowa ustawiona jest w pozycji jak przy wydechu, a to doprowadza do niewydolności oddechowej.
· Osłabienie i rozciągnięcie mięśni:
- równoległobocznych
- czworobocznych
- prostownika grzbietu
Czego dziecku nie można, a co można wykonywać ?
Dziecko nie powinno:
Dziecko powinno:
- spać na miękkich materacach, leżeć na hamaku, gdyż to utrwala nadmierne wygięcie kręgosłupa.
- spać na twardych materacach, leżeć na macie na podłodze
np. podczas czytania książki, słuchania muzyki
- garbić się podczas siedzenia przy biurku
- siedzieć wyprostowane ze skorygowaną postawą ( ustawioną prawidłowo),
z plecami opartymi, w ławkach dopasowanych do ich wzrostu
- Dziecko siedząc powinno mieć ciężar ciała rozłożony równomiernie na oba pośladki, przy tym pisząc trzymać łokcie na pulpicie ławki,
a nogi oparte całą powierzchnią o podłoże
- w nieodpowiedni sposób dźwigać i przenosić ciężkich przedmiotów
- podnosić przedmioty prostując ugięte kolana,
nosić je blisko ciała nie garbiąc się!
- garbić się podczas pełnienia obowiązków domowych
- wykonywać wszystkie czynności pamiętając o tym aby nie garbić
się przy nich
Ponadto przeciwwskazane są:
- skoki,
- intensywne biegi,
- stanie na rękach i głowie,
- ćwiczenia z obciążeniem i dźwiganie w pozycji stojącej,
- jazda na rowerze z niską kierownicą,
- siady skrzyżne z rękami wysuniętymi w przód.
Dodatkowo zaleca się :
- oglądanie telewizji z laseczką trzymaną na plecach (20-50 min.),
- pływanie stylem grzbietowym,
- gra w mini piłkę siatkową,
- ćwiczenia oddechowe.
Ćwiczenia korygujące.
Objaśnienie skrótów:
PW – pozycja wyjściowa
PK – pozycja końcowa
R – ruch
T – tułów
KKD – kończyny dolne
KKG – kończyny górne
RR – ramiona.
Lp.
PW
RUCH
CZAS
UWAGI
CEL
1.
- Dziecko leży na brzuchu z
dłońmi pod brodą.
- Nogi są wyprostowane i
złączone.
- Na hasło mamy
„ślimak pokaż rogi”
· dziecko przynosi ręce zaciśnięte w pieść do skroni, zginając KKG w łokciach
· prostuja palce wskazujące, pokazując „rogi”
„ślimak schowaj rogi”
· dziecko powraca do
- czas „ślimaka”
15sek
- licz. powt.
10 x
- Łokcie powinny być
uniesione nad podłogę
- Głowa w przedłużeniu tułowia
Dziecko patrzy przed siebie.
- rozciągnięcie
mm.
piersiowych
- wzmocnienie
ściągających
łopatki
2.
- Dziecko leży na
brzuszku,
- nogi wyprostowane,
złączone,
- RR wyprostowane,
wyciągnięte w bok,
- głowa uniesiona,
wyciągnięta w przód
- pod brzuchem w
okolicach pępka
zrolowany kocyk
- na hasło mamy
„szybujemy” ,
dziecko robi wymach
rąk w górę z
równoczesnym
uniesieniem nóg
30sek
- klatka piersiowa powinna przylegać do podłogi
- Łokcie powinny być uniesione jak najwyżej
- wzmacnianie mm karku
- rozciągnięcie mm piersiowych
- wzmocnienie mm ściagających łopatki
3.
- Dziecko leży na brzuchu z dłońmi pod brodą
- Nogi są wyprostowane i złączone.
- dziecko przechodzi do
Siadu skrzyżnego
- ramiona ułożone są w skrzydełka ( ugięte w łokciaciach równolegle do ciała),
- powrót do PW
- dziecko w siadzie wytrzymuje ok. 1 min
5 x
- pozycja w siadzie powinna
Być skorygowana
4.
- dziecko w podporze tyłem z nogami ugiętymi
- na brzuchu poniżej pępka piłka
- dziecko chodzi po pokoju do przodu i do tyłu, starając się, aby piłka nie upadła
- 5 min
- Dłonie
powinny być ułożone tak, aby palce były skierowane w stronę stóp
(zapobiega to przeprostowi w st łokciowych)
- wzmacnianie mm. prostownika grzbietu i mm karku
5.
slamfizjo