· 3 banany,
· 1 pomarańcza,
· 2 szklanki jogurtu naturalnego (najlepiej niskotłuszczowego),
· 2 łyżki miodu,
· sok z jednej cytryny,
· cukier do smaku.
Banany opłukać, obrać, pokroić na centymetrowe plasterki. Dwa zmiksować z jogurtem. Z pomarańczy wycisnąć sok i od razu zalać nim pozostałe plasterki banana, połączyć z jogurtem, wymieszać. Dodać do smaku miód i sok z cytryny. Schłodzić w lodówce.
Birdosz