httpwww.fitnessclub.plindex2.phpoption=com_content&do_pdf=1&id=1 29.11.2009.pdf

Fitnessclub.pl - odchudzanie,æwiczenia,fitness,wellness,diety

Nadwaga a Otyło¶æ

Czêsto w badaniach masowych otyło¶æ uto¿samiana jest z nadmiarem masy ciała w stosunku do jego

wysoko¶ci. Jednak otyło¶æ i nadwaga nie s± pojêciami równoznacznymi. Nie ka¿dy bowiem nadmiar masy

ciała jest spowodowany nadmiernym otłuszczeniem.

Czêsto w badaniach masowych uto¿samiana jest z nadmiarem masy ciała w stosunku do wysoko¶ci

– nadwaga. Jednak otyło¶æ i nadwaga nie s± pojêciami równoznacznymi. Nie ka¿dy bowiem

nadmiar masy ciała jest spowodowany nadmiernym otłuszczeniem. Jednak dla łatwo¶ci wykonania w skali

masowej prostych pomiarów masy i wysoko¶ci ciała w pewnym stopniu usprawiedliwia to uproszczenie.

Zatem czêsto otyło¶æ traktuje siê jako wy¿szy stopieñ nadwagi.

Do oceny stopnia otyło¶ci najczê¶ciej stosujemy:

- wska¼nik BMI

- pomiary grubo¶ci fałdów skórno-tłuszczowych

- pomiary obwodów

W praktyce klinicznej stosujemy podział na otyło¶æ:

- prost± czyli pierwotn± (nadmierna masa ciała jest skutkiem zachwiania równowagi miêdzy energi±

dostarczon± a wydatkowan± przez organizm

- wtórn± czyli towarzysz±c± ró¿nym zaburzeniom i zespołom chorobowym

Do przyczyn otyło¶ci zaliczamy:

1. czynniki genetyczne

2. czynniki ¶rodowiskowe, do których zaliczamy:

- nieprawidłowy sposób ¿ywienia

- niska aktywno¶æ fizyczna

- czynniki psycho-emocjonalne – zaliczamy tutaj niepowodzenia towarzyskie, konflikty w rodzinie,

nudê; u tych pacjentów obserwujemy jak gdyby ucieczkê w jedzenie

Leczenie otyło¶ci jest procesem długotrwałym. Pacjent mo¿e siê zniechêciæ zanim osi±gnie swój cel,

dlatego te¿ profesjonalna opieka (lekarza, psychologa) niew±tpliwie pomaga pacjentowi.

Podstawowymi sposobami leczenia otyło¶ci s±:

- leczenie dietetyczne

- aktywno¶æ fizyczna

- farmakoterapia

- pomoc psychologiczna

- zmiana trybu ¿ycia (modyfikacja zachowañ zwi±zanych z jedzeniem)

AKTYWNO¦Æ FIZYCZNA W PROFILAKTYCE I LECZENIU OTYŁO¦CI

http://www.fitnessclub.pl

Kreator PDF

Utworzono 29 November, 2009, 17:38

Fitnessclub.pl - odchudzanie,æwiczenia,fitness,wellness,diety

Niedostatek ruchu to jedna z przyczyn otyło¶ci. Zgodnie bowiem z bilansem energetycznym ustroju,

zmniejszenie wydatków energetycznych na pracê miê¶niow± powoduje zwiêkszenie zapasów odkładanych

w postaci tkanki tłuszczowej. Zwiêkszenie aktywno¶ci fizycznej jest wiêc sposobem zapobiegania i

leczenia otyło¶ci. Jednak dopiero poł±czenie diety ze zwiêkszeniem aktywno¶ci fizycznej daje po¿±dane

efekty. Mo¿na uzyskaæ redukcjê masy ciała bez wysiłku fizycznego, jednak æwicz±c chudniemy skutecznie

i szybciej. Odpowiednio dobrane (indywidualne) æwiczenia przynosz± korzy¶ci jak:

- poprawê samopoczucia

- przyspieszenie przemiany materii (zbêdne kalorie s± zu¿ywane przez

dłu¿szy czas po treningu) poprawê sprawno¶ci fizycznej (rozwijaj± masê miê¶niow±)

Jak zatem dobraæ æwiczenia w czasie trwania kuracji?

Powinni¶my stosowaæ siê do zasady ustalenia programu indywidualnego po konsultacji lekarskiej,

odpowiedni zestaw æwiczeñ dla danej osoby dobiera i układa specjalista trener-instruktor (musi on

bowiem uwzglêdniæ wiek, sprawno¶æ, stopieñ otyło¶ci, choroby współistniej±ce i inne

przeciwwskazania).

Na pocz±tku kuracji odchudzaj±cej wyklucza siê: bieganie, trening siłowy, æwiczenia skoczne, step.

Mo¿na uprawiaæ specjalistyczn± gimnastykê dla osób z nadwag±, gimnastykê w wodzie, pływanie,

spacery. Program nale¿y stosowaæ 2-3 razy w tygodniu. Trening zbyt intensywny mo¿e byæ szkodliwy i

zniechêcaj±cy.

Je¿eli jeste¶ zainteresowany tym tematem,

skontaktuj siê ze specjalistami w tej dziedzinie

z Centrum Leczenia Otyło¶ci.

www.nadwaga.leczenie.com

http://www.fitnessclub.pl

Kreator PDF

Utworzono 29 November, 2009, 17:38

Fitnessclub.pl - odchudzanie,æwiczenia,fitness,wellness,diety

http://www.fitnessclub.pl

Kreator PDF

Utworzono 29 November, 2009, 17:38

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: