jsiz-plakat-witaminy.pdf

NA DOBRE MINY!

Partner Społeczny

Patronat Honorowy

Alfabet zdrowia

r o z p u s z c z a l n e w t ł u s z c z a c h

W it a m i n y

G d z ie s ię z n a jd u j ą ?

tł ust e r yb y m o rsk ie ( ma kr ela , ś led ź, ha libu t) ,

m a sło , ja ja, pe łn otł us te mle ko , m ię so ,

po m ara ńc zo we i cie mn oz iel on e w ar zyw a

tłu ste ry by (śl ed ź, m a kre la, w ęg orz ), wą tro ba ,

żó łtk o j aja , m as ło, m lek o

o leje ro śl inn e ( sło ne czn ik ow y, soj ow y,

rze pa ko wy ), m ię so i j eg o p rze tw or y, ryb y,

pr od ukt y z bo żo we (k as ze, pł atk i o ws ian e, ry ż),

k iełk i p sz eni cy

zie lon e wa rzy w a li ści ast e ( szp in ak, sa łat a),

z iel on a h er ba ta, wą tro ba , s ery , m a sło , m lek o

i jeg o prz et wo ry (jo gu rt, ke ﬁr, m aśl ank a) ,

pr od ukt y z bo żo we

WITAMINY ,