seks to zdrowie, czyli jak zbudować trwały i ekscytujący związek full.pdf

T YTUŁ R OZDZIAŁU

Spis treści

Wstęp: Naga prawda o seksie

Mózg — erotyczny organ

3 x K: komunikacja, kooperacja, kreatywność

Wszystko, co musisz wiedzieć o nim

Wszystko, co musisz wiedzieć o niej

Sześć kluczy do pożądania

Życie we dwoje

103

Ja – Ty – My. Twoje miejsce w związku

115

Zmiany, kryzysy, problemy

129

Podsumowanie: Żyli długo i szczęśliwie…

146

Bibliografia

149

3 x K: komunikacja,

kooperacja, kreatywność

3 X K: KOMUNIKACJA , KOOPERACJA , KREATYWNOŚĆ

Komunikacja:

z jakiej planety pochodzisz?

Przeprowadzono badania, które wykazały, że małżonko-

wie z 40-letnim stażem gorzej znają siebie nawzajem niż

osoby będące rok lub dwa po ślubie. Badacze doszli do

wniosku, że w związkach z krótkim stażem partnerzy są

sobą bardzo zainteresowani i starają się poznać potrzeby

partnera, zaś ci z wieloletnim doświadczeniem uważają,

że już wszystko sobie powiedzieli, nie dostrzegają żadnego

zewnętrznego zagrożenia i przestają się przykładać. Z tego

powodu większość z nas nie uświadamia sobie nawet, że

nie zna najgłębszych pragnień i lęków partnerów, a co

gorsza, często nie słuchamy ich, kiedy chcą się podzielić

swoimi przeżyciami. W dłużej trwających związkach

parom zdarza się kierować do siebie nawzajem coraz wię-

cej negatywnych, krytycznych komunikatów, informują-

cych o tym, co drugiej stronie przeszkadza w partnerze.

Wydaje nam się bowiem, że jeśli coś jest w porządku, to

SEKS TO ZDROWIE

nie ma sensu o tym mówić. Z upływem czasu spędzanego

razem wydaje się nam to oczywiste. A właśnie okazywanie

tego, że kochamy, szanujemy i cenimy partnera, jest dla

porozumienia fundamentalne.

Dobra komunikacja między partnerami pomaga unik-

nąć wielu nieporozumień i konfliktów, utrzymuje zaży-

łość oraz pogłębia uczucia między kobietą a mężczyzną.

Kobieta i mężczyzna, nawet w najlepiej funkcjonującym

związku, różnią się od siebie nawzajem, i to bardzo —

cechami osobowości, temperamentu, doświadczeniem

życiowym, światopoglądem, marzeniami, oczekiwaniami,

zainteresowaniami. Dalecy są od bycia dwiema połów-

kami jabłka czy banana. Stąd brak zdrowej komunikacji

prowadzi do kryzysów, a nierzadko również do rozpadu

związku. Jak rozmawiać, aby budować trwały i satysfak-

cjonujący związek? Jak wypracować kompromis? Jak kłó-

cić się w sposób konstruktywny?

Z komunikacją jest jak w piosence: „Śpiewać każdy

może, / trochę lepiej lub trochę gorzej”. Niestety, choć jako

ludzie jesteśmy obdarzeni darem mowy i umiejętnością

porozumiewania się, nie zawsze umiemy to robić. Każdy

zapewne doświadczył tego, jak różnie mogą przebiegać

rozmowy. Po odbyciu niektórych z nich czujemy się faj-

niejsi, mądrzejsi, atrakcyjniejsi, piękniejsi, naładowani

dobrą energią. Po innych mamy poczucie wypalenia: sza-

rzy, zwykli, znudzeni, osłabieni, pomniejszeni. Wiele roz-

mów ma charakter wymiany informacji, np.: „Wrócę

o 18.30”, „Wyrzuć śmieci”, „Wyłącz telewizor”, „Odrób

lekcje”, „Kup mleko”, „Za chwilę wychodzę”. W takiej

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: