wprowadzanie-w-trans-wodospad.pdf

Wprowadzanie w trans: Wodospad.

Wpisany przez Wampirek

środa, 22 marca 2006 20:25

Wizualizacja podróży przez las, która prowadzi nas w stronę wodospadu. Metoda dobra

zarówno dla wzrokowców, słuchowców oraz kinestetyków.

Wybierz wygodną dla siebie pozycję, a następnie zamknij oczy.

Wyobraź sobie, że znajdujesz się w lesie lub puszczy. Rozglądasz się dookoła, obserwując

otaczający Ciebie świat. Drzewa oraz trawa są w tym wyobrażeniu takie, jak lubisz. Możesz

wyobrazić sobie nawet, że słyszysz śpiew ptaków lub inne dźwięki. Skoncentruj się w pełni na

wyobrażonym lesie lub puszczy. Możesz poczuć tą leśną atmosferę, biorąc kolejny głębszy

wdech. Weź głęboki wdech i wstrzymaj go na chwilę. Zrób wydech i zrelaksuj się jeszcze

bardziej. Gdy za chwilę spojrzysz w dół, zauważysz przed sobą ścieżkę. Pójdź w tej chwili

wzdłuż niej. Przez ten czas, gdy będziesz robić kolejne kroki obserwuj zmieniające się

otoczenie. Idź więc przed siebie, podążając w głąb tego wyobrażenia i obserwując otaczającą

Ciebie przyrodę. Ja natomiast będę liczyć w tym momencie od jednego do dziesięciu, a Ty w

ten czas zagłębiaj się w te wyobrażone miejsce, które dobrze znasz, ponieważ jest stworzone

przez Ciebie. I gdy dojdę do liczby dziesięć, Ty pozwolisz sobie na to, byś mógł się rozluźnić i

jeszcze bardziej podążyć w stronę swojego wnętrza.

DWA razy głębiej wchodząc w stan pełnej koncentracji...

Trzy razy bardziej rozluźniając i skupiając się cztery razy bardziej na obrazie tego lasu lub

puszczy

i z każdą liczbą obraz ten będzie wyostrzał się pięć razy skuteczniej...

a Ty poczujesz się, pozostając w nim sześciokrotnie lepiej

i wejdziesz siedem razy szybciej...

w osiem razy większy relaks całego ciała...

i dziewięciokrotnie większe rozluźnienie,

które da Ci dziesięć razy więcej przyjemności w tej chwili

Idź dalej wzdłuż ścieżki, coraz głębiej, a już za chwilę dojdziesz do rzeki, która znajduje się w

środku Twojego lasu lub puszczy. I masz wybór w tej chwili, czy chcesz wejść do niej czy iść

tuż obok, przechodząc wzdłuż linii brzegowej. Idąc coraz dalej w stronę pełnego relaksu i

rozluźnienia. I gdy zacznę liczyć od jednego do dziesięciu, Ty będziesz się zbliżać coraz

bardziej w stronę wodospadu, który znajduje się na końcu rzeki, przez ten czas relaksując się i

1 / 2

Wprowadzanie w trans: Wodospad.

Wpisany przez Wampirek

środa, 22 marca 2006 20:25

rozluźniając, wchodząc w jeszcze przyjemniejszy stan pełnego rozluźnienia mięśni oraz spokoju

umysłu. Skup się teraz na swoim wyobrażeniu, a ja będę liczyć.

Jeden...

Dwa...

Trzy...

Cztery...

Pięć...

Sześć...

siedem...

Osiem...

Dziewięć...

i dziesięć...

Masz możliwość w tym momencie wejścia do tego wodospadu i szansę poczuć, jak opadająca

na Ciebie woda spływa po całym Twoim ciele, dając Ci uczucie spokoju, relaksu i przyjemnego

chłodu.

2 / 2

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: