Mądre szczęśliwe życie PIOTR ADAMCZYK.pdf

(722 KB) Pobierz
814031205.001.png
Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji "Mądre szczęśliwe życie"
Darmowa publikacja dostarczona przez
Copyright by Złote Myśli & Piotr Adamczyk, rok 2008
Autor: Piotr Adamczyk
Tytuł: Mądre szczęśliwe życie
Data: 07.04.2012
Złote Myśli Sp. z o.o.
ul. Toszecka 102
44-117 Gliwice
Niniejsza
publikacja
może
być
kopiowana,
oraz
dowolnie
rozprowadzana
tylko
i
wyłącznie
w
formie
dostarczonej
przez
Wydawcę.
Zabronione
są
jakiekolwiek
zmiany
w
zawartości
publikacji
bez
pisemnej
zgody
Wydawcy.
Zabrania
się
jej
odsprzedaży,
zgodnie
z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
dołożyli
wszelkich
starań,
by
zawarte
w
tej
książce
informacje
były
kompletne
i
rzetelne.
Nie
biorą
jednak
żadnej
odpowiedzialności
ani
za
ich
wykorzystanie,
ani
za
związane
z
tym
ewentualne
naruszenie
praw
patentowych
lub
autorskich.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
nie
ponoszą
również
żadnej
odpowiedzialności
za
ewentualne
szkody
wynikłe
z
wykorzystania
informacji
zawartych
w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
P owe r ed by TCPDF ( www .t cpd f. o r g )
SPIS TREŚCI
ROZDZIAŁ I: ZMIANA NA LEPSZE
....................................................
6
Nie zgadzaj się na przeciętność
...........................................................................
6
Nigdy nie angażuj się w coś, w co nie wierzysz
..................................................
8
Jak poprawić sobie nastrój?
................................................................................
9
Jak walczyć z codzienną rutyną?
.......................................................................
11
Jak dbać o siebie wirze dnia codziennego?
.......................................................
14
ROZDZIAŁ II: JAK RADZIĆ SOBIE
Z
ŻYCIOWYMI
TRUDNOŚCIAMI?
....................................................
18
Jak radzić sobie z wewnętrznym wypaleniem
..................................................
18
Wypalenie zawodowe
....................................................................................
18
Jak wypalenie działa na ludzi?
......................................................................
19
Jak rozpoznać, że zaczynasz się wypalać?
....................................................
20
Jak rozwiązywać codzienne problemy?
............................................................
23
Kontroluj sytuację
.........................................................................................
23
Dlaczego ja?
.......................................................................................................
26
Co zrobić, kiedy sobie nie radzisz z
problemami?
............................................
27
Jak pokonać ponury nastrój?
............................................................................
28
Sposoby na ponury nastrój
...........................................................................
28
Najważniejsze, o czym powinieneś pamiętać, kiedy
masz
zły nastrój
........
30
Działanie, kiedy masz zły nastrój
..................................................................
31
Jak radzić sobie z rozczarowaniem i
zawiedzeniem?
.......................................
31
Jak radzić sobie z zazdrością?
...........................................................................
33
Jak przetrwać depresję spowodowaną
pogodą?
...............................................
35
Kiedy się spodziewać jesiennej deprechy?
...................................................
36
Skąd się bierze jesienna deprecha?
..............................................................
36
Jak rozpoznać, że żyjesz w stresie?
..................................................................
37
Jak skutecznie się odstresować?
...................................................................
38
...................................................
40
...........................................................................................................
40
...............................................................
40
Jak zidentyfikować czynniki gniewu i
je
skutecznie
zwalczyć?
....................
41
...................................................
42
................................................................................
42
.........................................................................
45
................................................................................
46
............................................................................
46
..........................................................................................
47
....................................................................
48
..........................................................................................
48
..................................................................
49
.....................................................................
50
..........................................................
52
.................................................................................................
53
.......................................................................
53
........................................................................
54
...........................................................
54
............................................................................................
54
Jak cieszyć się życiem i
pozbyć
się
uczucia
urazy?
...........................................
55
................................................
55
ROZDZIAŁ IV: ZE ZŁEGO NA DOBRE
..............................................
57
Jak zmienić się i pozbyć złych nawyków?
.........................................................
57
Zrób listę
........................................................................................................
57
Zanalizuj się
...................................................................................................
58
Zrób listę pozytywnych rzeczy, którymi
możesz
zastąpić te negatywne
.....
59
Myśl o pozytywach
........................................................................................
59
Skup się na tym, co jest teraz
........................................................................
59
Jak nie bać się zmian w życiu?
..........................................................................
60
Jak lepiej radzić sobie ze zmianami w życiu?
...............................................
61
Jak zaplanować zmiany w życiu?
..................................................................
61
Jak skończyć z odwlekaniem działania i
zwalczyć lenistwo?
...........................
62
Zaplanuj swój dzień
......................................................................................
62
Ustal priorytety
.............................................................................................
63
Określ czas potrzebny na wykonanie poszczególnych czynności
...............
63
Zorganizuj swoje życie
..................................................................................
64
Zacznij pracować kawałek po kawałeczku
...................................................
64
Zacznij od najtrudniejszych zadań
..............................................................
64
Naucz się radzić sobie z niepokojem, smutkiem,
depresją
..........................
65
Jak dotrzymać noworocznych postanowień?
...................................................
65
Najczęstsze noworoczne postanowienia
......................................................
66
Jak dotrzymać noworocznego postanowienia?
............................................
66
Co zrobić, aby nałogi nie
kontrolowały
Twojego życia?
...................................
68
Unikaj wyzwalaczy nałogu
............................................................................
69
Profesjonalna pomoc
....................................................................................
70
Zastępniki dla używek
...................................................................................
70
Ty kontrolujesz sytuację
.....................................................................................
71
ROZDZIAŁ V: ZDROWE RELACJE
I
KOMUNIKACJA MIĘDZYLUDZKA
...............................................
72
Jak rozwinąć zdrowe umiejętności
komunikacji
.............................................
72
Sposoby na skuteczniejszą komunikację i
porozumiewanie się
......................
74
ROZDZIAŁ V: NA DRODZE DO SUKCESU
.......................................
76
Zastosowanie NLP w życiu
................................................................................
76
Modelowanie
.................................................................................................
77
Jak rozpoznać, że jesteś na właściwej drodze
do sukcesu?
..............................
77
Co więc zrobić, żeby mieć pewność, że
jest
się
na
właściwej drodze do
sukcesu?
.........................................................................................................
78
ZAKOŃCZENIE
...............................................................................
80
Praktyczne rady + Działanie = Rezultaty
.........................................................
80
DODATEK A: INSPIRUJĄCE HISTORIE
..........................................
81
Motyl
..................................................................................................................
81
 
Prośby
................................................................................................................
82
Przeszkoda na drodze
........................................................................................
83
Wartość
..............................................................................................................
84
Echo
...................................................................................................................
85
Cegła
...................................................................................................................
87
Drewniana miska
..............................................................................................
88
Dom życia
..........................................................................................................
90
Mądry starzec
.....................................................................................................
91
Zacznij od siebie
................................................................................................
92
DODATEK B: RELAKSUJĄCE FILMIKI I DŹWIĘKI
.........................
93
DODATEK C: JAK PORADZIĆ SOBIE
NA
ROZMOWIE KWALIFIKACYJNEJ?
............................................
96

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin