Buck.Ilse - Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i sylwetki.pdf - kineza - milaaa92

107 róż-jprężaniu llse Buck przedstawia do wyb oru

n J zl 'C ki *a k nych ćwiczeń polegających r ia

jrawność, mięśni w bezruchu oraz radzi, i Q k sp

cywiliza-łatwej gimnastyce zachować n >nnie

ob-przeciwdziałać szkodliwym wpty wor r J dla or-cji f

przywracać równowagę jed nosł : c ji zacho-ciążanym

mięśniom, czerpać ktf rz y^:j3Ć pręż-ganizmu z

nieprzyjemnych sy łucu ig( w czasie wać młodzieńczy

wygląd, w zma u fa!ne. ność. Krótko mówiąc — jak bez

t™d^ W nie ilu-mierzonym sekundami, budzić sIW \\

Czytelnik W tej pogodnie napisanej i s^gej piłkarze,

słrowanej książce z ćwiczenl ami j fizycznej,

znajdzie to, co astronauci, sł awn r olimpijczycy

robią dla swej tężY zn \

JO-0121-8

Ilse Buck

GIMNASTYKA

IZOMETRYCZNA

Ilse BUCK

Gimnastyka

izomeryczna

dla zdrowia i sylwetki

Ilustracje Rudolf Angerer

Posłowie dr Oswald Schwinger

Przełożył Zygmunt Rytel

Warszawa 1980

Państwowy Zakład W j " u '» aw ° «VOU owy

nakład Wydawnictw Lekarskich

Od tłumacza

Nazwisko autorki tej książeczki znane jest powszechnie w

Austrii, RFN i Szwajcarii wśród słuchaczy porannego

programu radia wiedeńskiego, które codziennie nadaje parę

minut gimnastyki izometrycznej. Tę audycję prowadzi od 1960

roku pani Ilse Buck.

Pani Buck nie ogranicza się do pracy w studio radiowym. To

jedno z jej ubocznych zajęć. Od 1955 roku kieruje przede

wszystkim prywatną szkołą gimnastyki oraz kursami dla kobiet

w wieku od 16 do 60 lat.

Lekcje, całe kursy gimnastyki różnego rodzaju nagrywa na

taśmy magnetofonowe, prowadzi seminaria dla ludzi czynnych

zawodowo, którym tryb pracy i życia narzuca konieczność

stosowania właściwej gimnastyki wyrównawczej.

Na zlecenia dużych zakładów produkcyjnych i związków

zawodowych opracowuje ona programy ćwiczeń dla

robotników przechodzących od ciężkiej pracy fizycznej do

obsługi mniej lub więcej zautomatyzowanych maszyn.

Robotnikom, którzy wyrwani z dotychczasowego trybu życia

przygotowują się do pracy na innych stanowiskach, wielką

trudność sprawia spędzanie czasu w szkolnej ławce lub w

audytorium, bez wysiłku fizycznego, do jakiego ich organizmy

przywykły od lat.

Miałem okazję i przyjemność poznać osobiście w Wiedniu

panią Buck. Jest chodzącą wizytówką swoich systemów

treningu mięśni. Przepracowana, zajęta od rana do wieczora tak

bardzo, że z trudem znalazła trochę czasu na spotkanie z

tłumaczem, znosi codzienne napięcie i wysiłek znakomicie, a

sylwetki może jej pozazdrościć wiele młodych dziewcząt.

Można więc jej śmiało wierzyć, że 90 sekund treningu

izometrycznego dziennie wystarczy, aby każdy z nas mógł

utrzymać się w dobrej formie. Warto spróbować.

Zygmunt Rytel

Buck.Ilse - Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i sylwetki.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: