2008-04-12_Na_Zdrowie.pdf

Polska Dziennik Łódzki | 12 kwietnia 2008 | 1

TYGODNIK BEZPŁATNY

ukazuje się w każdą sobotę

wraz z Dziennikiem Łódzkim

Wyd. 79 | 12.04.2008 r.

Czy winny alergen?

Choroby wywołane przez alergeny stały się

bardzo częstym zjawiskiem

w ciągu ostatniego półwiecza.

Musiała powstać dziedzina

medycyny zajmująca się tym

problemem – alergologia.

Ortodonta odpowiedni dla każego

Ortodonta, niczym pediatra, wydaje się

wielu jedynie lekarzem

dbającym o dzieci, o uzębienie

małolatów. Ta sugestia rodzi się,

gdy widzimy nastolatki

z aparatami korekcyjnych.

Oddaj krew, uratuj życie

Coraz częściej myślimy o chorych, którzy

wymagają transfuzji. Mamy

świadomość, że krew, którą

ofiarowaliśmy, może uratować

komuś życie. To dopinguje

do kolejnych publicznych akcji.

Jak ulżyć uczniowi w drodze

Sanepid przyjmuje masę 3 kg jako

dopuszczalny ciężar tornistrów

noszonych przez uczniów klas

I–III szkoły podstawowej.

Tymczasem są one często

bardziej wyładowane.

Będąc przy włosie

Cały czas pojawiają się nowe, skuteczniejsze

sposoby pielęgnacji włosów,

o których warto powiedzieć,

a także przypomnieć starsze,

stosowane od lat, sprawdzone

metody regeneracji.

9 REKLAMA

56871-C

Skończznadwagązdrowoiskutecznie

NiebędzieCijużwięcejciążyć

Indywidualniedobranyplandietetycznypozwoliłatwoibezefektujojoosiągnąćwymarzonąwagę

Naturalnesuplementypomogąłagodnieibezwysiłkuprzejśćnadietęiwzmocnićjejefektywność

Kompleksowaibezpłatnaopiekaprofesjonalnegodietetykazapewniosiągnięcieiutrzymanieidealnejwagi

Umówsięnawizytęorazbezpłatnebadaniezawartościtkankitłuszczowejipłynówustrojowych,

przekonajsięjakłatwoznamiosiągnąćfiguręojakiejmarzysz!!!

Bądźpięknanawiosnę,pozbądźsięzbędnychkilogramówipoczujsięlekkoizdrowo.

Łódź,ul.Traugutta2,tel.0426311599,pn.pt.8.0021.00,sob.9.0016.00

PiotrkówTrybunalski,ul.Staszica1,tel.0446496769,pn.pt.10.0018.00

www.naturhouselodz.pl

STRONA

Zdrowie

Czasem trudno o właściwą diagnozę, jednoznaczne potwierdzenie

lub wykluczenie, że objawy chorobowe mają związek z alergią

Ta zła wróżka,

próchnica

Czy winny alergen?

Katarzyna Zawadzka

Próchnica to częste zjawisko

u dzieci w wieku przedszkol

nym i wczesnoszkolnym,

w pierwszych klasach szkoły

podstawowej. Wskazują na nią

ciemne , nieestetyczne zmiany

na szkliwie zębów, prowadzące

do powstawania ubytków.

Dużą winę za występowanie

próchnicy u swych dzieci po

noszą sami rodzice, którzy po

dają pociechom duże ilości sło

dyczy i innych produktów, za

wierających cukry proste

i skrobię (najlepiej ograniczyć

ilość węglowodanów w diecie).

Zawierają je nie tylko słodkie

napoje, lody, cukierki, ale także

makarony, pieczywo, płatki

zbóż, mleko, owoce i warzywa.

Jeśli dodatkowo dziecko nie

myje regularnie i dokładnie zę

bów (ideałem byłoby gdyby

szorowało je po każdym po

siłku), z pewnością w niedłu

gim czasie będzie musiało

odwiedzić dentystę.

Pokarm przylegający do zę

bów wytwarza bakterie, produ

kujące z cukrów kwas. Ten

jest przyczyną demineralizacji

szkliwa, a co za tym idzie – jego

zmian. Wprawdzie częstość

występowania próchnicy

w krajach cywilizowanych sy

stematycznie się zmniejsza

– za sprawą dodawania fluoru

do past – ale nie ulega wątpli

wości, że dzieci w wieku szkol

nym (u młodszych, które mają

zęby mleczne, nie ma takiej ko

nieczności) powinny fluoryzo

wać zęby przynajmniej dwa

razy do roku.

Wcześniej, kiedy fluoryzacja

w szkołach była obowiązkowa,

nie było to problemem. Dopil

nowywały jej szkolne higie

nistki. Niestety, dzisiaj znów

jest to kłopot. Są jednak plany,

aby na nowo zabieg był wyko

nywany w szkołach.

Obecnie w aptece możemy

zakupić preparaty fluoru

na własną rękę. Wcześniej uz

godnijmy jednak wszelkie

szczegóły takiego zabiegu ze

stomatologiem. Może się bo

wiem okazać, że taka akcja nie

będzie akurat konieczna u na

szego dziecka.

Fluor nie ma zbyt przyjem

nego smaku – jest dość kwaśny

– ale spróbujmy przekonać

dziecko, że jest mu niezbędny.

Przyspiesza bowiem remine

ralizację szkliwa, czyli odbudo

wuje strukturę zębów. Możemy

C horoby wywołane

przez alergeny

stały się bardzo

częstym zjawi

skiem w ciągu

ostatniego pół

wiecza. W związku z tym mu

siała powstać dziedzina medy

cyny zajmująca się tym proble

mem alergologia. Ponieważ

problemy z alergią dotyczą już

co trzeciego mieszkańca ziemi,

3 maja na całym świecie obcho

dzony jest Międzynarodowy

Dzień Astmy i Alergii.

Nić w dłoń

a Dlaczego chorujemy?

Dla prawidłowej higieny

jamy ustnej bardzo ważne

jest nie tylko regularne

mycie zębów, ale i czysz

czenie przestrzeni

międzyzębowych nicią

dentystyczną i płukanie

jamy ustnej płynem anty

bakteryjnym. Uczmy tego

dzieci od najmłodszych

lat, wówczas wyrobią w

sobie taki nawyk i nie bę

dzie to dla nich proble

mem.

Jakie są przyczyny wybuchu”

schorzeń alergicznych w ciągu

minionych dziesięcioleci?

– Teoria zwana higienicz

ną” mówi, że eliminacja chorób

pasożytniczych i wszechobec

nych bakterii z najbliższego

otoczenia spowodowała, że

układ obronny człowieka

– z braku zajęcia – zajął się

walką z niewinnymi alergenami

– wyjaśnia lek. med. Zbigniew

Kurzyca, specjalista pediatra,

alergolog, członek Polskiego

Towarzystwa Alergologicz

nego. – Ale czy alergeny to na

pastnicy, brutalni agresorzy,

którzy chcą nam uprzykrzyć

życie? Otóż nie! Tak naprawdę,

są to bardzo grzeczne i nie

winne” związki białkowe, znaj

dujące się w naszym otoczeniu.

I wszystko byłoby w porządku,

gdyby organizm alergika nie za

chowywał się jak agresor.

Według alergologa, nie

winne pyłki roślinne przez aler

gika traktowane są jak groźny

wirus lub superbakteria, którą

za wszelką cenę trzeba znisz

czyć, nie zważając na następ

stwa. Ta walka przynosi alergi

kom efekty w postaci obrzęku,

zaczerwienienia, wysięku

– tam gdzie dochodzi do kon

taktu z alergenem.

Nie każdy, u kogo pojawiły się objawy alergii, musi natychmiast zgłaszać się do lekarza

spróbować także wręczać dzie

cku po każdym rytuale fluoro

wym” niewielką nagrodę. Nie

róbmy tego zbyt często, bo póź

niej będzie ją wymuszało

przy każdej nadarzającej się

okazji.

O ile stosowanie powierzch

niowe fluoru jest skuteczne

i w większości przypadków za

lecane, o tyle zdania, co do ko

nieczności podawania dzie

ciom suplementów z dodat

kiem fluoru, są bardzo różne.

Nie wszyscy naukowcy są prze

konani do tego typu praktyki

oddziaływania na dziecięce

uzębienie i rozwijający się or

ganizm.

Lek. med. Zbigniew Kurzyca, specjalista

pediatra, alergolog, członek Polskiego

Towarzystwa Alergologicznego

–Objawy wywołane tym samym alergenem

mogą być bardzo różne u wielu osób. Dlate

go reakcje alergiczne – pomimo ogromnego

postępu w diagnostyce, jaki dokonał się

w ostatnich 30 latach – są wciąż pewną

zagadką dla lekarzy i pacjentów, a postępowanie z pacjen

tem cierpiącym na alergię – bardzo indywidualne.

Czasem trudno postawić

właściwą diagnozę, a nawet po

twierdzić lub wykluczyć jedno

znacznie, czy objawy choro

bowe mają związek z alergią.

Często się zdarza, że lekarze

specjaliści, którzy mają prob

lem z ustaleniem przyczyn do

legliwości u pacjenta, u którego

nie stwierdzą ewidentnych

zmian lub uszkodzeń narzą

dów, a problem dotyczy jedynie

ich funkcjonowania, szukają

przyczyn na tle alergicznym

i kierują na konsultację do aler

gologa. Potwierdzenie alergii

dodatnimi testami nie może

jednak zawsze wszystkiego tłu

maczyć. Wykonane badania

alergologiczne wymagają zaw

sze wnikliwiej analizy specjali

sty. opr.N

sić się do lekarza i być systema

tycznie leczony. Niektóre reak

cje alergiczne występują tylko

raz w życiu i nigdy więcej już się

nie powtarzają. Niektóre mają

przebieg niezwykle łagodny,

tak że są przez lata właściwie

niezauważalne.

– Jednak kiedy uciążliwe ob

jawy pojawią się pierwszy raz

w życiu, bezwzględnie wyma

gają, przynajmniej jednorazo

wej, konsultacji z lekarzem

alergologiem – podkreśla dr

Kurzyca. – Jeżeli dotyczą nie

mowląt i małych dzieci, mają

charakter nawrotowy, trwają

długo i są uciążliwe, wskazane

jest systematyczne leczenie

alergologiczne.

KONKURS

BODYWELLNESS TO

a Kiedy do alergologa?

Nie każdy pacjent, u którego

pojawiły się niewielkie objawy

alergii, musi natychmiast zgło

1. zwiotczała część ciała

2. dziewczęcy strój

56806A

REKLAMA

Kiełki na talerzu i we włosach

3. ćwiczenia gimnastyczne

Do wygrania:

Sokowirówka Moulinex

Imię

........................................................................................

Nazwisko

........................................................................................

Adres

........................................................................................

Wiosną częściej sięgamy po

kiełki, a to za sprawą olbrzy

miej bomby witaminowej, jaką

w sobie zawierają, wzbogacając

nasz organizm.

Można zarzucać kiełkom

trawiasty posmak czy też brak

wyrazistego smaku, ale war

tości odżywczej odmówić im

nie można. Zawierają wiele wi

tamin, m.in.: A, B, C, E, K, PP, ale

także:białka, cukry, sole mine

ralne, magnez, wapń, żelazo,

chrom, fosfor, siarkę i jod. Po

nadto są źródłem flawonoidów,

które usprawniają trawienie

i zapobiegają procesom starze

nia. Sadźmy je więc na parape

tach i dodawajmy do codzien

nego menu (między innymi

do kanapek, sałatek i zup).

Sporządzajmy z nich rów

nież mikstury wzmacniające

włosy. Najlepiej sprawdza się

pod tym względem rzeżucha.

Wyciśnijmy z niej sok (1/41/2

szklanki), wetrzyjmy we włosy,

zawińmy folią spożywczą,

a po upływie pół godziny

spłukajmy czuprynę letnią

wodą. Aby takie zabiegi

wzmocniły włosy, powinniśmy

przeprowadzać je przynajmniej

raz w tygodniu. kaza

93548A

REKLAMA

........................................................................................

Odpowiedzi prosimy nadsyłać na kartkach pocztowych pod adresem

redakcji: 90532 Łódź, ul. ks. Skorupki 17/19, z dopiskiem Na Zdrowie ”.

Osoby które nadeślą prawidłowe odpowiedzi, mogą otrzymać prezent.

LECZYMY: dyskopatie,rwykulszowe,kręgozmyki,przepukliny

międzykręgowe,skoliozy,wadypostawy,bóleizawrotygłowy,bólestawów

ikończyn,zmianyzwyrodnienioweireumatycznestawów,nerwice,lęki,depresje

SPRAWDŹSWÓJKRĘGOSŁUP.DLANASNIEMAONTAJEMNIC!!!

Tydzień temu pytaliśmy o HIPERSOMNIĘ.

Prawidłowa odpowiedź brzmi: ZABURZENIE SNU.

Nagrodę otrzymuje pani MARZENA JANISZEWSKA Z WARDZYNIA.

GRATULUJEMY!

Nagrodę wyślemy pocztą.

Filia:Łódź,al.Kościuszki68,HotelŚwiatowit

Gabinet:Tuchola,ul.Pocztowa15f,tel.(052)3342141

2 | 12 kwietnia 2008 | Polska Dziennik Łódzki

Zdrowie

Czy te oczy mogą

kłamać? Ależ skąd

Katarzyna Zawadzka

plamka w innym odcieniu

– w zależności od położenia –

mówi o konkretnym schorze

niu. Im punkt ciemniejszy, tym

choroba poważniejsza. Zapyta

ktoś, jak to możliwe, że oko

sygnalizuje chorobę odległego

organu?

Otóż, podobnie jak na dło

niach i stopach, tak i w oku

znajduje się mapa, określająca,

w którym miejscu znajdują się

punkty projekcyjne mózgu,

serca, żołądka, nerek, wątroby

czy jajników. Prawa tęczówka

odpowiada, co się dzieje

z prawą częścią ciała, a lewa

– z lewą. Dodatkowo w oku

znajdują się zakończenia połą

czeń nerwowych, połączonych

z każdym narządem wew

nętrznym.

Jeśli chcemy sprawdzić, czy

irydolog mówi prawdę, warto

przeprowadzić jeszcze tego sa

mego lub kolejnego dnia bada

nia laboratoryjne i inne, które

zweryfikują jego diagnozę.

Może się bowiem okazać, że

mamy do czynienia z hoch

sztaplerem, a tych, niestety,

w ostatnim czasie nie brakuje.

Wizyta u irydologa kończy

się przeważnie przepisaniem

ziół, a te – jak wiadomo – kiedy

są nieodpowiednio dobrane,

mogą wyrządzić szkodę. Zda

rzyć się też może, że irydolog

wykryje zmiany chorobowe,

do których dopiero może dojść.

Generalnie irydologia jest

metodą, której można zaufać.

Jej skuteczność określa się

na poziomie 85–90 procent.

Od lat jest stosowana przez

wielu lekarzy, a nawet wykła

dana na uczelniach medycz

nych w niektórych krajach. Nie

wolno posługiwać się nią jed

nak u dzieci do 4. roku życia,

ponieważ tęczówka nie jest

u nich w pełni wykształcona

oraz u ludzi, którzy przeszli

operacje na tęczówce oka.

Zmiany w tęczówce oka mo

żemy rozpoznać również sami.

Co powinno zaniepokoić? Tę

czówka winna mieć jedno

rodny kolor. Jeśli uwidocznią

się

Oko jest wyjątkowym organem

ludzkiego ciała. Nie tylko poz

wala rejestrować codzienne

obrazy, wyczytać emocje z twa

rzy innych ludzi, np. strach, ra

dość, gniew, zmęczenie, miłość

(nie bez powodu mówi się, że

spojrzenie jest jednym z naj

istotniejszych elementów kon

taktu międzyludzkiego) – ale

pozwala zdiagnozować róż

nego rodzaju choroby. Choroby

już trawiące organizm oraz te,

które dopiero mają się pojawić,

są w zarodku.

Oko jest zwierciadłem zdro

wia dla specjalistów medycyny

niekonwencjonalnej tzw.

irydologów. Według nich, tę

czówka jest mapą zdrowia,

a każdy najmniejszy punkt,

Irydolog nie taki straszny

Warto udać się do irydologa i sprawdzić, co jest przyczyną złego samopoczucia

nie samych powiek, spojówek

i twardówek. Na powiekach nie

powinno być opuchnięć i ciem

nych podkówek, a twardówki

i spojówki winny być jasne.

Inaczej mogą sugerować, np.

niewydolność układu krąże

nia, problemy z nerkami, na

gromadzenie toksyn czy nie

domaganie wątroby.

W trzy kwadranse biust jak marzenie

Stawiając diagnozę,

irydolog uważnie ogląda

całe oko i jego otoczenie.

Przede wszystkim zwraca

uwagę na tęczówkę, ale nie

mniej ważny jest dla niego

kształt i umiejscowienie

źrenicy oraz wygląd spo

jówki.

niej

jakiekolwiek

pobruzdowania, plamy lub za

głębienia, warto udać się

do irydologa i sprawdzić, co jest

tego przyczyną. Przeważnie

ślady w postaci pierścieni syg

nalizują nerwicę lub niską od

porność organizmu, obwódki

na obrzeżach tęczówki mogą

wskazywać na zmiany miaż

dżycowe. Ciemnopomarań

czowe kropki – na zaburzenia

pracy trzustki, a brązowe na

uszkodzenia wątroby. Ciemne

trójkąty wskazują przeważnie,

że narząd, któremu odpowiada

dana strefa, jest w złej kondy

cji, zaś czarne świadczą o pre

dyspozycji do nowotworów.

Wiele informacji o stanie

zdrowia przynosi już obejrze

Katarzyna Zawadzka

45 min

atrakcyjny kształt. Najlepszy

efekt można zaobserwować

u kobiet z najmniejszym roz

miarem piersi, u których

wspomniane wcześniej 120 ml

pozwala na uzyskanie mi

seczki B. Piersi po zabiegu wy

glądają bardzo naturalnie.

Sztuczność nie jest wyczu

walna również w dotyku.

Po zabiegu z użyciem

implantu Macrolane można

powrócić do codziennych za

jęć. W pierwszym tygodniu ru

chy mogą być jednak nieco

utrudnione z powodu obrzę

ków i niewielkiej bolesności,

z jakimi zmaga się pacjentka.

Efekty zabiegu z użyciem

Macrolane’u utrzymują się

do 2 lat. W rzeczywistości

efekt zanika znacznie wcześ

niej, bowiem piersi tracą obję

tość na skutek stopniowego

wchłaniania się materiału.

Dlatego większość pacjentek

decyduje się na ponowienie

zabiegu przed upływem roku.

Jednorazowy zabieg kosztuje

blisko 14 tys. złotych.

Jak do wszystkich zabiegów,

tak i przy stosowaniu kwasu

hialuronowego są przeciw

wskazania. Zabiegom nie po

winny poddawać się kobiety,

u których badanie USG piersi

lub mammografia wykazały

jakiekolwiek zmiany, a tak

że chorujące na tarczycę, wą

trobę, nerki, mające zaburze

nia krzepliwości krwi i wyka

zujące

Piersi to część ciała, która spra

wia, że kobieta czuje się ko

bieco, jest seksowna i pociąga

jąca dla płci odmiennej. Właś

nie dlatego ponad 40 procent

z nas chciałoby zmienić ich

wygląd – powiększyć je bądź

ujędrnić.

Nie każda z pań jest jednak

przekonana do zabiegu chirur

gicznego. Wynika to z możli

wych powikłań. Należą do

nich – krwiak, infekcja,

stwardnienie implantu, zabu

rzenia czucia w obrębie pro

tezy oraz odrzucenie implantu

przez organizm. Większość

z tych komplikacji wymaga

reoperacji, a ta również nie

daje stuprocentowej pewności,

że nie będzie musiało dojść

do kolejnej. Dlatego na po

prawę wyglądu biustu za po

mocą skalpela decyduje się

tylko 25 procent kobiet zainte

resowanych zmianą jego wy

glądu. Inne boją się powikłań

lub nie dysponują wystarcza

jącą ilością pieniędzy. Bo

wiem zabieg z zakresu chirur

gii plastycznej piersi do najtań

szych nie należy. Wykonywany

przez dobrego specjalistę

waha się w granicach 12–16 ty

sięcy złotych.

Na szczęście, dostępne są

jeszcze inne metody powięk

szenia piersi, które nie wiążą

się z powikłaniami i rekonwa

lescencją, a przynoszą niemal

porównywalne efekty do za

trwa zabieg powiększają

cy piersi z użyciem

Macrolane

14 tys.zł

to cena zabiegu powięk

szającego piersi z uży

ciem nowego implantu

biegu operacyjnego. Taką me

todą jest na przykład Macro

lane, czyli przezroczysty żel,

zawierający stabilizowany

kwas hialuronowy, wstrzyki

wany pod gruczoł piersiowy.

Substancja ta występuje natu

ralnie w skórze i tkance pod

skórnej. Jest często wykorzy

stywana do wypełniania zmar

szczek, poprawienia owalu

twarzy i wypełniania ust.

Obecnie jego bardziej zagęsz

czoną postać zaczęto stosować

w modelowaniu biustów.

Zabieg jest prawie bezbo

lesny (wcześniej pacjentka

znieczulana jest miejscowo)

i przynosi bardzo szybkie

efekty. Różnica w wyglądzie

piersi jest zauważalna prak

tycznie od razu po zabiegu

(jego atutem jest także to, że

nie trzeba nosić żadnych opa

trunków). Pod każdy gruczoł

piersiowy podaje się 100–120

ml kwasu hialuronowego,

dzięki czemu piersi zyskują

większą objętość i bardziej

nadwrażliwość

Dostępne są metody powiększenia piersi, które nie wiążą się z powikłaniami

kwas hialuronowy.

4 | 12 kwietnia 2008 | Polska Dziennik Łódzki

Badanie irydologiczne,

weryfikujące stan zdrowia

na podstawie wyglądu oka,

jest szybkie i bezbolesne.

Polega na oglądaniu oczu

za pomocą lampy szczeli

nowej, powiększającej

obraz nawet 50krotnie,

dla uwidocznienia zmian.

Polska Dziennik Łódzki | 12 kwietnia 2008 | 5

Zdrowie

Panowie, zadbajcie

o siebie, spa czeka!

Katarzyna Zawadzka

mają lżejszą konsystencję – pa

nowie nie przepadają bowiem

za ciężkimi i kleistymi mazid

łami”.

Występuje kilka męskich

programów pielęgnacyjnych

– oczyszczający, antystresowy

i odmładzający. Na ogół za

czyna się od oczyszczenia

skóry twarzy, ale jeśli cera nie

jest pokryta zaskórnikami i nie

przetłuszcza się zbyt szybko,

można je pominąć. Każda cera

potrzebuje natomiast relaksu

i dobrego odżywienia. Pro

gram antystresowy to dosko

nała propozycja dla panów

pracujących w napięciu, prze

bywających w klimatyzowa

nych pomieszczeniach i niedo

sypiających. Skóra podczas

trwania takiego zabiegu jest

nawilżana odpowiednimi spe

cyfikami wprowadzanymi po

przez masaż oparty na akupre

surze.

Linia odmładzająca wcale

nie jest kierowana do starszych

mężczyzn, ale tych po 30. roku

życia. Pamiętajmy, że tylko

profilaktyka zapobiegnie prze

istoczeniu się niewielkich śla

dów zmęczenia na twarzy, ja

kie pozostawia niehigieniczny

tryb życia i stres, w zmarsz

czki, które trudno później usu

nąć bez pomocy igły bądź skal

pela. W ośrodkach obok ma

sażu aplikowane są preparaty

zmiękczające i kojące zarazem,

serum i maski rewitalizująco

ujędrniające.

W salonach spa mężczyźni

mogą poddać się również pie

lęgnacyjnemu masażowi ple

ców i skóry głowy – należy on

do jednych z przyjemniejszych

– ale i masażom ayurwe

dyjskim, które niosą z sobą za

dziwiającą moc i energię. Jedną

z najsilniej oddziałujących te

rapii ayurwedyjskich jest

Shirodhara. Wzmacnia, redu

kuje napięcie nerwowe, od

mładza, reguluje gospodarkę

hormonalną, zapobiega bez

senności i pobudza funkcje

umysłowe. Po takiej terapii

mężczyzna jest jak nowy.

Zapracowani i spędzający czas

wolny na imprezach – tacy są

single męskiego gatunku

w średnim wieku. O ile pamię

tają, aby udać się do siłowni

i zadbać o kondycję fizyczną

– bo przecież trzeba czymś za

imponować kobietom – o tyle

zapominają o potrzebach swo

jej skóry i o wypoczynku. Do

datkowo ich sytuację pogarsza

fakt, że występuje powszechne

przyzwolenie na tego typu za

chowania. Pokutuje przekona

nie, że mężczyzna powinien

być tylko pachnący i ogolony.

A kiedy np. nakłada pielęgna

cyjny krem, z pewnością prze

jawia odmienne skłonności”.

W rzeczywistości korzystanie

z preparatów i zabiegów kos

metycznych wcale nie przeczy

męskości, a wręcz przeciwnie

– wzmacnia ją. Wcale nie cho

dzi o zamianę panów w lalki,

ale o to, by uczynić ich lica

gładkimi i po prostu dobrze

wyglądającymi.

Częste zarywanie nocy, co

nierzadko zdarza się mężczyz

nom, nie służy skórze. Dlatego

nad ich cerą należy dłużej po

pracować. Najlepiej zrobi im

wyjazd do ośrodka spa w ja

kiejś malowniczej miejsco

wości. Wówczas nie tylko zre

generują skórę, ale i umysł.

Warto pomyśleć o tym w ra

mach długiego majowego we

ekendu. Panowie znajdą tam

dobrze wyposażony salon kos

metyczny, ale również sale

ćwiczeń gimnastycznych, ba

seny, sauny, jacuzzi, czyli

wszystko to, co potrzebne

do kojącego relaksu.

Zabiegi kosmetyczne są

specjalnie dobrane do potrzeb

męskiej skóry, która z reguły

jest grubsza, tłustsza i niekiedy

wymaga bardziej intensyw

nych zabiegów niż kobieca.

Inne są także proponowane

przez kosmetyczki linie zapa

chowe – dominuje drzewo

sandałowe i nuty morskie.

Poza tym męskie kosmetyki

Ćwiczenia body wellness w niczym nie przypominają standardowych ćwiczeń.To raczej spokojny taniec

Zrelaksowana i zgrabna

Katarzyna Zawadzka

robiku. To właśnie jest przy

czyną , że coraz większą popu

larnością cieszy się gimna

styka, łącząca w sobie różne ro

dzaje ćwiczeń. Taką jest body

wellness. Nazwa zapożyczona

z języka angielskiego oznacza

w wolnym tłumaczeniu zdro

we (piękne) ciało”.

Słowo wellness” większość

z nas z pewnością kojarzy z sa

lonami spa, na których często

widnieje taki emblemat, oraz

z kosmetykami pielęgnacyj

nymi. Określeniem tym opa

trywane są bowiem wszelkie

terapie upiększające, służące

zdrowiu, ciału i psychice (na

wet przyjemny zapach ma po

zytywny wpływ na ducha).

Gimnastyka body wellness

proponowana przez Centrum

Medycyny Estetycznej i Reha

bilitacji w Łodzi ma na celu

przede wszystkim uspokoje

nie, ukojenie zmysłów i ciała,

a co za tym idzie zapewnienie

dobrego zdrowia i samopoczu

cia. Dodatkowo wzmacnia

i rozciąga poszczególne mięś

nie oraz wiązadła, m.in. brzu

cha, nóg i grzbietu.

Body wellness jest autor

skim programem Magdaleny

Byczkowskiej, instruktorki

fitness i dietetyka, według któ

rej to nie tylko dobry trening,

ale i relaks przy spokojnej, ko

jącej muzyce.

– Ćwiczenia bazują na czte

rech formach – elementach

jogi, pilatesu, strechingu i ty

powej rehabilitacyjnej gimna

styki oddechowej – tłumaczy

pani Magda. – Ćwiczący nie

mają jednak wrażenia wykony

wania osobnych grup ćwiczeń,

ponieważ te idealnie z sobą

komponują się i tworzą coś

w rodzaju spokojnego tańca.

Niektórzy uczestnicy zajęć

uważają, że przypominają one

tai chi.

Bez względu na to, w czym

i do czego podobne, są bardzo

relaksujące. Aby jednak można

było się zrelaksować, należy

nauczyć się prawidłowego od

dychania, czego, niestety,

większość z nas nie potrafi.

Oddech powinien być swo

bodny, przeponowy – wdech

wykonujemy nosem, a wydech

ustami. Ważne jest też, by kon

centrować się na nim. Podczas

55 min gimnastyki wykony

wane są również różne ćwicze

nia oddechowe z zastosowa

niem oporu i odciążenia. Każde

jest ponawiane 2, 3–krotnie.

Zajęcia powinny być powta

rzane dwa razy w tygodniu,

wówczas przynoszą najlepsze

efekty. Dwa dni po wykonaniu

ćwiczeń odczuwamy ból

mięśni, albowiem gimnastyka

aktywuje mięśnie głęboko po

łożone. Jest to ewenement, po

nieważ zazwyczaj bóle poja

wiają się dnia następnego.

Pierwsze efekty udziału

w zajęciach możemy zauważyć

już po miesiącu. Wtedy też ob

serwujemy wyciszenie emocji.

Natomiast po dwóch miesią

cach znikają przykurcze, ciało

rozciąga się i lekko wysmukla.

Aktywność fizyczna wpływa

zbawiennie na organizm

– wzmacnia mięśnie, kości

oraz usprawnia wydolność

krążeniowo–oddechową.

Nie każdy ma jednak ochotę

na trening siłowy, jogging czy

też schematyczne ćwiczenia

wykonywane podczas zajęć ae

Warto wiedzieć

Gimnastyka body

wellness ma charakter

użytkowy – nawet sięga

nie na palcach po słoiczek

z kawą, znajdujący się

na najwyższej kuchennej

półce, lub przeciąganie się

na fotelu biurowym pod

czas pracy wzmacnia

mięśnie. Ważne jest jed

nak, aby koncentrować się

równocześnie na odde

chu.

Apetyt na słodycze zastąpmy apetytem na chrom

Katarzyna Zawadzka

midory i jabłka. Ponadto bar

dzo duże ilości chromu zawie

rają drożdże spożywcze.

Można wypiekać z ich udzia

łem różne produkty, np. chleb,

pączki lub sporządzić koktajl

z dodatkiem mleka. Drożdże

zawierają dodatkowo duże

ilości witamin z grupy B, któ

rych niedobory występują bar

dzo częste u żyjących w po

śpiechu osób. Warto wiedzieć,

że wchłanianie chromu z poży

wienia zwiększa obecność wi

taminy C, zawartej m.in. w wa

rzywach i owocach. Natomiast

zmniejszają wchłanianie pro

dukty mleczne i napoje gazo

wane, zawierające związki fo

sforowe, np. cocacola.

Chrom jest potrzebny orga

nizmowi nie tylko do zapomi

nania o słodyczach, ale i pobu

dzania trzustki do produkcji

insuliny oraz przemiany wę

Czy wiesz o tym, że...

Chromjestprzedewszyst

kim składnikiem prepara

tów wspomagających

odchudzanie, ale i popra

wia samopoczucie,

zmniejsza łaknienie

Ochota na słodycze nachodzi

od czasu do czasu każdego.

Niektórych jednak zdecydo

wanie częściej. Zdarza się, że

każda ich myśl krąży wokół ła

koci – ciastek, ciasteczek, cze

kolady lub słodkiego napoju.

O apetycie na słodycze nie de

cyduje jednak charakter, ale

bardzo

i opóźnia starzenie. Regu

luje gospodarkę węglowo

danową przez wzmożenie

działania insuliny. Nie

wolno jednak przyjmować

go w nadmiarze.

często

niedobory

węglowodanową).

Jak rozpoznać, że brakuje

nam chromu? Wskazywać

na to mogą powtarzające się

bóle głowy, drażliwość, zmę

czenie, napady wilczego głodu,

wzrost poziomu cukru i chole

sterolu we krwi.

Nie wolno jednak przyjmo

wać chromu ponad miarę, bo

i nadmiar jest niewskazany

– może zaburzać produkcję in

suliny, a także pogarszać przys

wajanie innych pierwiastków,

np. cynku i żelaza.

