Technika rzutu
Dyscyplina: Koszykówka
1. W obręczy mieszczą się dwie piłki na raz.
W takim razie, jeżeli celujesz w sam środek obręczy masz bardzo duży margines błędu.
2. Ręka rzucająca:
Najważniejsze są palce wskazujący i środkowy.
Te dwa palce mają kontakt z piłką jako ostatnie. Dlatego to one odpowiadają za kierunek rzutu.
Powinny się one znajdować na samym środku piłki.
druga ręka ma tylko pomagać w utrzymaniu piłki na ręce rzucającego.
Ręce maja jak największy kontakt z piłką.
Palce luźno rozstawione.
Oba kciuki powinny tworzyć literę T lub V.
3. Ustawienie nóg:
Nogi powinny być rozstawione na szerokość barków.
Nie rzucaj z wykroku. Palce stóp powinny byś skierowane w stronę kosza.
4. Łokcie trzymamy przy tułowiu.
Nadgarstki odgięte do tyłu.Tworzymy kąt prosty w łokciu.
5. Rzut:
Rzut zaczynamy od lekkiego ugięcia nóg. Najważniejsze jest zgranie momentu wyskoku z wyrzutem piłki.
6. Po rzucie:
Ręka wskazująca wskazuje kosz. Po rzucie zostaje wyprostowana.
Nadgarstek zamknięty. Następnie sprawdź czy nie zrobiłeś wykroku.
Sprawdź czy palce stóp nadal skierowane są w stronę kosza.
Nie celuj w stronę kosza, w stronę obręczy, CELUJ W SAM ŚRODEK OBRĘCZY. Skup się na wybranym punkcie.
uwus