Twój wynik został obliczony!

Uzyskałaś 0 punktów na 117 możliwych. Ten rezultat oznacza, że znajdujesz się grupie nie będącej bezpośrednio narażonej na rozwinięcie się choroby nowotworowej.

Nowotwory to plaga XXI wieku. W krajach rozwiniętych stanowią one drugą w kolejności przyczynę zgonów. W Polsce umiera na nie co roku około 45 tysięcy mężczyzn oraz 35 tysiące kobiet, a liczby te ciągle rosną. Rak zbiera żniwo zarówno wśród kobiet, jak i wśród mężczyzn, nie oszczędzając dzieci i osób w wieku podeszłym.

Rozkład procentowy udziału nowotworów poszczególnych narządów w stosunku do 100% zachorowań na raka w Polsce. Najczęściej występującymi w naszym kraju nowotworami są rak płuc, jelita grubego, żołądka oraz prostatu(u mężczyzn), a także piersi i szyjki macicy(u kobiet).

Ogromną rolę epidemiologiczną odgrywają środowiskowe kancerogeny (czynniki rakotwórcze) związane z postępem cywylizacyjnym oraz elementy stylu życia, takie jak choćby palenie papierosów, niewłaściwa dieta, nadmierne korzystanie z solarium czy nadużywanie alkoholu.

Pamiętaj! Rak wcześnie wykryty jest uleczalny!

Poniżej przedstawiamy orpacowane przez specjalistów z zakresu medycyny i onkologii porady dotyczące wpływu trybu życia na stan zdrowia oraz wskazówki, jak zminimalizować ryzyko zapadnięcia na chorobę nowotworową.

Poradnik jest dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, które zostały ocenione na podstawie analizy testu.

Kancerogeny, czyli czynniki rakotwórcze, to w

głównej mierze substancje chemiczne, których cały wachlarz znajduje się w dymie tytoniowym. Nałóg palenia papierosów ma olbrzymi udział w powstawaniu około 40% nowotworów złośliwych. Bezpośrednio zależne od palenia są raki płuc, krtani i przełyku, a także pęcheża, nerki oraz trzustki. Warto wziąć sobie do serca fakt, że aż 85% zgonów będących efektem raka płuc dotyczy palaczy - zarówno aktywnych jak i biernych(!). Puszczona z dymem paczka papierosów dziennie zwiększa ryzyko zapadnięcia na raka aż 10-krotnie! Palacz puszcza więc z dymem nie tylko tytoń ale także własne zdrowie oraz... pieniądze! Poniżej przelicznik - jeśli nie żal Ci własnego zdrowia, zlituj się chociaż nad pieniędzmi!

Paląc jedną paczkę dziennie, na swój nałóg wydajesz około 300 złotych miesięcznie. W skali roku to już 3600 złotych. Za tyle pieniędzy możesz:

·         - Kupić sobie kultową torebkę gwiazd Chanel 2.55

·         - Wybrać się na dwutygodniowe wakacje do Włoch i zamieszkać w pięciogwiazdkowych hotelu

·         - Wysłać dziecko na kurs językowy do Londynu

·         - Kupić sobie i ukochanemu rowery, na których będziecie spalać kalorie

·         - Zrobić szalone zakupy i wymienić zawartość garderoby

Jeśli jednak nie skorzystasz z żadnej z powyższych ofert, a zaoszczędzone w ten sposób pieniądze wpłacisz na konto, już po 10 latach będziesz mieć około 6 tysięcy złotych. To daje dużo więcej możliwości! Chowając pieniądze do skarpety przez 10 lat zyskasz 36 tysięcy złotych! Czyżby starczyło na niewielki samochód?

Fotografia obrazuje płuco palacza w porównaniu z płucem osoby niepalącej.

Silnym kancerogenem jest promieniowanie ultrafioltowe. Promienie UVA i UVB to sprawcy większości nowotworów skóry. Solaryjne lampy emitują głównie promieniowanie UVA, które dociera do głębszych warstw skóry. Kwadrans na solarium to dla skóry doświadczenie identyczne, jak cały dzień w pełnym słońcu. Zanim udasz się do solarium, przyjrzyj się załączonym zdjęciom - to komputerowa symulacja przemian, jakie dokonują się na twarzy miłośników sztucznej opalenizny.

Niestety nie istnieje bezpieczne opalanie, można jednak uczynić je mniej ryzykownym, stosując się do pewnych zasad, jak ograniczenie czasowe i stosowanie kosmetyków z filtrem.

A skoro o urodzie mowa, trudno nie wspomnieć o kosmetykach i szkodliwych parabenach. To substancje chemiczne przedłużające trwałość preparatów kosmetycznych. Są to bardzo skuteczne konserwanty, zapobiegające rozwojowi grzybów czy bakterii, które w normalnych warunkach mnożyłyby się błyskawicznie. Niestety trudno dokładnie zweryfikować ich działanie i wpływ na organizm ludzki.

Wiadomo natomiast na pewno, że parabeny wnikają do tkanki tłuszczowej podskórnej i odkładają się np. w piersiach, przedostając się do mleka karmiących matek. Jest prawdopodobne, że ich działanie estrogenne może sprzyjać rozwojowi nowotworów, w tym guza piersi. W badaniach przeprowadzonych w 2004 r. parabeny wykryto we wszystkich próbkach pobranych od 20 kobiet chorych na raka piersi. Dlatego kontrowersyjne jest ich stosowanie w antyperspirantach i dezodorantach.

Wykres ilustruje zależność wzrostu sprzedaży antyperspirantów w stosunku do ilości diagnozowanych nowotworów piersi. Podejrzewa się, że winne są parabeny.

Pojawianiu się nowotworów jelita grubego oraz macicy sprzyjać może nieprawidłowa dieta. Nieprawidłowa, czyli bogata w tłuszcze zwierzęce, czerwone mięso oraz alkohol. Co zatem jeść? Antyrakowa dieta powinna być uboga w sól, cukier i wyżej wymienione produkty, pełna natomiast witamin A, C oraz E, a także pierwiastków takich jak magnez i selen. Usuną one z organizmu wolne rodniki oraz zapobiegną rakotwórczemu działaniu nitrozamin - szkodliwych związków pojawiających się w produktach spożywczych.

Oczyszczający detoks to idealny wstęp do zmiany złych nawyków żywieniowych. Możesz zdecydować się na program miesięczny, 10-dniowy, weekendowy albo 1-, 2-dniowy. Radykalne głodówki, podczas których pijesz tylko wodę, nie przynoszą żadnych efektów i mogą wyrządzić wiele szkód w twoim organizmie.

Zalecenia:

·         - Jedz dużo warzyw i owoców.

·         - Sięgaj po silnie odtruwające produkty: marchew, czosnek, brokuły, jabłka, cytryny, siemię lniane, papaję, natkę pietruszki, cytryny, komosę ryżową i kiełki fasoli mung.

·         - Pij dużo wody i ziołowych herbatek oczyszczających (zieloną i czerwoną herbatę, tymianek, melisę, miętę) - poprawiają pracę narządów odpowiedzialnych za usuwanie toksyn z organizmu.

·         - Jedz regularne posiłki (5 - 6 niedużych porcji co trzy godziny).

·         - Nie pij kawy i alkoholu oraz nie pal papierosów.

·         - Zrezygnuj z produktów zawierających utwardzone tłuszcze i przetworzone cukry. Zamiast tego jedz niskoprzetworzone produkty ekologiczne, np. pieczywo z grubego przemiału, makarony z pełnego ziarna, warzywa strączkowe i kiełki, orzechy, nasiona oraz oleje tłoczone na zimno.

·         - Zacznij się ruszać.

·         - Możesz pokusić się o przeprowadzenie profesjonalnych zabiegów oczyszczających u kosmetyczki, np. detoksykujących skórę maseczek z alg morskich i glinki (około 150 zł).

·         - Korzystaj z sauny - wysoka temperatura pobudza wydzielanie potu, a wraz z nim usuwanie wszystkich zanieczyszczeń.

Wśród napojów na wyróżnienie zasługują woda mineralna, zielona herbata oraz mieszanki ziołowe. Doceniany przez lekarzy jest również sok z czerwonych buraków. Alkohol sam w sobie rakotwórczy nie jest, ale pod jego wpływem powstają w organizmie substancje sprzyjające nowotworom. Należy tak niezwykle uważać na tylko z pozoru niewinne piwo. Złocisty napój jest bowiem źródłem wspomnianych wcześniej nitrozamin. Wino natomiast, pite w umiarkowanych ilościach, ma działanie ochronne.

·         - kufel jasnego piwa - 150 kcal;

·         - kieliszek czerwonego wina (125 ml) - 50 kcal;

·         - kieliszek białego wina (125 ml) - 75 kcal;

·         - kieliszek sherry (50 ml) - 50 kcal;

·         - kieliszek wódki (20 ml) - 55 kcal;

·         - kieliszek nalewki domowej (35 - 45 ml) - 100 kcal;

·         - kieliszek ginu (30 ml) - 75 kcal;

·         - sok z grejpfruta lub pomarańczowy (200 ml) - 75 kcal;

·         - szklanka mleka (250 ml) - 150 kcal;

·         - szklanka wody mineralnej lub zwykłej - 0 kcal;

·         - kieliszek ajerkoniaku, likieru (2 cl) - 51 kcal;

·         - kieliszek likieru kawowego (2 cl) - 85 kcal;

·         - kieliszek malagi (5 cl) - 80 kcal;

·         - kieliszek martini wytrawnego (5 cl) - 60 kcal;

·         - kieliszek koniaku (4 cl) - 112 kcal;

·         - porcja koktajlu "cuba libre" (2 cl rumu i 0,2l coli) - 162 kcal;

·         - kieliszek ginu z tonikiem (2 cl) - 170 kcal.

Nowotworom sprzyjają również nadprogramowe kilogramy. Nadwaga i otyłość mają silny związek z rakami dróg rodnych. Ochronnie na te oraz inne narządy (szczególnie jelito grube) ma aktywność fizyczna.

Jakie sygnały powinny cię zaniepokoić?

NIE BAGATELIZUJ ICH! Jeśli zauważasz u siebie przynajmniej jeden z nich, koniecznie skonsultuj się z lekarzem!

·         - Zaburzenia przełykania - są niemalże natychmiastowym objawem pojawienia się guza w przełyku;

·         - Kaszel, duszności, krwioplucia - wielce prawdopodobne, że są efektem rozwoju raka płuca;

·         - Przewlekła chrypka - może sygnalizować raka krtani albo raka płuca naciekającego na nerw krtaniowy;

·         - Zmiany w rytmie i charakterze wypróżnień - wywołują je guzy jelita grubego zlokalizowane w jego końcowym odcinku;

·         - Nagłe zaparcia występujące naprzemiennie z biegunkami oraz ślady krwi w stolcu - mogą być sygnałem raka jelita grubego;

·         - Zażółcenie skóry - jeden z łatwych do rozpoznania objawów raka trzustki lub dróg żółciowych;

·         - Zaburzenia widzenie, równowagi, niedowłady i porażenia - sugerują nowotwór ośrodkowego układu nerwowego;

·         - Powiększone, ale niebolesne węzły chłonne - mogą być objawem ziarnicy złośliwej lub chłoniaka nieziarniczego;

·         - Obecność krwi w moczu - sugeruje raka nerki lub raka pęcherza;

·         - Zmiany skórne, nadmierne rogowacenie, wykwity, przebarwienia, rumień - zmiany wywołują nowotwory złośliwe;

·         - Krwawienia z dróg rodnych, obfite upławy - mogą sugerować raka szyjki macicy;

·         - Innymi niepokojącymi objawami, które należy konsultować z lekarzem są gorączka, osłabienie, jadłowstręt, chudnięcie oraz nocne poty.

Uwaga, rak szyjki macicy, rak piersi!

Za raka szyjki macicy odpowiedzialny jest wirus HPV, czyli brodawczak ludzki.By w porę wykryć wirus HPV, należy regularnie poddawać się badaniom cytologicznym. To podstawa dla każdej dbającej o swoje zdrowie kobiety. Wczesne wykrycie zmian przedrakowych pozwala całkowicie wyleczyć chorobę. Dlatego cytologię warto wykonywać co roku (nie rzadziej niż co trzy lata!). W przypadku natomiast raka piersi, kluczowe znaczenie ma regularne samobadanie (jak je wykonać ilustruje załącznik poniżej) oraz kontrola mammograficzna. Podczas wizyty u ginekologa poproś go także o zbadanie piersi.

Pamiętaj, zdrowie jest najcenniejsze! Zadbaj o higieniczny tryb życia, zatroszcz się o swoje ciało, zaufaj lekarzom! Jeśli zauważasz jakiekolwiek niepokojące objawy, konsultuj je ze specjalistą - nie bagatelizuj sygnałów wysyłanych przez swój organizm!

BEZPŁATNA INFOLINIA ONKOLOGICZNA:

Pod numer 0-800 49 34 94 można dzwonić od poniedziałku do czwartku w godzinach 16.00- 22.00.