Sceptycy twierdzą, że suple

ment nie został do końca prze

badany i należy przyjmować go

bardzo ostrożnie (według nich

może sprzyjać powstawaniu

chorób nowotworowych).

Dlatego, bez względu na po

budki, jakimi kierujemy się,

powinniśmy pamiętać, że nie

wolno nam przekroczyć jednej

tabletki chromu organicznego

dziennie. Nadmiar może po

wodować niepożądane skutki.

chromu.

Na szczęście pierwiastek ten

jest zawarty w wielu produk

tach żywnościowych – nieko

niecznie słodkich – i suple

mentach dostępnych w aptece

bez recepty. Jeśli chcemy uzu

pełnić go w sposób naturalny,

sięgnijmy po kukurydzę (najle

piej w kolbach), wołowinę go

towaną, kaszę gryczaną, płatki

zbożowe, ser żółty, mozarellę,

jaja, chleb gruboziarnisty, po

Są przyczyny tego, że słodycze kuszą...

glowodanów. Wiele osób, które

zaczyna go przyjmować,

uważa że błyskawicznie zrzuci

zbędne kilogramy, co, niestety,

jest ułudą, ponieważ – aby

zwiększyć spalanie tłuszczu

i jednocześnie pozbyć się na

dwagi trzeba być aktywnym fi

zycznie i stosować odpowied

nią dietę (najlepiej nisko

Zdrowie

Jednorazowo można oddać 450 mililitrów cennego

leku, bez żadnego uszczerbku dla zdrowia

Oddaj krew,

uratuj życie

Katarzyna Zawadzka

w ludzkiej populacji.

Zbiórki krwi odbywają się

nie tylko w stałych punktach

krwiodawstwa, np. w Łodzi

przy ul. Franciszkańskiej, ale

i mobilnych – np. w specjal

nych autobusach, a także

w szkołach wyższych, centrach

handlowych itp. Wielu jest za

interesowanych krwiodaw

stwem, ale, niestety, nie każdy

może zostać honorowym

dawcą. Jest bowiem szereg

przeciwwskazań.

Obok wymienionych poni

żej w ramce, są nimi – masa

ciała poniżej 50 kilogramów,

nowotwory złośliwe, wady

serca, stan po zawale, narko

mania, alkoholizm, leko

zależność, zaburzenia psy

chiczne, infekcje, ciąża i okres

karmienia piersią. Wstrzymać

się z oddawaniem krwi po

winny także osoby, które

w ciągu ostatnich 6 miesięcy

chorowały na toksoplazmozę

i mononukleozę zakaźną,

miały przekłuwane lub tatuo

wane ciało, były poddawane

akupunkturze, miały wysypkę,

przechodziły zabiegi opera

cyjne, badania endoskopowe

i były leczone krwią lub prepa

ratami krwiopochodnymi.

Krew po pobraniu (jednora

zowo można pobrać maksy

malnie 450 ml) jest badana

pod kątem zawartości czerwo

nych krwinek i płytek krwi, ale

i wskaźników wątrobowych,

nosicielstwa wirusów żółtaczki

zakaźnej (WZW typu B i C)

oraz HIV i kiły. Krwiodawca

otrzymuje wydruk z wynikami

badań. Poza tym, jeśli do tej

pory nie znał swojej grupy

krwi, może ją sobie teraz wpi

sać do dowodu tożsamości, co

może być przydatne w przysz

łości.

Krwiodawca nie otrzymuje

zapłaty (może jedynie odliczyć

wartość oddanej krwi od po

datku – 130 zł za litr), a jedynie

częściowy ekwiwalent w po

staci czekolad czy napoju ener

getycznego. Dawcy, mający

na koncie przynajmniej 6 li

trów, mają prawo do różnych

przywilejów, np. zakupów

w aptece bez kolejki. Oddanie

22 litrów uprawnia krwiodaw

ców do bezpłatnych przejaz

dów komunikacją miejską. Na

tomiast każdy, nawet po jedno

razowym oddaniu krwi,

otrzymuje legitymację z tytu

łem Honorowy Dawca Krwi”

oraz całodzienne zwolnienie

z pracy lub szkoły.

Chociaż oddanie 450 milili

trów krwi nie powoduje usz

czerbku na zdrowiu, krwio

dawca musi po zabiegu odpo

Oddawanie krwi stało się ostat

nio bardzo modne. Krwiodaw

cami są studenci, pracownicy

firm, przedstawiciele służb

mundurowych, osoby młodsze

i starsze. Coraz częściej my

ślimy o tych chorych, którzy

wymagają transfuzji. Mamy

świadomość, że krew, którą

ofiarowaliśmy, może uratować

komuś życie. To dopinguje

do kolejnych publicznych akcji

krwiodawstwa.

Według szacunków, rocznie

wykonuje się ponad dwa mi

liony transfuzji, a powinno ich

być przynajmniej o milion wię

cej. Zwiększa się bowiem liczba

wypadków komunikacyjnych

i przeprowadza się coraz wię

cej zabiegów chirurgicznych.

Tymczasem brakuje zwłaszcza

krwi o czynniku Rh–, która jest

dość rzadka, ale i A Rh plus,

która najczęściej występuje

Kto może, a kto nie powinien

a Krew w punktach krwio

dawstwa mogą oddawać

osoby zdrowe, które są peł

noletnie, ale nie przekro

czyły sześćdziesiątego

roku życia (u osób star

szych naczynia są mało

elastyczne).

a Upuszczanie krwi nie jest

groźne dla zdrowia (krwi

samoczynnie przybywa

w organizmie dokładnie

tyle, ile jej oddaliśmy).

a Między jednym a drugim

pobraniem krwi musi

wystąpić co najmniej dwu

miesięczna przerwa

w przypadku mężczyzn

i trzymiesięczna u kobiet.

a Liczne są przeciwwska

zania do honorowego

oddawania krwi. Są to

na przykład wszelkie cho

roby wirusowe i wenerycz

ne, przebyta żółtaczka,

wirus HIV i AIDS, a także

niskie ciśnienie krwi

w organizmie, cukrzyca,

padaczka, choroby związa

ne z układem krąże

nia, układem oddecho

wym i rozległe żylaki.

Każdy po oddaniu cennego leku otrzymuje legitymację z tytułem Honorowy Dawca Krwi

cząć przynajmniej przez

kwadrans. W tym czasie pozo

staje pod opieką personelu

medycznego. Przed rozpoczę

ciem jazdy samochodem najle

piej odczekać pół godziny

i wzmocnić się otrzymanymi

słodkościami i napojem ener

getycznym. Ważne jest także,

aby w dniu pobierania krwi nie

pić alkoholu i napojów gazo

wanych oraz nie wykonywać

intensywnego wysiłku fizycz

nego – występuje bowiem nie

bezpieczeństwo krwawienia

z nakłutej żyły i powstania

krwiaka.

Alkoholu nie wolno pić

także na dobę przed oddaniem

krwi. Poza tym dzień przed na

leży jeść jedynie lekkostrawne

posiłki. Inaczej krew będzie

przetłuszczona, a co za tym

idzie, bezwartościowa.

7proc.

10 min

tyle średnio zajmuje

pobranie krwi od krwio

dawcy

Z chorobą nadciśnieniową można i trzeba walczyć

Katarzyna Zawadzka

Warto wiedzieć

że lekarze przesadzają. Dla

tego, kiedy doznają skoków ciś

nienia, nie zażywają leków

– tłumacząc je stresem bądź

zdenerwowaniem. Okazuje się,

że takie skoki są niekiedy bar

dzo drastyczne w skutkach.

Oczywiście, parametry ciś

nienia tętniczego zmieniają się

wielokrotnie w ciągu doby

– wzrasta ono nie tylko w mo

mencie stresu, agresji i wysiłku

fizycznego, ale po wypiciu al

koholu czy zapaleniu papie

rosa. Jednak, gdy jego wartość

podnosi się nieadekwatnie,

a więc nagle staje się bardzo

wysokie, skok ciśnienia suge

ruje nie najlepszy stan naczyń

krwionośnych i chorobę nad

ciśnieniową. Wówczas bez

względnie należy skonsulto

wać się z lekarzem i rozpocząć

leczenie.

– Wzrost wartości ciśnienia

ze 120 do 169 mm/Hg powo

duje zwiększenie umieralności

o 94 proc., a ze 120 do 220 na

wet o 180 proc. – ostrzega doc.

dr hab. Aleksander Goch. – Na

tomiast obniżenie ciśnienia

tętniczego o każde 5 mm/Hg

zmniejsza liczbę udarów i incy

dentów wieńcowych o blisko

34 proc.

Nie należy obawiać się,

zwłaszcza nowoczesnych,

środków farmakologicznych,

stosowanych w walce z nadciś

nieniem. Taki lęk odczuwają

szczególnie panowie, z po

wodu ich oddziaływania na po

pęd płciowy.

Specjaliści przekonują jed

nak, że nowe preparaty (zło

żone, o przedłużonym czasie

działania) działają selektywnie

na mięsień sercowy i ograni

czają liczbę skutków ubocz

nych do minimum.

Nadciśnienie tętnicze to jeden

z częściej poruszanych tema

tów zdrowotnych. Pomimo tak

dużego nagłośnienia, m.in.

w prasie, liczba chorujących

w Polsce jest niezmienna

i oscyluje wokół 9 milionów

osób. To najprawdopodobniej

niepełne dane, bo nadciśnienie

to choroba, która nie boli. A je

śli nie powoduje dolegliwości,

nierzadko jest wykrywana do

piero wtedy, kiedy ujawnią się

powikłania.

Według doc. dr hab. Aleksan

dra Gocha, kierownika Kliniki

Kardiologii i Kardiochirurgii

X Wojskowego Szpitala Kli

nicznego w Bydgoszczy i kon

sultanta wojewódzkiego

w dziedzinie hipertensjologii,

powikłania nadciśnienia tętni

czego rozpoczynają się prak

W Polsce tylko 12 pro

cent pacjentów jest sku

tecznie leczonych z nad

ciśnienia tętniczego.

Obok lekarstw, które

należy przyjmować

systematycznie, ważna

jest zmiana trybu życia –

wyciszenie emocji, zwięk

szenie aktywności fizycz

nej, zmniejszenie spoży

cia soli, alkoholu i zre

zygnowanie z palenia

papierosów.

Ważna jest zmiana trybu życia – na bardziej aktywny

tycznie z chwilą jego wystąpie

nia i nasilają z czasem. Dlatego

tak ważne jest wczesne rozpo

znanie choroby. Można to zro

bić w sposób bardzo prosty –

wystarczy mierzyć ciśnienie

tętnicze krwi przynajmniej raz

dziennie. Jeśli jego wartość bę

dzie podwyższona nawet o 15

mm/Hg (prawidłowa wynosi

120/80 mm/Hg), należy mie

rzyć je częściej i gdyby utrzy

mywało się na wysokim pozio

mie, zgłosić do specjalisty.

Chorym często wydaje się,

6 | 12 kwietnia 2008 | Polska Dziennik Łódzki

tyle stanowi krew w ciele

dorosłego człowieka

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: