zaklinacz-wagi.pdf

(1673 KB) Pobierz
421872116 UNPDF
421872116.001.png
Ten darmowy ebook zawiera fragment
pełnej wersji pod tytułem:
Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj
Darmowa publikacja dostarczona przez
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko
i wyłącznie w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek
zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej od-
© Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Rafał Kraśnicki
rok 2010
Data: 5.01.2010
Tytuł: Zaklinacz wagi – fragment utworu
Autor: Rafał Kraśnicki
Projekt okładki: Janusz Skierkowski
Redakcja: Magdalena Michalak, Sylwia Fortuna
Wydawnictwo Złote Myśli sp. z o.o.
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
Autor oraz Wydawnictwo „Złote Myśli” dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej
książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowie-
dzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie
praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo „Złote Myśli” nie pono-
szą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzy-
stania informacji zawartych w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
421872116.002.png
Spis treści
. .........................................9
Suplementy na schudnięcie? . .............................................9
Niejedzenie na schudnięcie? . ............................................12
Wiele diet, które pomogą schudnąć? ................................14
Czekanie na schudnięcie? . ...............................................20
Łatwy i
.............................26
. ......................................27
Jeść dwa posiłki, by schudnąć? . .......................................32
Czy liczy się tylko indeks
glikemiczny?
.............................39
. ..................................43
Twoje przekonania Cię kształtują . ....................................43
Wszystko zaczyna się od myśli . ........................................48
Jaka jest Twoja opinia na swój temat? . .............................49
Siła motywacji . ..................................................................51
Jak wykorzystać prawa psychiki? . .....................................60
3. Zarządzanie wagą . ...........................................................73
Zmierz swój poziom tkanki
przekonań
.............................73
Jakość Twojej diety, treningu, regeneracji . ........................78
Wspaniała siódemka . ........................................................84
Nie waga, nie centymetr ....................................................94
Negatywne wzorce zachowań . ..........................................99
Konieczne warunki zmiany . .............................................103
Kluczowe kwestie w
tłuszczowej
...........................105
Użyj mentalnych suplementów . .......................................118
4. Wykorzystaj mentalne techniki w
wagą
......................135
Technika wizualizacji . ......................................................135
Technika afirmacji . ...........................................................139
Technika werbalizacji . .....................................................140
Technika odgrywania wspaniałej roli . ..............................141
praktyce
Wstęp . ....................................................................................5
1. Mity związane z
odchudzaniem
Jak zamienić tłuszcz w
mięśnie?
2. Siła własnej motywacji i
zarządzaniu
. ..........................................142
5. Uwolnij wielką moc . .........................................................145
Kluczowa wartość ...........................................................145
Niszczące uczucia . ..........................................................147
Wielka moc przebaczenia . ..............................................150
Źródła destrukcyjnego stresu . .........................................154
Podziel się wiedzą z
.............................................164
Quiz: Twoje szanse na schudnięcie . ...................................167
............................................................................171
Technika kontaktów z
ludźmi
innymi
Rafał Kraśnicki :: Zaklinacz wagi
1. Mity związane z odchudzaniem
odchudzaniem
Suplementy na schudnięcie?
Pewnie już nie raz zetknąłeś się z kolorowymi reklamami przedsta-
wiającymi młode, świetnie wyrzeźbione osoby, które prezentują
nowy niesamowity produkt, dzięki któremu i Ty będziesz wyglądał
wspaniale oraz cieszył się życiem. Tych super-, extra-, hiper-, jedy-
nych w swoim rodzaju suplementów jest cała masa, a co drugi to
energizer, zawierający zastrzeżoną mieszankę składników.
Człowiek, któremu zależy na poprawie wyglądu własnej sylwetki,
ma często nie lada mętlik w głowie przy przeglądaniu różnego rodza-
ju produktów niezbędnych wręcz w osiąganiu wymarzonego rezulta-
tu. Kojarzymy osoby przedstawione na reklamie z prezentowanym
towarem, co przekłada się na wzbudzenie pragnienia posiadania pro-
duktu, by wyglądać jak te właśnie osoby.
Takie skojarzeniowe myślenie odbywa się często nieświadomie, jed-
nak działa, na co dowodem jest sprzedaż marnych czy nieskutecz-
nych suplementów popartych odpowiednią reklamą. Nie raz można
spotkać młodych adeptów ćwiczeń siłowych, szukających nadziei
w różnych specyfikach. Stąd częste pytania typu: „Czy masę lepiej
5
1. Mity związane z

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin