kawa.pdf

(264 KB) Pobierz
MAGICZNA MOC KAWY
to jej niesamowity aromat i obecność kofeiny.
Kawa pobudza układ oddechowy, stymuluje
krążenie, pobudza napięcie mięśni
TO NIEPRAWDA ŻE :
Kawa wpływa na rozwój nowotworów, chorób
serca, że powoduje zaburzenia jego rytmu, że
zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca-
jest zupełnie na odwrót !!! Picie 3-4 filiżanek
kawy dziennie zmniejsza ryzyko śmierci z
powodu chorób układu krążenia aż o 1/3 - jest
to spowodowane faktem że kawa zawiera
mnóstwo substancji o działaniu przeciwzapalnym
zawiera też przeciwutleniacze, które chronią
organizm przed miażdżycą i starzeniem
KAWA DZIAŁA WYSZCZUPLAJĄCO!
Zalecam szczególnie kobietom picie kawy
ponieważ zmniejsza ona wydzielanie insuliny
obniżając tym samym ryzyko otyłości i cukrzycy.
Uwaga!! Pij kawę tylko po posiłku , najlepsze
działanie ma pita po śniadaniu - gdyż kofeina
zmienia wrażliwość organizmu na insulinę
i może spowodować gwałtowny wzrost poziomu
cukru po posiłku - natomiast wypita po śniadaniu
ma same zalety tj; usuwanie zmęczenia, ułatwia
oddychanie, wzmacnia serce i mięśnie.
KAWA
Napar bez cukru szklanka - 5kcal
szklanka z 2 łyżeczkami cukru - 60 kcal
CO DODAĆ DO KAWY
- mleko odtłuszczone 1,5 lub 2 %
NAJLEPSZY WYBÓR
- śmietanki w kartoniku - mają bardzo dużo
kcal 110 - 115 w 100 ml, wypijając wiec
4 filiżanki kawy dziennie dodajesz do diety
dodatkowo ponad 200 kcal
- mleko skondensowane i w proszku - unikaj
jak ognia !! W 100 g ma nawet do 500 kcal
i nawet do 10 g tłuszczu
szklanka z dodatkiem 50 ml mleka
o zawartości tłuszczu:
0,5 % - 24,5 kcal
1,5 % - 28,5 kcal
2,0 % - 30,5 kcal
3,2 % - 35,5 kcal
Pamiętaj !! 100 ml kawy ma tylko 2 kcal, to
nie kawa tuczy a wszelkie dodatki do niej!!!
Cukier, mleko, śmietanka, lody itd..
szklanka z dodatkiem 50 ml śmietanki
do kawy 9 % tłuszczu - 58,5 kcal
UWAŻAJ NA HASŁA ;
“kawa odchudzająca” - jest to po prostu chwyt
reklamowy ponieważ każda kawa w pewnym sensie
odchudza, jest to spowodowane faktem, że poranna
filiżanka kawy przyspiesza perystaltykę jelit zapobiega
tym samym zaparciom.
szklanka z dodatkiem 50 ml słodzonego
mleka zagęszczonego - 168,5
Zastanów się czy kawa reklamowana jako
odchudzająca a zawierająca ponad 300 kcal w 100 g
naprawdę może odchudzać ??!!
Zalecana dawka:
do 4 filiżanek
dziennie
919865292.006.png 919865292.007.png 919865292.008.png 919865292.009.png 919865292.001.png 919865292.002.png 919865292.003.png 919865292.004.png 919865292.005.png
 

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin