CHOLINA.odt

Cholina – witamina B4

witamina rozpuszczalna w wodzie

Cholina ożywia umysł, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu.

Funkcje Choliny:

•       może być syntetyzowana przez organizm pod warunkiem dostatecznego spożywania aminokwasu metioniny

•       pomaga usunąć tłuszcz z wątroby

•       poprawi pamięć

•       uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych

•       niezbędna do prawidłowego funkcjonowania  struktury komórek

•       współdziała z inozytolem w przemianach metabolicznych tłuszczy i cholesterolu

•       chroni przed wolnymi rodnikami

•       dba o zachowanie prawidłowej lepkości krwi

•       leczy objawy niestrawności

•       wspomaga produkcje hormonów

Profilaktyka:

•       wysoki poziom cholesterolu,

•       zaburzenia wątroby,

•       depresja, niepokój,

•       kłopoty z pamięcią,

•       choroba Alzheimera

•       marskość wątroby

Objawy niedoboru choliny:

•       zaburzenia wątroby

•       opóźnienie rozwoju

•       miażdżyca tętnic

•       kłopoty z pamięciom

•       stany lękowe,

•       dolegliwości sercowe,

•       bóle głowy,

•       obstrukcja

•       bezsenność

•       rozdrażnienie

•       zaparcia

Przedawkowanie Choliny:

•       niedobór witaminy B6

•       tany oszołomienia

•       mdłości

•       biegunki

•       rybi zapach z us

Co wpływa na polepszenie wchłaniania: kwas foliowy, inozytol, witamina A, witamina B12, kompleks witamin B

Źródła w pożywieniu:

żółtko jajka, móżdżek, serce, orzechy, zielone warzywa liściaste, wątroba, warzywa strączkowe, drożdże, lecytyna

Zalecane normy dietetyczne na Cholinę dla różnych grup ludności*

*(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA)

Ciekawostki:

•       cholinę zawsze przyjmuj z wapniem ponieważ jest on niezbędny do zrównoważenia poziomu fosforu i wapnia w organizmie (cholina zwiększa ilość fosforu w organizmie)

•       brak choliny sprawia, że już od czterdziestego roku życia, a nieraz nawet wcześniej, może nastąpić typowo starczy rozkład psychiczny, którego najbardziej charakterystyczne symptomy to zaniki pamięci oraz niezdolność do koncentracji

Suplementy zawierające cholinę:

Stress Management -100 mg

Vital0 – 20 mg

Vital A - 20 mg

vital B – 20 mg

Vital AB - 20 mg

Full Spectrum - 20 mg

Senior formula – 5 mg

Iron Plus – 30 mg

Menopausal Formula - 100 mg

New Life – 10 mg

Cholina (witamina B4)

FAKTY:
Cholina należy do grupy witamin B i jest emulgatorem tłuszczów.
Bierze udział w przemianach tłuszczów i cholesterolu. Jako jedna z nielicznych substancji przenika barierę krew-mózg, będącą zabezpieczeniem ośrodkowego układu nerwowego przed różnymi substancjami dostarczanymi w diecie. Cholina, wchodząc bezpośrednio do komórek mózgu, bierze udział w reakcjach chemicznych procesów zapamiętywania.
Proces emulgowania cholesterolu dokonywany przez cholinę zapobiega osadzaniu się cholesterolu w ścianach tętnic oraz wytrącaniu go w pęcherzyku żółciowym w postaci złogów.

KORZYŚCI:
*Sprawuje kontrolę nad odkładaniem się cholesterolu.
*Bierze udział w przesyłaniu impulsów nerwowych, szczególnie w mózgu, związanych z tworzeniem się pamięci. Ta jej właściwość wykorzystywana jest w leczeniu ludzi starszych z zanikami pamięci.
*Wspomaga wątrobę w usuwaniu z organizmu substancji trujących oraz leków.
*Jest wykorzystywana w leczeniu choroby Alzheimera.

CHOROBA NIEDOBOROWA:
Otłuszczenie wątroby, a nawet jej marskość, stwardnienie tętnic wskutek odkładania się blaszek miażdżycowych oraz możliwość rozwoju choroby Alzheimera.

ŹRÓDŁA NATURALNE:
Żółtko jajka, mózg, serce, zielonolistne warzywa, drożdże, wątroba, kiełki pszenicy, lecytyna w małych ilościach.

CZYNNIKI SZKODLIWE:
Woda, procesy przetwórstwa żywności, alkohol.

Cholinę należy przyjmować z wapniem ponieważ jest on niezbędny do zrównoważenia poziomu fosforu i wapnia w organizmie (cholina zwiększa ilość fosforu w organizmie)
niedobór choliny powoduje, że już od 40. roku życia, a niekiedy wcześniej, mogą wystąpić typowe dla starszego wieku problemy z pamięcią oraz brak koncentracji.

Suplementy zawierające Cholinę:

•       Stress Management - 100 mg

•       Vital O - 20 mg

•       Vital A - 20 mg

•       Vital B - 20 mg

•       Vital AB - 20 mg

•       Full Spectrum - 20 mg

•       Senior Formula - 5 mg

•       Iron Plus - 30 mg

•       Menopausal Formula - 100 mg

•       New Life - 10 mg